هل نعناع مفيد للحامل؟

هل نعناع مفيد للحامل من الأسئلة التي تطرحها معظم النساء، فليس من الغريب أبدًا أن يكون النعناع من المشروبات المفضلة سواء بالنسبة للحوامل أو غير الحوامل. لكن وبعيدًا من إمكانية احتساء الحامل للنعناع، لا شك في أن للنعناع فوائد صحية كثيرة سوف نستعرضها بالتفصيل في مقالنا اليوم، لذلك قد اعتبر النعناع في السابق من العلاجات الطبيعية البديلة. 

إقرئي أيضًا:ما هي الاطعمه التي تهيج القولون الهضمي ؟ 

قبل الإجابة عن سؤالك هل نعناع مفيد للحامل؟ وقبل التطرق الى فوائد النعناع الصحية، من المعروف عن النعناع، تلك النبتة الخضراء، طيبة الرائحة ولذيذة الطعم أنها تنطوي على فوائد طبية متعددة، وتعدد استخداماتها، ليس فقط من الناحية الصحية، بل أيضاً من الناحية الجمالية، خصوصا في ما يتعلق بالبشرة. وهذا ما سنستعرضه تباعا في المقال. 

 

فوائد النعناع للحامل

والآن سوف نجيبك عن السؤال هل نعناع مفيد للحامل؟ ومن المهم أن تعرفي في هذا الصدد أن للنعناع فوائد جمة للمرأة الحامل، تعرفي اليها في ما يلي: 

• يعزز احتساء شاي النعناع أو تناوله عملية الهضم في الجسم.
• يحد احتساء شاي النعناع من شعور الحامل بالغثيان الصباحي وخصوصا في الشهور الأولى من الحمل.
• يساعد النعناع على التخفيف من احتقان الأنف والتهاب الحلق والعديد من الأمراض الأخرى التي تتعرّضين لها خلال الحمل.
• يعالج ألم المعدة ويخفّف من تشنج العضلات التي تعانين منه خلال الحمل.
• يعالج التهاب الحلق والتهابات أخرى التي قد تكوني معرّضة للإصابة بها خلال الحمل.
• يفتح الشهية ويعزز عملية الهضم ويحارب الإمساك، هذه المشكلة الشائعة في الحمل.
• يعالج مشكلة الإسهال التي تصاب به الكثير من النساء الحوامل خصوصًا إن كان ناتجًا من نزلات معوية أو الالتهابات.
• يحد من مشكلة نزيف اللثة وينعش رائحة الفم.
• يعمل على تهدئة الأعصاب ويخفف من التقلبات الهرمونية التي تؤدي إلى شعور الحامل بالتوتر والحزن.
• يساعد في الوقاية والحد من نزلات البرد والزكام الذي قد يسبب ازعاجًا كبيرًا خلال فترة الحمل.
• يحافظ على رائحة الفم وخصوصا بعد معاناة الحامل من التقيؤ الذي قد يستمر في الكثير من الأحيان حتى نهاية الحمل.

 

الآثار الجانبية للنعناع في الحمل

لكن وعلى الرغم من فوائده الكثيرة للحامل، إلا أن للإفراط في احتساء النعناع أو تناوله بعض الاثار الجانبية، منها: 

• إمكانية تسببه برد فعل تحسسي: تشير الدراسات إلى أن الإفراط في احتساء النعناع قد تتسبب للمرأة الحامل ببعض الردود التحسسية وخصوصا في حال كانت الحامل تعاني من أي نوع من الحساسية على المنثول المادة الموجودة في النعناع، أو أي منتجات تحتوي على المنثول، فعليك تجنب النعناع أثناء الحمل لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المنثول.
• الاستخدام المفرط للنعناع يسبب الضرر: الاستهلاك المفرط للنعناع بأي شكل من الأشكال قد يسبب الشعور بالنعاس وألم العضلات وتباطؤ معدل ضربات القلب ومضاعفات أخرى أثناء الحمل.
• تأزم قرحة المعدة: وإن كنت تعانين من قرحة المعدة، فمن الممكن أن يساهم النعناع في تفاقم قرحة المعدة.
• إمكانية تسببه بالإجهاض: يحتوي النعناع على خصائص مرخية للعضلات وإذا تم استخدامه في الوقت الخطأ في الحمل فقد يريح عضلات الرحم ويؤدي الى الاجهاض. 

لذلك ولكي تكوني في مأمن من آثار النعناع الجانبية في الحمل، استشيري طبيبك بشأن الكمية الآمنة لك منه!

 

الكمية الآمنة للنعناع للحامل

صحيح أن فوائد النعناع في الحمل تجعله من البدائل الصحية للقهوة والمشروبات الغازية في فترة الحمل، ولكن احرصي على عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من مغلي النعناع يوميًا، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع في فترة الحمل دون استشارة الطبيب. 

 

العناصر الغذائية في النعناع

يحتوي كل 14 غراماً من النعناع على التالي: 

• 6 سعرات حرارية.
• غراماً من الألياف.
• 9% من الحديد.
• 8% من المغنيسيوم.
• 4% من حمض الفوليك.
• الفيتامين أ.
• مضادات الأكسدة. 

 

فوائد النعناع المتعددة للجسم 

• يزودك النعناع بالطاقة التي تحتاجين اليها.
• يكافح النعناع البكتيريا في الجسم.
• يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل.
• يساعد على خسارة الوزن.
• يعالج الغثيان.
• يعزز نظام الجهاز المناعي في الجسم.
• يساعد على التخلص من الصداع الشديد.
• يخفف انسداد الجيوب الأنفية.
• يساهم في علاج الم البطن الناتجة من الغازات
• يساهم في علاج مشاكل الحساسية
• بفضل احتواه على مضادات الأكسدة يكافح النعناع تكون الخلايا السرطانية في الجسم
• يحتوي النعناع الأخضر على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها من أجل الحفاظ على سلامة صحتك. لكن لا يحتوي عليها بنسبة عالية إذ يحتوي على نسبة صغيرة من الحديد والألياف والفيتامين أ والبوتاسيوم.

 

فوائد النعناع للبشرة

ما لا تعرفينه عزيزتي أن للنعناع فوائد أيضًا جمالية لبشرتك على وجه الخصوص:

• يحد من الهالات السوداء تحت العينين.
• يجعل من بشرتك مشرقة ويزيدها لمعانًا عند استخدام منقوعه لإزالة المكياج.
• ويساعد في التغلب على مشكلة المسام المفتوحة.
• يزيل النعناع الرؤوس السوداء والبيضاء.
• يقلل النعناع من لمعان البشرة الدهنية.
• يستخدم منقوع النعناع كماسك لترطيب وإراحة البشرة.
• يقوم بتجفيف حب الشباب وإزالة آثاره المزعجة.
• يزيد من نضارة البشرة من خلال محاربة شيخوخة البشرة وعلامات تقدم السن.

 

إقرئي أيضًا:ما أسباب النزيف اثناء الحمل ؟