هل أدوية سد الشهية فعالة وآمنة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
برزت أدوية سدّ الشهية في العقد الأخير على أنّها الأفضل في المساعدة على خسارة الوزن بطريقة يدّعي مروّجوها أنها "سريعة وفعّالة وطبيعية". لكن ماذا عن نتائجها : هل هي دائمة ؟ وهل من آثار جانبيّة تترتّب عن تناولها بشكل دوري؟
ما هي أدوية سد الشهية؟
هي واحدة من عدة أنواع أدوية لإنقاص الوزن وهي تؤثّر بشكل أساسي على رغبة الدماغ في تناول الطعام. إذ، لديها القدرة على جعلك تتحكّمين بشعور الجوع والشبع بشكل أسرع عند تناول كمّيات أقّل من الطعام. بنتيجة هذا، تنجحين بتخفيض عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك وتفقدين الوزن.
تقوم أدوية سدّ الشهيّة بزيادة مستوى هرمون السعادة أي السيروتونين المسؤول عن تنظيم الشهيّة وأنماط النوم وتعديل المزاج. إذا ا لن تشعري بالجوع.
هل هي فعّالة؟
بالمعدّل العام، ينجح الأشخاص الذين يعتمدون على أدوية سد الشهية جنباً إلى جنب مع تغييرات صحّيّة في نمط الحياة العام كالنظام الغذائي والتمارين الرياضيّة في خسارة بين 3 و9% من وزنهم الأساسي خلال 12 شهراً.
هل هي آمنة؟
أعطت منظمة الأدوية والأغذية الأميركية الموافقة على أدوية سدّ الشهية التالية دون غيرها :
- دييتيل بروبيون.
- ليراجلوتايد أو ساكسندا.
- نالتريكسون بوبروبيون .
- فينديميترازين .
- فينترمين .
- فينترمين / توبيراميت.
ليست جميع الادوية المتعلّقة بقطع الشهية موثوقة المصدر. ففي انكلترا مثلاً، تمّ منع كل من سيبوترامين وريمونابانت من التواجد في الأسواق. إذ، وبعد تجربتها بشكل واسع من قبل المستهلكين، ثبت أنّ الاولى دفعت بالأشخاص الذين استخدموها إلى الشعور بالرغبة بالانتحار. بينما، زادت الثانية من احتمال الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية غير مميتة.
هل من آثار جانبية لأدوية سد الشهية ؟
في حالات نادرة جدّاً، تسبّب أدوية سد الشهية تلفاً في الكبد، وتبدأ أعراضه عادة بداء الصفيرة أو اليرقان التي تتمثّل باصفرار الجلد والعينين. أمّا أبرز المضاعفات الجانبية التي قد تنتج عن أدوية قطع الشهية، فنذكر منها:
- الإمساك.
- السعال.
- الدوخة.
- جفاف الفم أو تغير حاسة التذوق.
- الإعياء.
- الصداع.
- ارتفاع ضغط الدم أو معدل ضربات القلب.
- الاستفراغ و الغثيان.
- مشاكل النوم أو الأرق.
كيف تعمل أدوية قطع الشهية؟
منح المزيد من الطاقة
امتلاك المزيد من الطاقة والتحفيز يمكّنك من عيش نمط حياة أكثر نشاطًا. كلما كنت أكثر نشاطًا ، زادت السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها خلال اليوم. يعد حرق السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا لعملية إنقاص الوزن لأنه إذا كنت تحرقين سعرات حرارية أكثر مما تستهلكين ، فلن يكون لدى جسمك سعرات حرارية زائدة لتتحول إلى دهون.
قطع الجوع
مثبطات الجوع عالية الجودة قادرة على التحكّم في الجوع من خلال جعلك تشعرين بالشبع أو خداع عقلك للاعتقاد بأنك ممتلئة. تمنع بعض الأدوية أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والسكر. ومع ذلك ، لا نوصي باستخدام مثبطات الجوع التي تمنع الإفراط في الأكل بجعلك تشعرين بالغثيان.
زيادة مستوى التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى حرق جسمك للطعام من أجل الطاقة. إذا كان لديك أيض سريع ، فقد يحرق جسمك الطعام قبل أن يتحول إلى دهون. زيادة التمثيل الغذائي أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تمارسين الرياضة. ستعمل الطاقة المستقاة من الطعام المحروق على تغذية جلسات التمرين ، مما يتيح لك ممارسة المزيد من التمارين ومواصلة حرق السعرات الحرارية.
تقليل إنتاج الدهون
يمكن لمكونات مثل مستخلص الشاي الأخضر أن تمنع نمو خلايا دهنية جديدة. في حين يمكن أن يساعد الكافيين والفلفل الأسود أيضًا على حرق الدهون عن طريق تحفيز توليد الحرارة. أثناء وجودك في حالة توليد الحرارة ، سترتفع درجة الحرارة الداخلية ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون بشكل مستمر.
كيف تحصلين على أفضل النتائج ؟
اتباع الجرعات الموصى بها
لا يجوز تخطّي الجرعات الموصى بها من ادوية سدّ الشهية أو تقليلها. فتناول جرعة قليلة قد لا يكون مؤذياً لكنه لن يؤدّي إلى النتائج المنشودة بالوقت المطلوب.
ممارسة التمارين الرياضية
يمنع قاطع الشهية من تناول أكثر مما ينبغي. إن تناول كميات أقل من الطعام سيؤدي إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية وإيقاف زيادة الوزن. ومع ذلك ، ستبقى الحاجة إلى حرق الدهون وفقدان الوزن. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحّي
تناول الوجبات السريعة أثناء محاولة إنقاص الوزن لن يفيد بأي شيء. إذا كنت تريدين نتائج ملموسة من ممارسة الرياضة واستخدام مكمل مثبط للشهية ، فتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والنشا والدهون والكربوهيدرات. بدلًا من ذلك ، تناولي المزيد من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون ، ولا تنسَي مراقبة أحجام حصصك.
إقرئي أيضاً:
