هل صيام الحامل مضرّ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل صيام الحامل يؤثّر عليها وعلى صحّة الجنين؟ يعتبر موضوع صيام الحامل من أكثر المواضيع جدلاً، والتي تثير العديد من التساؤلات لدى المرأة الحامل حول صحتها وصحة الجنين خلال الصوم.
إقرئي أيضاً: 6 مشروبات تساعد على الحمل
متى يسمح بصيام الحامل
يُسمح بصيام الحامل بحسب قدرتها على الصيام، وبعد إستشارة الطبيب المختص، لاستبعاد أي مخاطر قد يتعرّض لها الجنين إثر صايمها، والتأكد من عدم وجود أي مانع صحي أو طبي، او أي أعراض خطيرة.
تأثير الصيام على الحامل
لا يؤثر صيام الحامل في شهر رمضان على وزن، وطول، ومحيط رأس الجنين، ووقت الولادة، بالنسبة للنساء الأصحاء اللواتي يتمتعن بتغذية مناسبة ونمط حياة صحي. لكنّه قد يؤثر سلبًا على النساء اللواتي لا يُسمح لهنّ طبيًا بالصوم.
لذا في حال لم يسمح الطبيب في شهر رمضان بالصوم، فيجب الاتزام بمشورته وإلا قد يصاب الجنين ببعض المضاعفات الصحية كما ذكرت أحد الدراسات، التي قد تتمثل فيما يلي:
انخفاض وزن الجنين
يمكن أن يؤثر نقص التغذية المرتبط بالصيام أثناء الحمل على نمو الجنين، كما قد تحدث بعضًا من الاثار الصحية على المدى الطويل، كالإصابة بمشاكل في الكلى، داء السكري من النوع الثاني، الذي قد يؤدي إلى أمراض القلب التاجية.
ضعف الإدراك
يمكن أن ترفع القيود الغذائية أثناء الصيام من مستويات هرمون الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى إصابة طفلك على المدى الطويل في ضعف الإدراك وصعوبات التعلم.
موانع المرأة الحامل من الصيام
ومن الحالات الطبية التي تستوجب عدم صيام الحامل هي:
- الاصابة بسكري الحمل.
- حالات التقيؤ الشديدة ، خاصة خلال فترة الحمل الأولى خوفاً من فقدان كمية كبيرة من السوائل مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
- عدم انضباط ضغط الدم.
- الحامل التي تعاني من الآم المخاض المبكر، ويتناولن دواء لمنع الولادة المبكرة.
- الإصابة بأحد الأمراض المزمنة والتي تستوجب تناول دواء معين.
- ارتفاع نسبة الأملاح: قد تُظْهِر نتائج التحاليل التي تجريها المرأة خلال مراحل الحمل المختلفة، زيادة في نسبة الأملاح أو وجود صديد بولي، وفي تلك الحالة، تحتاج المرأة لشرب الكثير من المياه على مدار اليوم.
- الحمل بتوأم: تحتاج المرأة الحامل في توأم، إلى تغذية مضاعفة، لكي تتمكن من الحفاظ على سلامة طفليها، وبالتالي، يُحظّر عليها صيام شهر رمضان في هذه الحالة، خاصةً أنّها معرّضة بشكل أكبر لحدوث الإجهاض والولادة المبكرة.
- تسمّم الحمل: يُحظّر على المرأة الحامل صيام شهر رمضان في حالة الإصابة بتسمّم الحمل، الذي يتسبّب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، نتيجة احتباس السوائل والأملاح بالجسم، مع ارتفاع نسبة الزلال في البول.
علامات تحذيرية لصيام الحامل
يجب على المرأة الحامل أن تنهي الصيام، واستشارة الطبيب في حال شعرت بالأعراض التالية:
- عدم اكتساب الوزن، أو فقدانه.
- انخفاض معدل التبول، أو أصبح لون البول لداكنًا.
- الإمساك، وعسر الهضم، والصداع ، والخمول، والحمى، والغثيان، والقيء.
- انخفاض في حركات الجنين، أو الشعور بالتقلصات.
نصائح صحية للحامل في رمضان
تلعب التغذية أثناء الحمل دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المرأة وجنينها، لذلك عليها اتباع هذه النصائح، التي قد تساهم في الوقاية من مخاطر الإصابة بمضاعفات الحمل.
- تجنّب المنبهات مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، التي تتسبّب في إدرار البول، الذي يؤدي إلى الجفاف.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من خلال الحصول على كافة العناصر الغذائية خلال فترة الإفطار.
- تناول كميات كافية من الماء، ما بين ثمانية إلى اثني عشر كوبًا يوميًا لتتجنبي خطر الإصابة بالجفاف.
- بدء الإفطار بكوب من الحليب وبعضًا من التمر.
- تناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم، أي بعد ساعة من صلاة التراويح.
- استهلاك الكميات المسموح بها من الأطعمة النشوية، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والدجاج، والسمك، والبيض، والجبن.
- تجنّب الاستخدام المفرط للتوابل والملح عند الطهي.
- ممارسة بعض النشاطات البدنية غير المجهدة لمدّة نصف ساعة في اليوم.
إقرئي أيضاً: هل الامساك يسبب الاجهاض ؟
