هل فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر فيتامين دال من الفيتامينات الضرورية والمهمة التي يحتاجها الجسم كي يعزز امتصاص الكالسيوم فيه وذلك لدى الرجال والنساء على حد سواء.
بعض الأشخاص يعتبرون أن فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى، فما حقيقة ذلك؟ هل فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى؟
فيتامين "د" هام للجنسين، لكن المرأة تحتاجه أكثر من الرجل كونها أكثر عرضةً لهشاشة العظام مع تقدم العمر وذلك بسبب مرورها في مراحل الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث...
هل فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى؟
في الحقيقة ليس هناك أي ضرر لفيتامين د على المرأة الحامل بشكلٍ عام وعلى الحامل في شهورها الأولى بشكلٍ خاص إذا تم تناوله بالجرعات المناسبة دون زيادة أو نقصان.
بل على العكس إن فيتامين د يعد من الفيتامينات الضرورية خلال أشهر الحمل، ولكن يجب تناولها وفقًا للجرعة التي يحددها الطبيب مع الإشارة إلى أن كل إمرأة قد تحتاج إلى كميات مختلفة من فيتامين دال خلال فترة الحمل وذلك تبعًا لمغزون الفيتامين لديها، مدى امتصاص جسمها له، وما إذا كانت تعاني من مشاكل صحية قبل الحمل أم لا.
في الغالب ولدى النساء الأصحاء اللواتي لا يعانين من أي مشاكل صحية فيوصى بتناول 400 وحدة دولية من فيتامين د.
إذًا هل فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى؟ كما سبق وذكرنا فليس لفيتامين د أي ضرر على الحامل في حال كان استخدامه مشروطًا بالمتابعة الطبية.
فوائد فيتامين د للحامل والجنين
1- يعمل فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور في الجسم، فجسد المرأة الحامل في بداية حملها بحاجة كبيرة لكل من هذين المعدنين بشكل كبير وبفارق عن المرأة غير الحامل.
2- يعمل فيتامين د على تعزيز جسم الحامل حيث يقوم بحماية جسمها من الإصابة بالعديد من أنواع الأورام السرطانية بالإضافة إلى كونه يساهم في تقوية جسم المرأة والجنين معًا.
3- يقي الحامل من اهم الأعراض الخطيرة التي تصاحب الحمل وهو "تسمم الحمل" فيلعب فيتامين د دورًا في الحد من حدوث تسمم الحمل الذي من الممكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.
كيفية الحصول الحامل على فيتامين د
من الممكن أن تلجأ الحامل إلى أخذ جرعات فيتامين د التي تحتاجها من خلال المكملات المتوافرة في الصيدليات بعد إستشارة طبيبها، لكن أيضًا بامكانها الحصول عليه من مصادر أخرى طبيعية من خلال:
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترات الصباح ما قبل التاسعة صباحًا وما بعد وقت العصر أي بعد الساعة الرابعة تقريًا.
- تناول الأسماء بأنواعها كون الأسماك تحتوي على فيتامين د، كذلك كل من المحار، الكافيار وغيرها من المأكولات البحرية.
- تناول صفار البيض شرط عدم الإفراط به والحرص على تناوله بكميات قليلة ومنظمة كي لا يسبب الكوليستيرول.
- السمن من المواد التي تحتوي على فيتامين د، لكن يجب الحرص على عدم إدخالها إلى النظام الغذائي إلا بكميات معقولة وغير مفرطة نظرًا لما لها من مضار أخرى على صحة الإنسان في حال الإكثار منها.
علاج نقص فيتامين د للحامل
يعتبر نقص فيتامين د واحدًا من المشكلات الحقيقية التي تواجهها نسبة كبيرة من النساء أثناء حملهن، الأمر الذي قد يسبب العديد من المخاطر المحتملة على صحة الحامل والجنين من ضمنها الإصابة بسكري الحمل وحدوث الولادة المبكرة وغيرها...
كما سبق وذكرنا أنّ للتعرض لأشعة الشمس دور هام في حصول الإنسان على فيتامين د، لكن في فترات الشتاء تصبح أشعة الشمس غير كافية للحامل الأمر الذي يستدعي اللجوء إلى مكملات فيتامين د تحت إشراف طبيبها المختص، حيث تلعب هذه المكملات دورًا في زيادة معدلات فيتامين د عند الحامل والتقليل من مخاطر الولادة المبكرة ونقص الوزن.
أعراض نقص فيتامين د عند الحامل
تأثير نقص فيتامين د عند الحامل يظهر على الشكل التالي:
- نقص معدلات الكالسيوم والفوسفور
- التعرض لسكري الحمل
- التعرض لتسمم الحمل والولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- آلام في العظام والعضلات
- حدوث تلين في العظام
- سرعة التعرض للكسور
تأثير نقص فيتامين د لدى المولود:
- ضعف في بنية عظامه وأسنانه
- حدوث الكسور بنسبة أعلى
- نمو غير طبيعي لعظام الطفل والإصابة بكساح لدى حديثي الولادة
- تأثيرات غير صحية على الجلد والبصر
إقرئي أيضًا:
