كيف يمكن علاج الخوف عند الاطفال؟
أضف إلى قائمتيالخوف عند الأطفال
الخوف حقيقي ومقنع، وبالنسبة للأطفال، يمكن أن يكونوا منهكين بشكل خاص. والخبر السار هو أن الرهاب علاج يمكن علاج الخوف عند الاطفال والمخاوف لديهم يمكن التحكم فيها للغاية، ومع التوجيه والاستراتيجيات الصحيحة، يمكن تمكين الأطفال من التحرك مباشرة من خلال وسط المخاوف الشديدة التي تعترض طريقهم.
فكيف يمكن علاج الخوف عند الاطفال؟
علاج الخوف عند الاطفال
احرصي على عدم المبالغة في رد الفعل
تحققي من صحة ما يشعر به طفلك ، ولكن احرصي على عدم المبالغة في رد الفعل تجاه الخوف. إذا قمت بإحضار طفلك في كل مرة يشعر فيها بالخوف ، فقد تخبرينه عن غير قصد أن هناك شيئًا تخيفه. قد يشير أيضًا إلى أن الطريقة الوحيدة للشعور بالأمان هي بين ذراعيك. سيكون دائمًا بين ذراعيك المكان المفضل لديهم ، لكن دعي الحضن يكون مكافأة على السلوك الشجاع ، وليس مكافأة غير مقصودة على السلوك المتجنب. بدلاً من الإفراط في التهدئة ، تحدثي معهم بلطف حول ما ترينه ، "هذا البالون أخافك عندما تفرقع ، أليس كذلك".
"يمكنك فقط العمل على ما يحدث الآن ، لكن قدرتك على القيام بذلك قوية."
إعادة صياغة الحدث المخيف
تكمن مشكلة المخاوف الشديدة في أنها ترتبط بمشاعر وذكريات قوية - مشاعر وذكريات سيئة. أعيدي صياغة هذا الارتباط من خلال مزج شيء ممتع أو الاسترخاء مع أي شيء يسبب المشكلة. من الأمثلة على المكان الذي قد يكون فيه هذا مفيدًا للأطفال الذين لديهم خوف شديد من العواصف الرعدية. خلال عاصفة رعدية ، إذا كان طفلك الصغير خائفًا ، اعترفي بذلك واجعليه يعرف أنه أمر طبيعي. التقطي المشاعر أولاً (يجب أن يعرفوا أنك تأخذيهم على محمل الجد) ، ثم أعيدي التوجيه - شجعيهم على مشاهدة فيلم مضحك معك ، أو التلوين أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، حتى لو كان ذلك من خلال سماعات الرأس.
في النهاية ، عندما يكونون مستعدين ، يمكنك محاولة العمل على لعبة - في كل مرة يكون هناك برق ، يجب على شخص ما أن يروي نكتة مضحكة (كوني مستعدة كثيرًا) ويأكل الجميع الحلوى المفضلة حتى ينفجر الرعد - أو شيء من هذا القبيل. أي شيء يأخذ تركيزهم بعيدًا عن أفكارهم أو ذكرياتهم أو مشاعرهم المخيفة ويستبدلها بشيء إيجابي سيساعد على تخفيف الارتباطات السلبية.
سرد قصصي
على الرغم من أن المخاوف والرهاب تبدو غير عقلانية ، فغالبًا ما تكون هناك قصة عقلانية للغاية منحتهم الحياة في المقام الأول. غالبًا ما يحدث التعميم على محفزات أخرى مماثلة ("كل الكلاب مخيفة" / "كل الرعد يعني خطرًا") بشكل تلقائي وبدون وعي. يمكن أن يؤدي سرد قصة ذلك الحدث الأولي إلى مقاطعة ذلك.
نحن البشر نروي قصصنا منذ آلاف السنين. إنها الطريقة التي نداوي بها وكيف نتواصل. مع معرفتنا بتوسع الدماغ باستمرار ، أصبح لدينا الآن نظرة ثاقبة عن سبب كون رواية القصص جزءًا أساسيًا من كونك إنسانًا. إنه يضفي معنى على تجربتنا ويهدئ ردود أفعالنا العاطفية والجسدية القوية.
لا تدعي أنك لست خائفة مما يخافه طفلكِ
الأطفال لديهم رادار عندما يكذب الكبار - مما يجعلهم جميعًا أكثر خوفًا. من الأفضل أن تخبري طفلاً أن لديك خوفًا سخيفًا وأنك تعملين عليه.
تعاملي مع مخاوفك
الوالد الذي يشعر بالخوف المفرط سيخلق طفلًا خائفًا بشكل مفرط. إذا كنت خائفة من الكلاب والمرتفعات والأشباح وما إلى ذلك ، فستكون فرص طفلك جيدة جدًا أيضًا. إذا كنت تعلمين أن لديك خوفًا غير منطقي يحدك ، فأنت مدينة لنفسك ولطفلك بالعمل على تقليص حجمه. يمكن أن يقدم لك مستشار الصحة العقلية دعمًا وتوجيهًا مهمًا للقيام بذلك.
لا تحاولي التحدث مع طفلك بدافع الخوف غير المنطقي
لا يمكن استبعاد الأطفال (الكبار أيضًا) من الأشياء غير المعقولة في البداية - على الأقل ليس في البداية. بمجرد ظهور استجابة الذعر ، لن تتمكني من التعامل مع حجة معقولة.
اعرفي أن خوف طفلك حقيقي ، حتى لو كنت تعتقدين أنه غير منطقي. تحققي من صحة مشاعر طفلك من خلال الاعتراف بالخوف. هذا يجعله يعرف أنك في ركنه وأنك ستساعدينه. هذا وحده سيقلل من قلقه.
لا تقللي من شأن الطفل أبدًا لأنه خائف
إن وضع الطفل في مكانه لا يؤدي إلا إلى زيادة العار على المشكلة الأصلية. من المهم أن ينظر الآباء إلى المخاوف على أنها فرصة مهمة للتعليم ، وليس عيبًا في الشخصية.
قومي بالتأكيد على نقاط قوة طفلك. ذكّريه بأشياء أخرى كان يخاف منها لكنه تمكن من ذلك. دعيه يعرف أنكِ تعتقدين أنه قوي بما يكفي للتعامل مع مخاوفه.
لا تبتعدي عن الطفل
إن معاقبة الطفل على خوفه بالابتعاد أو عزله في غرفته سيزيد من ذعره.
قومي بتوفير لمسة مطمئنة. عندما يتم تنشيط مخاوف الطفل الصغير، ربما لن تكون الكلمات وحدها كافية لتهدئته. اسحبيه بلطف أو خذي يده. يتيح الاتصال الجسدي للطفل معرفة أنك توفرين الحماية. ينقل وجودك الهادئ أن كل ما هو مخيف يمكن التحكم فيه.
لا تتسرعي في طمأنة الطفل
سيكون لرد الفعل المفرط من جانبك نتيجتان غير مقصودتين لكن مؤسفتين: إذا شعرت بالذعر ، فسوف يعتقد الطفل أن لديه ما يدعو للذعر. إذا كنت تتفاعلين مع الكثير من العناق والكلمات والضجة ، فسوف يتعلم أن الطريقة المؤكدة لجذب انتباهك هي التصرف بالخوف.
كوني داعمة دون المبالغة في ذلك
يمكن للطفل أن يتعلم السيطرة على مخاوفه فقط إذا تم دعمه في مواجهتها.
لا تتجنبي الأشخاص والأماكن والأشياء التي تجعل طفلك قلقًا
تشير "حماية" طفلك بهذه الطريقة له إلى أن هناك شيئًا يدعو للقلق بشأنه وأنك لا تعتقدين أنه يستطيع التعامل مع الموقف.
قومي بإعادة طرح القضية المخيفة تدريجيًا
عرّض الطفل لكل ما يخشاه بخطوات صغيرة لتعليمه قدرته على التعامل معه. إذا كان يخاف من كلب كبير ، على سبيل المثال: اقرئي قصصًا له عن الكلاب. العبي مع لعبة الكلب. عرّفيه على كلب صديقه الصغير الهادئ. اعملي على ملاعبة كلب كبير.
لا تتجاهلي هذا الجزء المهم من تعليم طفلك
يعد تعلم كيفية التعامل مع الأشياء غير العادية أو التي لا يمكن التنبؤ بها أو المخيفة أمرًا ضروريًا إذا كان أطفالنا سيشعرون بالقدرة على الاعتناء بأنفسهم. تتمثل مهمتنا في تزويد أطفالنا بالأدوات التي يحتاجونها لتقييم المخاطر ، والتعامل مع الموقف الجديد بثقة والتعامل مع الأشياء المخيفة التي لا يمكنهم تغييرها.
اعملي بشكل هادف على مساعدة طفلك ليكون شخصًا مرنًا
اقرأوا الكتب معًا عن الأطفال الذين يتقنون الخوف. علمي مهارات الاسترخاء. شجعيه كلما اعتمدت على الشجاعة لفعل الأشياء. ساعديه في التمييز بين عندما يخبرنا الخوف أن نكون حذرين ومتى يعيق فعل شيء جديد ومثير.
اقرئي أيضًا:
