ما هي فوائد زيت كبد الحوت للاطفال ومخاطرها؟

يستخلص زيت كبد الحوت من سمك القد، وهو نوع سمك يعيش في المحيط الهادئ والاطلسي ويوفر العديد من الفوائد للصحة حيث أنه يعد مصدر غني بالأوميجا 3 وفيتامين أ وفيتامين د التي تقوي جهاز المناعة وتقي الجسم من الامراض والالتهابات المزمنة. وبالتالي شاع استخدام زيت الكبد مؤخراً للأطفال نتيجة قيمته الغذائية العالية التي تعزز نمو الطفل السليم، وسوف نتحدث في ما يلي حول فوائد زيت كبد الحوت للأطفال والآثار الجانبية التي يسببها عند تناول جرعات زائدة منه. ألقي نظرة!

القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت

يحتوي كل 4.5 جرام أو ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت على العناصر الغذائية التالية:

-       الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: 2.100 جرام

-       أحماض دهنية أحادية غير مشبعة: 1.100 جرام

-       الاحماض الدهنية المشبعة: 1.010 جرام

-       الطاقة: 40 سعر حراري

-       الكوليسترول: 25 ملجم

-       فيتامين د: 440 وحدة دولية

-       فيتامين أ: 4.450 وحدة دولية

ما هي فوائد زيت كبد الحوت للأطفال؟

فوائد زيت كبد الحوت للأطفال لا تعد ولا تحصى في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز نمو الطفل السليم وحمايته من الامراض والالتهابات المزمنة، ومن أبرز فوائده نذكر:

تعزيز الجهاز المناعي

يعمل زيت كبد الحوت على تعزيز جهاز المناعة وتقوية قدرة الجسم على مكافحة مختلف الامراض والالتهابات بما فيها نزلات البرد، والانفلونزا، والحساسية، والتهاب الاذن الوسطى والداخلية وغيرها، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الاحماض الامينية التي تعمل على طرد البكتيريا والفيروسات من الجسم.

تقوية العظام

يحتوي زيت كبد الحوت على نسبة عالية من فيتامين د أي 400 وحدة دولية، ما يعادل الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين، وبالتالي يساهم تناول زيت كبد الحوت يومياً في تقوية العظام وحمايتها ضد الامراض التي تصيبها وبخاصة مرض الكساح، وهو حالة مرضية تصيب الأطفال نتيجة النقص الشديد في فيتامين د، مسبباً ليونة العظام وتشوه الساقين.

الوقاية من مرض السكري

يسبب نقص فيتامين د في الجسم الأطفال الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، وبالتالي وجدت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً أن تناول زيت كبد الحوت في خلال أول سنة من العمر يساهم في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

تعزيز عمل الدماغ

أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية زيت كبد الحوت في تعزيز عمل الدماغ نتيجة احماض الأوميجا 3 التي يحتويها والتي تساهم بدورها في تطوير دماغ الطفل، لذلك ينصح الأطباء الحامل بتناول هذا الزيت في الثلث الأخير من الحمل، وكذلك في خلال فترة الرضاعة لتحفيز نمو دماغ الجنين وتطوره.

علاج التهابات الجهاز التنفسي

يحتوي زيت كبد الحوت على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يعمل كمواد مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساهم في مكافحة الالتهابات والبكتيريا، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي المختلفة لدى الأطفال.

تحسين النظر

يساهم زيت كبد الحوت في تعزيز قوة النظر، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المعروف بفوائده الكبيرة لصحة النظر والعيون، وينصح الأطباء بإعطاء هذا الزيت للطفل في مراحل عمره الأولى لحماية شبكة العين والوقاية من أمراض العيون التي تصيبه مستقبلاً وبخاصة الجلوكوما (المياه الزرقاء).

علاج قرحة المعدة

أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث مؤخراً إلى فعالية زيت كبد الحوت في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال والوقاية من الامراض التي تصيبه وتحديداً قرحة المعدة والامعاء.

تعزيز الصحة النفسية

لا تقتصر فوائد زيت كبد الحوت على الصحة الجسدية فقط إنما على الصحة النفسية أيضاً حيث وجدت الدراسات أن تناول هذا الزيت يوكياً يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%.

الجرعات الآمنة لزيت كبد الحوت للأطفال

التزمي بالجرعات التالية لتفادي إصابة طفلك بمضاعفات صحية خطيرة:

-       الجرعات الآمنة للرضع: ربع إلى نصف ملعقة من زيت كبد الحوت بشكل منتظم

-       الجرعات الآمنة للأطفال الأكبر سناً: ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من زيت كبد الحوت

ونشدد على ضرورة مراجعة طبيب مختص قبل البدء باستخدام زيت كبد الحوت للتأكد من الجرعة التي توافق الحالة الصحية لطفلك.

ما هي الآثار الجانبية التي يسببها زيت كبد الحوت؟

يسبب زيت كبد الحوت مضاعفات صحية عدة عند تناوله من دون استشارة طبيب مختص أو الالتزام بالجرعات الموصي بها، ومن أبرزها نذكر:

زيادة كمية فيتامين أ

يتسبب تناول جرعات زائدة من زيت كبد الحوت بزيادة كمية فيتامين أ في الجسم، ما يؤدي إلى مضاعفات صحية عدة لدى الطفل مثل تليين عظام الجمجمة، والرؤية المزدوجة، وآلام العظام وغيرها.

اضطراب المعدة

بسبب تناول جرعات زائدة من زيت كبد الحوت إلى إصابة الطفل بآلام وانتفاخات والغثيان وقرحة المعدة وغيرها.

زيادة كمية فيتامين د

تسبب زيادة كمية فيتامين د في الجسم إلى اصابة الطفل بمضاعفات صحية عدة كجفاف الجلد والفم، وزيادة ضربات القلب، وقلة التبول وغيرها.

النزيف

يحتوي زيت كبد الحوت على خصائص مضادة للتخثر، وبالتالي يتسبب تناوله بجرعات زائدة بنزيف للطفل في خلال الإصابات والعمليات المختلفة.

أخيراً، تعرفنا إلى فوائد زيت كبد الحوت للأطفال ومخاطره، آملين أن نكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

اقرئي أيضاً:

أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن

أضرار الجوال على الأطفال