طرق تخسيس البطن للحصول على جسم رشيق
أضف إلى قائمتيمحتويات
بروز البطن هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، والنساء بشكلٍ خاص، فالمرأة دائمة الإنشغال بمظهرها وجسمها وتسعى دائماً لتظهر بأفضل صورة وبجسم رشيق ومتناسقٌ. ومن ناحية أخرى، إن ظهور الكرش سببه العادات الخاطئة في الأكل وقلة الحركة.
طرق تخسيس البطن للحصول على جسم رشيق
تعتبر مشكلة ظهور البطن أو الكرش من ضمن المشكلات التي تعاني منها الكثير من النساء لذلك نجد أن الكثير من النساء يبحثنّ عن العديد من الخطوات والطرق التي تساعدهنّ على التخلص من الكرش، كما يبحثنّ عن خلطات منزلية طبيعية تساعدهنّ على التخلص من الكرش بصورة نهائية، لذلك إذا كنتِ من النساء اللواتي يعانين من ظهور الكرش فعليكِ متابعة قراءة هذا المقال للتعرف على كافة الطرق والسبل التي تساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد ومن الكرش.
لذا نقدم لكِ أبرز الحلول التي تساعدك على تخسيس البطن لتتألقي برشاقة لا مثيل لها:
- إن شرب الماء يُعتبر الطريقة الأفضل في تخسيس البطن، لذا ننصحكِ بشرب كوب بارد قبل الأكل بدقائق، لأن ذلك سيشعرك بالشبع، بمعنى آخر، لن تأكلي إلا كمية قليلة.
- لا تتناولي المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر والعديد من السعرات الحرارية التي من الصعب جداً التخلص منها لأنها تتحول إلى دهون متراكمة في البطن.
- إبتعدي عن الوجبات السريعة وركّزي على الأكل الصحي الغني بالفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون. والجدير بالذكر أنه يجب عليكِ أن تتوقفي عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم.
- مارسي الرياضة، لأنك إذا فعلتِ ستحرقين الكثير من السعرات الحرارية والدهون في البطن. وأكثر الرياضات التي تساعد في تخسيس البطن: الجري وتمارين السباحة وركوب الدراجات.
- لقد أثبت الخل فعاليته عند الكثير من الأشخاص، في العديد من الوصفات، لا سيما في تخسيس البطن. ولإستعماله، أضيفي ملعقة كبيرة أو ملعقتين يومياً إلى كوب من الماء الدافئ واشربيه على الريق وسترين النتائج المذهلة بعد فترة وجيزة.
وأخيراً، إن طرق تخسيس البطن كثيرة، لكن ننصحكِ أن تطبقي هذه النصائح لأنها أثبتت فعالية كبيرة لدى العديد من الناس. لذا، جربيها وسترين كيف أن بطنكِ سيزول وسيظل جسمك رشيق ومتناسق.
وصفات طبيعية لتخسيس البطن بشكل سريع
الكثير من النساء يبحثنّ عن طرق طبيعية وخلطات فعالة بغية التخلص من الوزن الزائد وتحديداً بغية التخلص من مشكلة الكرش، ومعظم النساء يبحثنّ عن طرق سريعة بغية التخلص من الكرش، لذلك لابد من التعرف على العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وعلى التخلص من الوزن الزائد في غضون فترة قصيرة، ومشكلة الكرش هي مشكلة شائعة عند غالبية النساء، لذلك فإن الخلطات الطبيعية تعتبر الحل الأمثل لهذهِ المشكلة، ومن ضمن الخلطات الطبيعية التي يمكنكِ اللجوء لها بغية التخلص من الكرش بشكل نهائي نذكر لكِ الخلطات الطبيعية التالية:
شرب مياه دافئة مع شرائح الليمون
من ضمن المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة الكرش نذكر لكِ مشروب المياه الدافئة مع شرائح الليمون، فهذا المشروب يعتبر الأكثر فعالية بغية التخلص من الكرش بشكل نهائي، ومن الأفضل أن يتم تناول كوب من المياه الدافئة وشرائح الليمون في الصباح لأنه يعتبر مفيد كثيراً لهذه المشكلة عند تناوله على الريق، ولتحضير هذا المشروب عليكِ إتباع الخطوات التالية:
-كخطوة أولى يجب غلي المياه على النار، بمقدار كوب تقريباً.
-وبعد أن تغلي المياه عليكِ القيام بإضافة شرائح الليمون، ومن الأفضل إضافة عصير الليمون إلى المياه، وبعد غلي المياه مع شرائح الليمون مدة دقيقة يصبح المشروب جاهز للشرب.
-يمكنكِ شرب المياه مع شرائح الليمون ثلاثة مرات في اليوم، وسوف تلاحظي أنكِ خسرتِ الكثير من الوزن والكثير من الدهون وخصوصًا من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
تناول مشروب بذور الكمون في الصباح
من ضمن الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتحديداً تلك التي تساعد على التخلص من الكرش ومن الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، لذلك فقد شاع إستعمال بذور الكمون قديماً بغية التخلص من السمنة المفرطة وبغية تذويب شحوم البطن والأرداف، لذلك يمكنكِ الإستعانة بمشروب الكمون بغية التخلص من الكرش ولتحضير هذا المشروب عليكِ إتباع الخطوات التالية:
-يجب القيام بغلي كمية معينة من المياه.
-وبعد أن غلي المياه قومي بإضافة بذور الكمون بشكل تدريجي، ويجب أن يترك على نار هادئة كي يصل لدرجة الغليان مدة دقيقتين وبعد ذلك يصبح المشروب جاهز للشرب ولكن يجب تصفية المياه من بذور الكمون.
تناول الشاي الأخضر
من المعروف عن الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الكثير من الدهون والشحوم وخصوصًا تلك التي تكون متراكمة في منطقة البطن والأرداف، كما أن الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الكرش بصورة نهائية وخصوصًا في حال قمتِ بشرب الشاي الأخضر على الريق وبشكل يومي.
اقرئي أيضاً:
