هل الفلفل الحار للحامل خطير؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يُعتبر تناول الفلفل الحار للحامل من الشكوك التي تنشأ عندما تكتشف المرأة أنها حامل. إذ أنّ الآراء متضاربة، هناك من يقول إن مادة الكابسيسين (مادة موجودة في الفلفل الحار) مؤذية، وقد تكون خطيرة على الجنين. ومع ذلك، يجب أن نعترف بأنه لا يوجد دليل علمي لإثبات ذلك. حتى لا يختلط عليكِ كِلا الجانبين، إليكِ ما إذا كان بإمكانكِ أكل الفلفل الحار أثناء الحمل؟ وما هي فوائد وموانع الفلفل الحار للحامل.
هل أكل الفلفل أثناء الحمل خطير؟
هناك دائمًا الكثير من النساء الحوامل مهتمات بالتغذية خاصة لأنها تهتم بصحة الجنين وكذلك بصحتها. الحمل دائمًا فترة حساسة ومن حيث التغذية، من الجيد أن تسأل عما إذا كان ما تأكله موصى به أم لا. من أكثر الشكوك شيوعًا حول البهارات وخاصة الفلفل الحار أثناء الحمل، هل يمكن أكله أم الأفضل تجنبه حتى يوم الولادة؟ حيث ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي متوازن مع استهلاك معتدل للطعام الحار.
يتكلم البعض عن الطعام الحار بالنسبة للبعض، يؤدي إلى الولادة المبكرة أو حتى فقدان الطفل. ومع ذلك، ينصح البعض بعدم تناول جرعات عالية من الفلفل الحار أثناء الحمل، حيث يوجد خوف من أن يكون للكابسيسين آثار جانبية على الطفل. لا يوجد شيء مطلق في أي من هذا، لذا فإن القاعدة الذهبية للتغذية السليمة التي تشمل أيضًا الفلفل الحار، تكمن في الاعتدال: في الجرعات الصحيحة، حيث لا يمكن اعتبار أي شيء خطيرًا.
موانع تناول الفلفل الحار أثناء الحمل
عندما تكونين حاملاً، يبدأ الجسم في التغيير والتحول، ولكن هذه التغييرات لا تؤثر فقط على الخارج (نمو البطن)، ولكن أيضًا وقبل كل شيء على داخل الكائن الحي. ما يمكنكِ فعله هو الاعتناء بنفسكِ حتى تصل الفوائد أيضًا إلى الطفل. الخطوة الأولى هي التغذية، اختاري الأطعمة بعناية وتجنبي الأطعمة التي يمكن أن تكون بجرعات زائدة تؤثر سلبًا على صحة الطفل. إنّ المخاطر الرئيسية المتعلقة باستهلاك الفلفل الحار أثناء الحمل هي بسبب وجود بعض المواد التي قد يكون لها آثار سلبية على الجسم، ومن بين هذه:
- الكابسيسين.
- كبخاخات.
- البروفيتامينات أ.
o ظهرت الأعراض الرئيسية بعد تناول جرعة زائدة من التوابل أثناء الحمل:
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- منطقة تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.
- اضطرابات في الأمعاء.
- وجع شديد في المعدة.
الفلفل الحار أثناء الحمل: آثار الكابسيسين
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي مادة قادرة على تعزيز حالات مثل الحرق والألم والتهاب الأغشية المخاطية والتعرق المفرط. من بين الآثار السلبية للكابسيسين على الجسم أثناء الحمل هناك بالتأكيد تفاقم المشاكل مثل، الإمساك والشقوق الشرجية والبواسير. يبدو أن الكابسيسين يمكن أن يعزز تطور البواسير، كما أنه يزيد بشكل كبير من حساسية الأغشية المخاطية، مما يحذر من شعور كبير بالألم لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل، الشقوق أو البواسير.
خلال فترة الحمل، بسبب تغير في الدورة الدموية الوريدية والعبور المعوي، تتأثر العديد من النساء بهذه الاضطرابات. إذا كنتِ تعانين بالفعل من القولون العصبي أو التهاب المعدة، فإن تناول الفلفل الحار يمكن أن يزيد من مشاكل مثل الإسهال أو الإمساك. إنّ مناطق الجسم الأكثر تضرراً من الآثار الجانبية للأطعمة الحارة أثناء الحمل هي المعدة ومنطقة الشرج.
فوائد تناول الفلفل الحار للحامل
عند تناول جرعات معتدلة من الفلفل الحار أثناء الحمل، فإنّ ذلك لا يخلق أية موانع لتناوله، بل العكس، يتميز بالعديد من الفوائد. إنّ الفوائد الرئيسية للفلفل الحار بكميات صغيرة ناتجة عن:
- ارتفاع نسبة فيتامين ج وفيتامين أ وب والفلافونويدات واللوتين والبيتا كاروتين والأملاح المعدنية والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الآثار الإيجابية على جسم المرأة الحامل تتعلق قبل كل شيء بإمداد الدم وتحسين الرفاهية بشكل عام، سواء بالنسبة للأم والطفل.
o بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكابسيسين الموجود في الفلفل الحارعلى:
- خصائص مضادة لمرض السكر والبكتيريا ومضادة للسرطان وكذلك المسكنات.
- يساعد على منع تكوين الجذور الحرة، ويحافظ على مرونة الجلد، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل تكوين الأحماض الصفراوية. إنه يحفز إنتاج الأدرينالينا، وبالتالي فهو مصدر للطاقة.
هل يمكن تناول الفلفل الحار أثناء الرضاعة؟
كثيرًا ما تتساءل النساء، إذا كان تناول الفلفل الحار في مرحلة الرضاعة أمر صحي أم لا؟ فبمجرد حذف السجائر، باستثناء الأطعمة المقلية والضارة بشكل خاص، لا يزال هناك شك فيما يتعلق بالتوابل. يمكن تناول الفلفل الحار أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن من الواضح أنه يجب أن يكون معتدلاً. الشيء نفسه ينطبق على أي بهار أو طعام حار، يمكن للأم الحامل أن تأكل بأمان دون المبالغة في ذلك. فلماذا لا يوصى بهم في كثير من الأحيان؟ الكلام هو نفسه بالنسبة للملفوف، والهليون، والبصل والثوم. وجميع المواد التي يمكن أن تغير طعم الحليب وتجعله غير مرحّب به للطفل. النصيحة التي نشعر بأننا نستطيع تقديمها هي الاتصال بطبيبكِ قبل تناول الفلفل الحار أثناء الحمل. سيقدم لكِ أفضل النصائح ويرشدكِ في تغذيتكِ خلال الأشهر التسعة.
إقرئي أيضًا:
