هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات

وصفات الرجيم مفيدة ويمكنك أن تحضّريها في منزلك بسهولة، فإليك البعض منها لتجربيها بنفسك...

طبق صدور الدجاج

صدور الدجاج غنية بالبروتينات المفيدة من أجل تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، لذلك حضّريه بطريقة صحية في المنزل من خلال تقطيع صدور الدجاج وسلقها ومن ثم وضع القليل من الليمون والفلفل والملح عليها. يمكنك أن تتناوليها مع طبق من السلطة الخضراء اللذيذة.

طبق اللحم المشوي

قطّعي اللحم الى مكعبات أو شرائح بحسب الرغبة، ومن ثم إنقعيه بالقليل من الصلصة التي تحتوي على الليمون والملح والفلفل والريحن أو الكزرة أو البقدونس واتركيه ليذبل قليلاً حتى يصبح طرياً. بعد الوقت المطلوب أخرجي اللحم من الثلاجة وضعيه على النار، يمكنك أن تضيفي الخردل للمزيد من الطعم اللذيذ. لا تنسي تحضير السلطة الخضراء كالسبانخ أو الخس الى جانب اللحم لوجبة متكاملة.

طبق فيليه السمك

نظفي فيليه السمك وضعيه على شريحة من الألومينيوم، مع تتبيلة من الكزبرة والثوم والحامض والبابريكا. لفي الألومينيوم وأدخليه الى الفرن حتى ينضج. يمكنك أن تتناولي الى جانبه الأرز الأسمر أو السلطة.