أطعمة تجنبي تناولها على الفطور وإلا...
أضف إلى قائمتيمن المفيد أن تتجنبي بعض أنواع الأطعمة عند الفطور لأن سوء هضمها أو تأثيراتها السلبية التي تحملها على جسمك من دون أن تعي تسبب لك بعض المشاكل أكان من ناحية زيادة الوزن أو غيرها. عليك من ناحية أخرى أن تنتبهي الى نوعية الأطعمة التي تتناولينها لأن الفطور هو من أبرز الأطعمة الأساسية وأكثرها إفادة ليكون نهارك نشيطاً وليكن جسمك بصحة جيدة خلال اليوم خاصة وفي حياتك ككل عامة.
ألواح الشوكولا
تناول الشوكولا على الفطور عادة خاطئة لا يجب عليك أبداً الوقوع في فخها، فالحلويات المغلفة تحمل الكثير من النواحي السلبية للصحة، فأولاً هي تكسبك الوزن الزائد بطريقة سريعة، ومن ثم عليك أن تعلمي بأن الجسم يهضم السكر الموجود فيها بطريقة سريعة مما يجعلك تشعرين بالجوع بسرعة أكبر.
الأطعمة المعلبة
لا تعوّدي جسمك على الأطعمة المعلّبة الجاهزة على الفطور، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والمواد المضرّة للجسم، ناهيك عن عدم تقديمها أي فوائد إيجابية لك. من الضروري أن تتناولي الأطعمة التي تمنحك الطاقة والتغذية في الوقت عينه كالبيض واللبن والأجبان على أنواعها، الى جانب الخضراوات المختلفة التي يمكنك أن تتذوقينها مع الطعام.
ارتشاف القهوة
عادة ارتشاف القهوة في الصباح عادة خاطئة مع أن الكثيران يتوجّهون نحوها، لوكن عليك أن تعلمي بأن الكافيين يؤثر عليك بطريقة سلبية لأنه سيسبب لك التوتر والقلق، لذلك ننصحك باستبدال القهوة بالحليب. تماماً كأنواع الأطعمة المضرة للجسم يعتبر الكافيين الذي تتناولينه في الصباح مضر لك فتجنبيه قدر المستطاع.
اقرئي أيضاً:
