هل من علاج سريع لفقر الدم للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
فقر الدم هو حالة الدم التي تحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين ، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى جسمك وإلى طفلك. وتظهر اعراض فقر الدم للحامل بصورة واضحة على الجسم، وينبغي على المصابة اللجوء إلى الطبيب بهدف الحصول على علاج سريع لفقر الدم للحامل.
فما هي اعراض فقر الدم للحامل؟ ولماذا تصاب الحوامل بفقر الدم؟ وهل هناك علاج سريع لفقر الدم للحامل؟
اعراض فقر الدم للحامل وعلاماته
يمكن أن تشمل أعراض فقر الدم ما يلي:
- التعب وقلة الطاقة
- ضيق في التنفس
- الشعور بنبض سريع أو خفقان أو خفقان (خفقان القلب)
- جلد شاحب.
هناك أنواع مختلفة من فقر الدم ولكل منها سبب مختلف. النوع الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ما الذي يسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
غالبًا ما يكون الحمل سببًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. أنت وطفلكِ بحاجة إلى الكثير من الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء أثناء الحمل. يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا تتناولين طعامًا كافيًا بالحديد.
انتِ أيضًا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم إذا كنت:
- نباتية
- لديكِ فقر الدم من قبل
- لديكِ تاريخ من الدورات الشهرية الشديدة
- تحملين أكثر من طفل
- عمركِ أقل من 20 عامًا عندما حملت
- حامل مرة أخرى بعد ولادة طفل خلال العام الماضي.
سيتم سؤالك عن صحتك وتاريخك الطبي وتاريخ عائلتك الطبي وأي حالات طبية وأسلوب حياتك في موعد الحجز. أخبري ممرضة التوليد إذا كان أي شيء في القائمة أعلاه ينطبق عليك.
لماذا تصاب النساء الحوامل بفقر الدم؟
يتغير جسمكِ أثناء الحمل لرعاية طفلكِ الذي ينمو. يحتاج جسمك إلى إنتاج المزيد من الدم عندما تكونين حامل. سيكون لدى المرأة المتوسطة حوالي 5 لترات من الدم عندما لا تكون حامل ، مقارنة بـ7 إلى 8 لترات من الدم قرب نهاية الحمل.
يتطلب صنع خلايا الدم الزائدة الكثير من الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك لصنع كل الهيموجلوبين الإضافي المطلوب. نقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم أثناء الحمل. أنتِ بحاجة إلى 3 أضعاف كمية الحديد التي تحتاجين إليها عندما تكونين حامل مما تحتاجين إليه عندما لا تكونين كذلك ، وتزداد متطلباتك من الحديد طوال فترة الحمل.
لسوء الحظ ، يصعب امتصاص الحديد ، مما يجعل تكوين الهيموجلوبين صعبًا. تصاب الكثير من النساء بفقر الدم أثناء الحمل إلا إذا تناولن مكملات الحديد.
يمكن أن يحدث فقر الدم أثناء الحمل أيضًا بسبب نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 أو النزيف أو الإصابة بحالة مثل تسمم الحمل أو مرض فقر الدم المنجلي.
ما هي اختبارات فقر الدم؟
ستخضعين عادةً لفحص دم في الوقت الذي تقتربين فيه من زيارة الطبيب أو القابلة بخصوص حملك ومرة أخرى في الأسبوع 28 لفحص تعداد الدم الكامل. سيتم فحص مستوى الهيموجلوبين لديك كجزء من هذا الاختبار. قد تخضعين لمزيد من الاختبارات إذا كان الهيموجلوبين لديكِ منخفضًا بالنسبة لمرحلة حملك.
ما هي مخاطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل؟
يمكن أن تؤثر الإصابة بفقر الدم الشديد على قلبك وتجعلك أكثر توعكًا إذا فقدت الكثير من الدم أثناء الولادة.
علاج سريع لفقر الدم للحامل
الأكل الجيد أثناء الحمل
إن اتباع نظام غذائي صحي يقي من فقر الدم. يوجد الحديد في اللحوم والخبز والحبوب المدعمة بالحديد والبيض والسبانخ والفواكه المجففة. يوجد فيتامين ب 12 في اللحوم والأسماك والمحار والبيض ومنتجات الألبان. تم العثور على مستويات عالية من حمض الفوليك في الخضار الورقية ، والفاصوليا ، والموسلي ، والبروكلي ، ولحم البقر ، وبراعم بروكسل ، والهليون. تناول نظام غذائي غني بهذه الأطعمة يساعد على منع فقر الدم.
يمكن للنساء النباتيات استبدال الأطعمة الحيوانية بالعدس والفول والتوفو والبيض وحليب الصويا. يُقترح نصيحة من طبيب أو اختصاصي تغذية ، وقد يُوصى بمكملات فيتامين ب 12.
تناوُل الكثير من الفواكه الحمضية ، وتجنُّب الشاي والقهوة مع أو بعد الوجبات بفترة وجيزة ، قد يساعدك على امتصاص الحديد في طعامك ، وقد يساعد في الوقاية من فقر الدم.
المكملات
يُنصح جميع النساء بتناول مكملات اليود والفولات عند التخطيط للحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية باليود والفولات. يُنصح العديد من النساء بتناول مكملات الحديد إذا كن يعانين من نقص الحديد أو معرضات لخطر الإصابة بنقص الحديد. قد يُنصح النباتيون النباتيون بتناول مكملات فيتامين ب 12. إذا نصحت بتناول المكملات ، فتحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق لتناولها ، وكيفية تجنب أي آثار جانبية محتملة.
أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم
تحتوي بعض الأطعمة على حديد أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، الأطعمة التي أساسها الحيوانات غنية بالحديد بشكل خاص ويسهل امتصاصها.
قائمة الأطعمة الغنية بالحديد
يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول على كل الحديد الذي يحتاجونه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. سيساعدك الأكل الجيد إما على منع فقر الدم أو التحكم في الأعراض إذا كنتِ مصابة به.
تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:
- اللحوم (اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن ولحم الخنزير هي الأفضل ، فقط تأكد من طهيها جيدًا)
- البقول (الفول والبازلاء والعدس)
- الخضار الورقية الطازجة مثل الملفوف والسبانخ والجرجير والبقدونس والبصل الأخضر
- البذور مثل عباد الشمس أو بذور السمسم
- الخوخ المجفف والزبيب والتين والمشمش غير الكبريت (المشمش المجفف بدون ثاني أكسيد الكبريت)
- الأسماك مثل الماكريل المشوي والتونة المعلبة (ليس أكثر من 4 علب متوسطة الحجم في الأسبوع)
- الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني
- المكسرات ، مثل اللوز والبندق والمكسرات البرازيلية.
للتأكد من حصولك على نظام غذائي غني بالحديد.
اقرئي أيضًا:
