فوائد شاي جذور اللوتس للتنحيف

يُعتبر شاي جذور اللوتس من المشروبات المشهورة في العديد من الدول الآسيوية وهو معروف بفوائده الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن. ما هي فوائد شاي جذور اللوتس للتنحيف؟ يتكوّن شاي جذر اللوتس من جذور نبات اللوتس والتي يتم تقطيعها وتجفيفها قبل تخميرها في الشاي. الشاي له نكهة حلوة وجوزية قليلاً ويُمكن تناوله إما ساخنًا أو باردًا.  

 

فوائد شاي جذور اللوتس للتنحيف

يُمكن أن يكون شرب شاي جذر اللوتس بانتظام إضافة فعّالة لنظام غذائي لفقدان الوزن ونمط حياة صحي. في ما يلي فوائد شاي جذور اللوتس للتنحيف: 

 

منخفض السعرات الحرارية

من الفوائد الأساسية لشاي جذور اللوتس للتنحيف أنّه منخفض السعرات الحرارية. هذا يعني أنّه يُمكنكِ الاستمتاع بالشاي دون القلق بشأن استهلاك الكثير من السعرات الحرارية والتي يُمكن أن تكون مشكلة عند محاولة إنقاص الوزن. يحتوي كوب من شاي جذر اللوتس على حوالي 30 سعرة حرارية فقط مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

 

غني بالألياف

شاي جذر اللوتس غني أيضًا بالألياف وهو أمر ضروري لفقدان الوزن. الألياف هي نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمها لذا فهي تمر عبر الجهاز الهضمي سليمة نسبيًا. يُساعد ذلك في الحفاظ على شعوركِ بالشبع لفترة أطول مما يُقلل من شهيتكِ ويمنع الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد الألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم والتي يُمكن أن تمنع الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية التي يُمكن أن تعرقل جهود إنقاص الوزن.

 

يُعزز التمثيل الغذائي

فائدة أخرى لشاي جذر اللوتس للتنحيف هي أنّه يُمكن أن يُساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بكِ. يشير التمثيل الغذائي إلى المعدل الذي يحرق به جسمكِ السعرات الحرارية، ويُمكن أن يُساعدكِ التمثيل الغذائي الأعلى على إنقاص الوزن بسرعة أكبر. يحتوي شاي جذر اللوتس على مركبات تُسمّى بمضادات الاكسدة والتي ثبت أنّها تزيد من التمثيل الغذائي وتُعزز حرق الدهون. يُمكن أن يُساعد شرب شاي جذر اللوتس بانتظام في تسريع عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن.

 

يُقلل من الالتهابات

الالتهاب مشكلة شائعة يُمكن أن تُؤدّي إلى زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن. يحتوي شاي جذر اللوتس على مركبات مضادة للالتهابات يُمكن أن تُساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. عندما يتم تقليل الالتهاب يُصبح الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون والحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُؤدّي تقليل الالتهاب إلى تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.

 

يُحسّن الهضم

الهضم الجيد ضروري لفقدان الوزن لأنّه يضمن قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات بكفاءة. شاي جذر اللوتس هو مساعد طبيعي في الجهاز الهضمي يُساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي. يحتوي الشاي على إنزيمات تكسر الطعام وتُعزز عملية الهضم وتُقلل من الانتفاخ والإمساك اللذين يُمكن أن يُسهما في زيادة الوزن.

 

يزيل سموم الجسم

كيفية التخلص من سموم الجسم في يوم واحد, شاي جذر اللوتس معروف أيضًا بخصائصه في إزالة السموم. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تُساعد على إزالة السموم من الجسم والتي يُمكن أن تتراكم بمرور الوقت وتُساهم في زيادة الوزن. يُمكن أن يُؤدّي إزالة السموم من الجسم أيضًا إلى تحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

 

يُنظّم الهرمونات

يُمكن أن تُساهم الاختلالات الهرمونية في زيادة الوزن خاصة عند النساء. يحتوي شاي جذر اللوتس على فيتويستروغنز وهي مركبات تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين في الجسم. يُمكن أن يُساعد ذلك في تنظيم مستويات الهرمونات ومنع الاختلالات الهرمونية التي يُمكن أن تُؤدّي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد شاي جذر اللوتس في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والتي تُسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية التي يُمكن أن تُسهم في زيادة الوزن.

 

يُحسّن جودة النوم

النوم ضروري لفقدان الوزن لأنّه يُساعد على تنظيم هرمونات الشهية وتعزيز التمثيل الغذائي بشكل أفضل. يحتوي شاي جذر اللوتس على مركبات تُعزز الاسترخاء وتحسّن نوعية النوم مما يُساعدكِ على الحصول على نوم جيّد ليلاً. يُمكن أن يُساعد ذلك في إنقاص الوزن عن طريق تقليل التوتر وتعزيز أنماط النوم الصحية.

 

يُعزز مستويات الطاقة

أخيرا، شاي جذر اللوتس يُمكن أن يُساعد في زيادة مستويات الطاقة لديكِ مما قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن. عندما يكون لديكِ المزيد من الطاقة فمن المرجح أن تكوني نشطة ومشاركة في النشاط البدني مما قد يساعدكِ على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي شاي جذر اللوتس على فيتامينات ومعادن تدعم الصحة العامة ويُمكن أن تُساعد في تقليل التعب.

 

يُقلل من احتباس الماء

يُمكن أن يُسبب احتباس الماء الانتفاخ ويجعلكِ تشعرين بأنكِ أثقل مما أنتِ عليه بالفعل. شاي جذر اللوتس له خصائص مدرة للبول مما يعني أنّه يُساعد في تقليل احتباس الماء عن طريق زيادة إنتاج البول. يُمكن أن يُساعد ذلك في التخلص من السوائل الزائدة من الجسم وتقليل الانتفاخ مما يُؤدّي إلى مظهر أنحف.

 

يُخفض نسبة الكوليسترول

يُساهم ارتفاع مستويات الكوليسترول في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي شاي جذر اللوتس على مركبات تُسمّى مركبات الفلافونويد التي ثبت أنّها تخفض مستويات الكوليسترول. يُساعد شرب شاي جذر اللوتس بانتظام في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز فقدان الوزن عن طريق تحسين الصحة العامة.

 

اقرئي أيضًا: 

هل يمكن إستعمال حبوب اتورفا للتخسيس؟

ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس؟