إليك وصفات سلطات متنوعة

سلطات متنوعة

توجد العديد من السلطات المتنوعة والمختلفة في العالم، وهذه السلطات سهلة التحضير وصحية جدا للإنسان ويمكن تناولها مع وجبة الغذاء والعشاء ويمكن تناولها بمفردها للتخسيس والرجيم فالسلطات من أقوى الأصناف التي تساعد على التخسيس ومن هذه السلطات السلطات الخضراء وسلطات المايونيز وسلطات التونة وسلطات الحمص وسلطات الزبادي والبطاطس. إليك كيفية تحضير سلطات متنوعة بالخطوات...

اكتشفي أسرع طرق سلطات متنوعة

هناك العديد من سلطات متنوعة مفيدة وصحية للإنسان وذات شهية لذيذة ويمكن تناولها مع الوجبات ومنها :

السلطات الخضراء

من أشهى أنواع السلطات ومنتشرة بكثرة في الوطن العربي وسهلة التحضير وتتكون من:

المكونات : تكفي عدد ٣ أفراد

• 2 ثمرة طماطم
• ثمرة خيار
• ثمرة بصل متوسطة الحجم
• عودين خس أخضر
• ثمرة فلفل أخضر
• ملح
• عصير ليمونة
• طريقة التحضير:تحتاج ٤ دقائق وقت تحضير
• نقطع الطماطم مكعبات صغيرة ثم نقطع الخيار والبصل والخس والفلفل الأخضر ونضعهم في وعاء كبير ثم رشة الملح ونضع عصير الليمونة عليها وتقدم للأكل

سلطة التونة

المكونات: تكفي عدد ٥ أفراد

علبة تونة

• 2 عود خس
• ثمرة طماطم
• ثمرة فلفل أخضر
• ثمرة بصل متوسطه
• فلفل
• ملح
• ليمونة

طريقة التحضير:تحتاج ١٠ دقائق وقت تحضير

• نصفى التونه من الزيت جيدا ونضعها في وعاء
• نقطع الطماطم والبصل والخس والفلفل الأخضر على التونة ثم نقلب جيدا
• ثم رشة الملح وعصر الليمونة عليها ثم رش الفلفل وتقلب جيدا ثم تقدم للأكل .

كيفية عمل سلطات متنوعة بالمايونيز

هناك العديد من سلطات متنوعه تتميز بالطعم اللذيذ والشهي وبالمايونيز ومنها :

سلطة بطاطس بالمايونيز:

المكونات:تكفى عدد ٣ أفراد

• علبه مايونيز صغيرة
• 2 ثمرة بطاطس
• علبة زبادى
• فلفل أخضر
• ملح
• فلفل
• طريقة التحضير:تحتاج ٩ دقائق وقت تحضير
• نسلق البطاطس على النار ثم نتركها تبرد قليلا
• نهرس البطاطس بعد سلقها ثم نضيف إليها المايونيز والزبادي ثم نقطع الفلفل عليها
• ثم نضيف رشة الملح ثم رشة الفلفل الأسود وتقدم للأكل

سلطة التونة بالمايونيز:

المكونات :تكفي ٣ أفراد

• علبة تونة
• علبة مايونيز صغيرة
• ثمرة طماطم
• ثمرة خيار
• ثمرة بصل
• ملح
• ليمونة

طريقة التحضير: تحتاج ١٠ دقائق وقت تحضير

• نصفى التونه من الزيت ونضعها فى وعاء ثم نضيف إليها المايونيز
• ثم نقطع عليها كلا من الطماطم والخيار والبصل ثم رشة الملح وعصر الليمونة وتقدم للأكل .

تعرفي على أسرار وفوائد السلطات المتنوعة

هناك العديد من فوائد سلطات متنوعة تعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ومنها:

• تحتوى السلطات المتنوعة على معادن وفيتامينات مهمة جدا للجسم مثل فيتامين c و فيتامين a وغيرها من الفيتامينات المهمة وتحتوى على معادن مثل الحديد وحمض الفوليك المتواجدة في سلطة السبانخ الخضراء
• تساعد السلطات على سهولة الهضم وعدم الشعور بالتعب
• السلطات هي الخيار الأول للأطباء المختصين لوصفها للأشخاص الذين يعانون من السمنة ولذلك تناول السلطة يساعد على خسارة الوزن الزائد وعدم الشعور بالتعب لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن .

أشهر أنواع سلطات متنوعة صحية

هناك عدة أنواع سلطات متنوعة تختلف كلا منها في طريقة تحضيرها ولكنها تتشابه في احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات ومنها

• سلطة التونة
• سلطة البطاطس بالمايونيز
• سلطه الكنتالوب
• سلطه خضراء
• السلطات المكسيكية
• سلطة الجبنة البيضا بالشوفان
• الفروت سلاط الصحى
• سلطة بابا غانوج
• فتوش دايت
• سلطة الباذينجان
• سلطة البنجر الدايت

إليك أنواع سلطات متنوعة سهلة التحضير

هناك العديد من سلطات متنوعة سهلة التحضير تستطيع السيدات تحضيرها بأسهل الطرق ومنها:

• سلطه الجبن الأبيض بزيت الزيتون
• سلطة الكول سلو
• سلطة السبانخ
• سلطه تونة دايت
• سلطه البطاطس بالمايزنيز
• سلطة خضراء
• سلطه فاصوليا خضراء
• سلطه المكرونة بالمايونيز أو التونة
• سلطة الذرة
• سلطة الباذنجان
• سلطة بابا غنوج

اقرئي ايضاً: كيفية عمل سلطه البطاطس بالمايونيز الشهية