تناولي مزيج العسل والقرفة بـ4 طرق لإنقاص الوزن

هل سبق أن جربت خليط العسل والقرفة لإنقاص وزنك؟ إستخدمي هذا المزيج بالإضافة إلى اتباع نظاماّ غذائياً صحياً ومارسي التمارين الرياضية لتسريع عملية خفض الوزن.

لقد أظهرت الأبحاث أنّ العسل وحده يحتوي على مضادات الأكسدة والأنزيمات التي لها تأثيرات صحيّة مختلفة على الجسم. كما أنّ القرفة لها تأثير مدهش على تسريع عملية الأيض وخفض نسبة الكولستيرول. لذا فإنّ مزج هذين العنصرين يخلق نوعاً من الديناميكية في جسمك لا سيما عند تناولهما في بداية يومك ونهايته.

كيف؟

أخلطي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن واتركيه يبرد.

أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الخام العضوي إلى خليط الماء والقرفة البارد واخلطي.

إستخدمي هذا المزيج بالطرق الأربعة المُبيّنة أدناه.

1- في الصباح:

أن يبدأ يومك بطريقة جيدة أمر أساسي عندما تحاولين إنقاص وزنك، لأنّ ذلك يُحدد وتيرة يومك بالكامل. فمثلاً إن بدأت يومك بطريقة خاطئة، ستكونين عُرضة لتناول وجبة غير صحية على الغداء وسيحصل الأمر عينه عند العشاء.

لذا فإنّ استخدام أداة فقدان وزن طبيعية مثل خليط القرفة والعسل سيضمن لك أن تبدأ الأمور بطريقة جيدة.

إشربي الخليط مباشرة عند الاستيقاظ، وانتظري لـ30 دقيقة قبل تناول الفطور.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ عندما تشربين خليط القرفة والعسل في الصباح، هو يساعدك على تحسين جهازك الهضمي، وتسريع عملية الأيض، ورفع طاقتك لحين وقت الغداء.

2- بين وجبات الطعام:

عندما يكون فقدان الوزن هو هدفك الأساسي، ستلاحظين أنّ الرغبة الشديدة بتناول المأكولات يرتفع في الفترات المُمتدة بين الوجبات.

يمكن للقرفة أن تساعد على تخفيف شهيتك، مما يجعل من السهل الإنتظار لتناول الوجبة التالية دون الحاجة إلى أكل وجبة خفيفة غير صحيّة. فإنّ تحسين خيارات الطعام أمر بالغ الأهمية عند محاولة فقدان الوزن، ومزيج العسل والقرفة كفيل بمساعدتك.

لقد أثبتت الدراسات أنّ القرفة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مما يُبقيك في حالة تأهّب وتركيز طوال اليوم ويُجنبك الجوع الذي يلي وجبة الغداء.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ مزيج العسل والقرفة طريقة فعّالة لمنعك من تناول الوجبات السريعة بين الوجبات الرئيسية وهو خيار أفضل من أن تتركي نفسك تجوعين كثيراً.

3- قبل التمارين:

عندما تمارسين التمارين الرياضية، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل هذه التمارين أكثر فعاليّة. أولاً التمدد Stretching، ولكن أيضاً أن ما تتناولينه قبل التمارين!

إن كنت تشعرين دائماً بالتعب الشديد بعد التمارين، أو إن كنت لا تملكين الطاقة الكافية للقيام بالتمارين، ستلاحظين أنّ خليط العسل والقرفة سيمنحك المزيد من الطاقة للمضي قُدُماً.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ السكر الموجود في العسل يمدّك بالطاقة اللازمة خلال التمارين، والقرفة تزيد طبيعياً عملية الأيض مما يؤثر بالتالي على خفقان القلب.

4- قبل النوم:

إنّ الفترة المُمتدة ما بين العشاء ووقت النوم قد تكون الأصعب عندما تحاولين إنقاص وزنك لا سيما أنّه ممنوع تناول الوجبات الخفيفة أو التسلل إلى الثلاجة.

يمكنك شرب مزيج العسل والقرفة قدر ما تشائين إذ أنّه ليس من المأكولات الصلبة التي تُخّزن في المعدة أو في الجهاز الهضمي.

سيساعد العسل على إسكات أي رغية للحلويات في وقت متأخر، كما أنّ القرفة ستعمل على جهازك الهضمي لمساعدته على العمل بشكل جيد أثناء الليل.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ هذا المزيج يحدّ من الرغبة في الأكل أثناء الليل، وستنامين دون الشعور بالجوع.