الحلّ السحري لكي لا تخفّ عزيمتك الرياضية
.jpg)
أضف إلى قائمتييحتاج الالتزام بممارسة التمارين الرياضية اليومية، إلى حافز. وفي الكثير من الأحيان، قد نخسر ذلك الحافز، ونخترع الحجج: ضيق الوقت، التعب، الملل، المرض...
أجرت جامعة بنسلفانيا الأميركية دراسة، لمعرفة ما المحفّز الرئيسي الذي قد يدفع الأشخاص إلى عدم تفويت صفوف الرياضة أبداً. وعلى مدى 11 أسبوعاً، دعت الجامعة طلابها للمشاركة في صفوف رياضة، وتبيّن أن من التزموا بالتمارين هم من كانوا في منافسة مع الآخرين، وليس من تمرّنوا منفردين.
الحلّ إذاً، هو في وجود منافسة. فالمقارنة مع الآخرين، وإن كانت عادة تحطيمية في الظروف العادية، إلا أنّها قد تكون الحافز الأقوى لتشجيع الأشخاص على المواظبة على ممارسة التمارين، وتحسين رشاقتهم وصحتهم.
وبيّنت الدراسة أيضاً، أن الدعم المعنوي من الأصدقاء أو العائلة، قد يكون له انعكاس سلبيّ، لأنّ كثرة "اللطف" قد تشجع الفرد على التراخي، وتفويت صفوفه في النادي!
اقرئي أيضًا:
