افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء
أضف إلى قائمتيلا يوجد شيء أكثر إحباطًا من الشعور بالتحفيز في صالة الألعاب الرياضية ، فقط لتجدي أنك توقفت عن إحراز تقدم نحو أهدافك منذ أسابيع. قد يكون أحد الأسباب هو أنك لا تحصلين على ما يكفي من المغذيات الأساسية: البروتين. أحد الحلول البسيطة هو الاستثمار في مسحوق بروتين مليء بالأحماض الأمينية المفيدة (مثل اللبنات الأساسية للبروتين). إن معرفة افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء سوف يدعم جهودك لفقدان الوزن - لا أن يعرقلها.
فما هو افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء؟
افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate
مسحوق البروتين هذا عبارة عن مزيج من بروتين مصل اللبن والعزل المائي ، مما يعني أنه لا يتم هضمه بسرعة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على كمية أعلى من البروتين لكل وجبة مقارنة ببروتين مصل اللبن العادي ، وهو أمر رائع لبناء العضلات الخالية من الدهون.
إنه أيضًا منخفض الدهون ويحتوي فقط على جرام من الكربوهيدرات لأي شخص يشاهد تناول الكربوهيدرات.
علاوة على ذلك ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية عن كثب ، ولكن يمكنك الشعور بالأمان باستخدام Optimum Nutrition Gold Standard لأن المكونات قد تم التحقق منها بواسطة طرف ثالث يسمى Informed Choice.
لكل حصة: 110 سعرات حرارية ، 0.5 جرام دهون ، 190 مجم صوديوم ، 1 جرام كربوهيدرات ، 25 جرام بروتين.
Vital Proteins Collagen Peptides
لا يقتصر الأمر على أن ببتيدات الكولاجين الحيوية تحتوي على 18 جرامًا من البروتين لتحفيز نمو العضلات الخالية من الدهون وتساعد في مكافحة الرغبة الشديدة ، ولكنها تحتوي أيضًا على 20 جرامًا من ببتيدات الكولاجين التي تعزز صحة المفاصل ، بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك للحفاظ على بشرتك متوهجة.
الببتيدات هي الإضافة المثالية لقهوة الصباح أو عصير ما بعد الظهيرة للحصول على تعزيز البروتين الإضافي وقد تم التحقق من صحتها ، لذا يمكنك أن تثقي في المكونات التي تختارينها مع كل رشفة.
لكل حصة: 70 سعرة حرارية ، 110 ملجم صوديوم ، 18 جم بروتين.
Garden of Life Meal Vanilla Powder
مسحوق البروتين النباتي هذا مصنوع من مزيج من بروتين البازلاء وبروتينات الأرز البني ومزيج من الحبوب الكاملة بما في ذلك الدخن والكينوا والقطيفة بالإضافة إلى بذور مثل الشيا والكتان والعدس.
لكل حصة: 130 سعر حراري ، 2 جرام دهون ، 190 مجم صوديوم ، 12 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام سكر ، 20 جرام بروتين.
RSP Nutrition AvoCollagen Protein Powder
يميل الناس إلى نسيان أن الدهون مشبعة جدًا ، لذا فإن إضافة منتج قائم على الدهون مثل AvoCollagen يمكن أن [يوفر] الشبع الذي يحتاجه المرء لمنع الإفراط في تناول الطعام لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، الأوليك تساعد الأحماض الموجودة في زيت الأفوكادو في مكافحة الالتهاب ، كما أن ببتيدات الكولاجين تسهل على القناة الهضمية وتساعد في إصلاح الأنسجة التالفة والعضلات بعد التمرين.
لكل حصة: 90 سعر حراري ، 4 جرام دهون ، (0.5 جرام دهون مشبعة) ، 4 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 10 ملليجرام صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 10 جرام بروتين.
Quest Multi-Purpose Protein Powder
إن إضافة البودرة إلى العصائر أمر جيد وكل شيء ، ولكن يمكن تحميصها في قوالب زبدة الفول السوداني أو حتى تقليبها في صلصة الطماطم.
تحتوي المغرفة الواحدة على 100 سعر حراري فقط ولا تحتوي على سكر لأنها مجرد بروتين نقي ، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وصفة لزيادة كثافة العناصر الغذائية بها.
لكل حصة: 100 سعر حراري ، 0.5 جرام دهون ، (0 جرام دهون مشبعة) ، <1 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 115 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 23 جرام بروتين.
Ancient Nutrition Bone Broth Protein Powder
مع مسحوق بروتين مرق العظام هذا ، سوف تمتصين 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة. يحتوي المزيج أيضًا على كولاجين متحلل ، لذلك ستقدم بعض الدعم الإضافي لأمعائك وبشرتك أيضًا.
هذا المسحوق مصنوع من مكونات طبيعية. إذ يحتوي مسحوق البروتين هذا على أقل قدر من المكونات الطبيعية بالكامل ، وهو أمر مذهل. يحتوي أيضًا على 20 جرامًا من البروتين لكل ملعقة ، وخالي من الغلوتين ، ولا يحتوي على أي سكريات مضافة.
مع ما يقرب من 6000 تقييم إيجابي على أمازون ، فإن هذا المسحوق مفضل لدى المعجبين ، ولا يتعين عليك التمسك بنكهة الفانيليا الأساسية. إنه متوفر بالشوكولاتة والكركم أيضًا ، إلا إذا كنت تفضلين الخيار غير المنكه.
لكل حصة: 90 سعرًا حراريًا ، أقل من 1 جرام من الدهون (غير مشبع من الدهون) ، 2 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جرام من السكر ، 150 ملليجرام من الصوديوم ، غير متاح للألياف ، 20 جرامًا من البروتين.
اقرئي أيضًا:
