هل البابونج مضر للحامل في الشهور الأولى؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
البابونج هو أحد أنواع الشاي العشبي المصنوع من زهور نبات البابونج، إذ أنه ينتمي إلى عائلة الإقحوانات العشبية، حيث يُصنع اشاي من خلال تقطيع رؤوس زهور نبات البابونج التي تجفف في الشمس، ويتم صنع البابونج المغلي منه فيما بعد. يُعتبر البابونج من الخيارات الشائعة أثناء الحمل. لكن هل البابونج مضر للحامل في الشهور الأولى؟ حيث تقلق الكثيرات حول تناول البابونج في بداية حملهنّ. لذا، تابعي قراءة هذا المقال لإبراز أهم المعلومات حول تساؤلكِ، هل البابونج مضر للحامل في الشهور الأولى؟
هل البابونج مضر للحامل في الشهور الأولى؟
إنّ شاي البابونج مصنوع من أزهار البابونج المرتبطة بالإقحوانات. إذ أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب، ومن المعروف أنه مهدئ لدرجة أنه المكون الأساسي لمعظم أنواع الشاي أثناء النوم. فشرب شاي البابونج أثناء الحمل شائع أيضًا لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين الموجودة في أوراق الشاي العادية وكذلك في القهوة والصودا وحتى الشوكولاتة. بالتالي إن شرب البابونج في الشهور الأولى وأثناء الحمل غير مُضر. بإختصار، إنها ليست كذلك. إذا حذّركِ الناس من شرب شاي البابونج أثناء الحمل، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم وجود دراسات كافية حول تأثيره. كما ينصح بعض الأطباء النساء الحوامل بالحد من عدد أكواب الشاي التي يشربونها إلى كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم. من الصعب أيضًا، وضع قاعدة واحدة لجميع أنواع الشاي لأنه يتم تصنيعها بشكل مختلف. عليكِ معرفة أنه هناك فرق بين البابونج المنتج تجاريًا والذي يمكنكِ الحصول عليه من متجر البقالة وأنواع الشاي العشبية "الطبية" التي تُباع في أماكن أخرى. من الصعب حقًا معرفة مدى قوة هذه الأنواع من الشاي، لذلك يصعب توقع تأثيرها على جسمكِ. خلاصة ذلك، يمكنكِ شرب البابونج باعتدال، حيث من الآمن تمامًا شرب البابونج أثناء الحمل. إنه يبقيكِ رطبة، ويمكن أن يساعد في تحسين بعض أعراض الحمل لديكِ، كما أن تناول كوب كبير من الشاي الدافئ هو وسيلة رائعة لإنهاء اليوم.
هل البابونج يحفز المخاض؟
مرة اخرى الجواب لا. في بعض الدراسات، النساء اللواتي تأخرن بالفعل عن موعد الولادة وأعطين مستخلص البابونج، دخلن في المخاض بشكل متكرر أكثر من النساء اللائي لم يعانين من ذلك. لكن ليس لدينا دليل كافٍ لإثبات أن أي شاي يمكن أن يحفّز المخاض بالفعل. على الرغم من أنكِ إذا كنتِ مهتمة، فهناك بعض الأشياء الشائعة التي يمكنكِ تجربتها (بموجب نصيحة طبيبكِ!) في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل. والأكثر ظهورًا هي أوراق نبات القراص وأوراق التوت.
أفضل أنواع الشاي للحمل
نحن نعلم مقدار ما قد تفتقدينه يوميًا من تناول الكافيين. ولكن هناك الكثير من أنواع الشاي التي يمكنكِ أخذ عينات منها بأمان أثناء الحمل، وقد تساعد أيضًا في تخفيف بعض أعراض الحمل الأقل روعة.
شاي الفواكه
الشاي المصنوع من الفواكه المجففة خالٍ من الكافيين وآمن تمامًا للشرب أثناء الحمل. رائحتها رائعة، يمكنكِ تناولها ساخنة أو مثلجة، ويمكنكِ إضافة العسل إذا كنتِ تحبينِ شيئًا أكثر حلاوة.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو أول ما يقترحه الجميع عندما تقولين إنكِ تعانين من غثيان الحمل. لقد تمّ استخدامه لعدة قرون ويقسم بعض الناس أنه يمكن أن ينجح حقًا. إذا كنتِ محظوظة بما يكفي لإصابتكِ بنزلة برد أثناء الحمل، يمكن لشاي الزنجبيل أيضًا أن يفعل العجائب في حالة التهاب الحلق وانسداد الأنف.
شاي النعناع والشمر
إذا كان انتفاخ الحمل يجعلكِ غير مرتاحة، فقد تساعد هذه الأنواع من الشاي في تحريك الأمور. يحب الكثير من الناس شربها بعد الوجبات للمساعدة في الهضم.
الشاي الأسود والأخضر والأبيض
وإذا لم تكنِ مستعدة للتوقف عن تناول الكافيين تمامًا، فلا بأس بفنجان أو كوبين من الشاي أثناء الحمل. للمقارنة، يحتوي فنجان القهوة العادي على حوالي 100 مجم من الكافيين (يوصي معظم الأطباء بالبقاء أقل من 200 مجم يوميًا أثناء الحمل)، لكن كوب الشاي الأسود يحتوي على 50 مجم فقط، والشاي الأخضر والشاي الأبيض أقل من ذلك.
أفضل المشروبات للحوامل
ماء
يساعد الماء جسمكِ على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام. إنها خلايا الدم الغنية بالمغذيات التي تصل إلى المشيمة والتي تصل في النهاية لطفلكِ. إن جعل الماء هو الشراب المفضل للحمل هو أيضًا طريقة سهلة لتجنب شرب السعرات الحرارية الزائدة والسكر، لذلك يمكن أن يساعدكِ في الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل. إنها أيضًا استراتيجية ذكية للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.
شاي الزنجبيل
يُعتبر شاي الزنجبيل ساخنًا أو مثلجًا خيارًا لذيذًا وآمنًا للشرب أثناء الحمل، وقد يأتي مع بعض الفوائد الإضافية. تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يكون مفيدًا في تهدئة معدة مضطربة وتخفيف الغثيان المرتبط بالحمل. إن كان ليس بإمكانكِ تناول الشاي الخاص بكِ دون القليل من الحلاوة؟ لا بأس من إضافة ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من السكر، طالما أنكِ تضعينها في الحسبان في إجمالي كمية السكر والسعرات الحرارية في اليوم، خاصة إذا كنتِ تشربين الكثير من أكواب الشاي بانتظام. ونظرًا لأنه من الصعب معرفة ما هو موجود في علب شاي الأعشاب، فإن أفضل رهان لكِ، هو تحضير شاي الزنجبيل الخاص بكِ عن طريق نقع جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي.
عصائر الفاكهة والخضروات
بالتأكيد، قد يقطعون الخط الفاصل بين الشراب والطعام. لكن الفواكه والخضروات المخلوطة هي طريقة لذيذة لتلبية احتياجاتكِ اليومية من المنتجات والتسلل إلى بعض الترطيب الإضافي في نفس الوقت. فقط تأكدي من تضمين السعرات الحرارية في وجباتكِ ووجباتكِ الخفيفة الأخرى لهذا اليوم.
إقرئي أيضًا:
