إليك لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع المأكولات – الجزء الثاني

سبق أن أوردنا في مقال سابق السعرات الحرارية لبعض أنواع المأكولات في جزء أول، والآن سنكمل هذه اللائحة بجزء ثانٍ:

اقرئي أيضًا:

إليك لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع المأكولات – الجزء الأول

1- المخبوزات:

- قطعة بسكويت واحدة: 130 كالوري

- قطعة واحدة من الخبز الأسمر: 105 كالوري

- قطعة واحدة من الخبز بالحليب: 65 كالوري

- قطعة واحدة من خبز القمح: 55 كالوري

- قطعة دوناتس واحدة: 135 كالوري

- قطعة واحدة كب كيك: 180 كالوري

- شريحة من الكيك الاسفنجي: 115 كالوري

- قطعة واحدة بان كيك: 60 كالوري

2- المشروبات والمقبلات:

- كوب من المشروبات الغازية: 105 كالوري

- كوب من الشاي بدون سكر: 0 كالوري

- كوب من الليموناضة: 104 كالوري

- فنجان من القهوة بدون سكر: 0 كالوري

- كوب من مرق اللحم: 26 كالوري

- مكعب من مرق الدجاج أو اللحم: 2 كالوري

- كوب من الجيلاتين: 155 كالوري

- 10 حبات زيتون أخضر: 70 كالوري

- 10 حبات زيتون أسود: 70 كالوري

- 1 مخلل خيار: 20 كالوري

- ملعقة كبيرة من الخل: 2 كالوري

- كوب من الصلصة البيضاء: 430 كالوري

- ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية: 20 كالوري

- كوب من شوربة الخضار: 82 كالوري

3- السكاكر والحلوى:

- شوكولاتة غير محلاة: 145 كالوري

- ملعقة كبيرة من صلصة الشوكولاتة: 40 كالوري

- ملعقة كبيرة من العسل: 60 كالوري

- ملعقة كبيرة من المربى: 55 كالوري

- ملعقة كبيرة من دبس العنب الخفيف: 50 كالوري

- ملعقة كبيرة من الكورن سيروب: 55 كالوري

- ملعقة كبيرة من السكر الأبيض: 50 كالوري

- ملعقة كبيرة من السكر الأسمر: 50 كالوري

إنتظرينا في مقال ثالث وأخير لمزيد من المعلومات حول الوحدات الحرارية لعدد من الأطعمة كالفواكه والخضار.

اقرئي أيضًا:

1. شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!