هل تعرفت من قبل على فوائد التمر للحامل ؟

ما هي فوائد التمر للحامل ؟ يعتبر التمر من الأطعمة التي تتميز بطعمها الحلو، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بشكل عام، وللحامل بشكل خاص كالفوسفور، والكالسيوم والمغنيسيوم. ومن خلال مقالنا اليوم سنتعرف على فوائد التمر للحامل.

إقرئي أيضاً: كيف يكون لون ماء الجنين عند نزوله؟

فوائد التمر للحامل

ان فوائد التمر للحامل عديدة، ومن أبرزها يأتي ما يلي:

حماية الحامل من الإمساك: تساعد الألياف الموجودة في التمر على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تعالج الإمساك الذي يصيب الحامل في فترة الحمل.

الحفاظ على الوزن الصحي: ان تناول التمر يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي يمكمن من خلاله ان تحافظ الحامل على الوزن الصحي.

توفير الطاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية سهلة الهضم، وتمنح هذه السكريات الطاقة لجسم الحامل.

الحديد: نظراً لإحتواء التمر على قدر كبير من الحديد، يساهم ذلك في حماية الحامل من فقر الدم أثناء الحمل، كما يقوي مناعة الحامل ويساعد بوصول الأكسيجين إلى جميع خلايا الجسم.

حمض الفوليك: يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالولادة المبكرة أو الإجهاض.

يمنح الجنين الفيتامين ك: يعتبر التمر من الاطعمة الغنية بالفيتامين ك، لذلك في حال كانت الحامل تتناول التمر خلال فترة حملها، فإنها بذلك تلبّي حاجة طفلها من هذا الفيتامين أثناء فترة الرضاعة، مما يضمن نمو عظامه بطريقة صحيّة.

تسهيل المخاض:   يحتوي التمر على نسبة عالية من المغنسيوم والذي يساعد على تقوية عضلات الرحم ، ويقلل من الحاجة للطلق الإصطناعي، كما أنه يسرع من عملية الولادة الطبيعية من دون أن يتسبب في حدوث إجهاض.

يحافظ على توازن الماء والملح في الجسم: يحتوي  التمر على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الماء والملح وتصريف السوائل الزائدة ومنع إحتباسها، كما أنه يعمل على تنظيم الضغط، الأمر الذي يقلل من حدوث نزيف أثناء الولادة.

نمو السليم للجنين: بسبب إحتواء التمر على البروتين، فإن تناوله بإنتظام يضمن للجنين النمو السليم والمتكامل، ويقيه من التشوهات الخلقية.

كمية التمر المسموح بها للحامل

من الآمن تناول التمر اثناء الحمل، لكن بكميات معينة، وتختلف الكمية بحسب عمر الحمل، ويمكن بيان ذلك على الشكل التالي:

في الثلث الأول: يمكن للحامل تناول التمر في هذه المرحلة، لكن بكمية قليلة خاصةً إذا كانت تعاني من مشاكل في مستويات السكر في الدم.

في الثلث الثاني من الحمل: ينصح بعدم أكل التمر في هذه المرحلة لأن الحامل تكون اكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل في الثلث الثاني من الحمل، لذا عليكِ إستشارة الطبيب في حال كنتِ تريدين إدراجه في نظامكِ الغذائي.

في الثلث الثالث من الحمل: ينصح بتناول ست حبات من  التمر خلال هذه الفترة، لأن التمر يساعد على تسهيل الولادة، ويقوّي عضلات الرحم، ويحد من حدوث نزيف بعد الولادة.

أضرار تناول التمر

على الرغم من فوائده العديدة إلاّ تناول التمر بشكلٍ مفرط، ومن دون أخذ إستشارة الطبيب، قد يؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار، ومنها:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر، مما يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل.

• يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية، لذا فإن الإفراط في تناوله، يؤدي إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير.

• يؤدي الإفراط بتناول التمر إلى تسوس أسنان الحامل، في حال لم تكن تحافظ على أسنانها جيداً.

• يمكن أن يسبب الإفراط بتناول التمر الى حدوث طفح الجلدي.

إقرئي أيضاً: اسباب زيادة ماء الجنين وحركته