متى ياكل الرضيع وما هو الغذاء المناسب لكل مرحلة عمرية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
منذ اليوم الأول من الحمل، تبحث كل إمرأة عن ما هو أفضل رجيم حوامل لصحة الحامل والجنين، بهدف تقديم الغذاء والصحة والنمو المثالي لطفلها المنتظر.
تعد السنة الأولى من عمر الرضيع مرحلة النمو والتطور السريع والصحي له وحيث يجب أن يتمتع بالصحة الجسدية التي تساعده على ذلك، وتتساءل كل أم متى ياكل الرضيع وتجري الكثير من الأبحاث حول الموضوع وتستشير طبيب الأطفال المختص. وبالنسبة إلى متى ياكل الرضيع بالتفاصيل، فمنذ اليوم الأول على ولادته هو يتناول فقط حليب الأم الطبيعي أو الصناعي لمدة 6 أشهر تقريباً.
متى ياكل الرضيع وما هو الغذاء المناسب لكل مرحلة عمرية؟
تتساءل الأم عن المرحلة العمرية التي يكون فيها طفلها جاهز لتناول الطعام، كما وتتساءل عن الأطعمة التي تناسب طفلها في كل مرحلة عمرية، فالأم ترغب دائماً في تقديم أفضل أصناف الأطعمة المفيدة والمغذية لطفلها، ولكن متى ياكل الرضيع وما هو الغذاء المناسب لكل مرحلة عمرية؟ تعرفي معنا في أي عمر يبدأ الطفل بتناول الطعام وما هي أصناف الأطعمة التي تعد مفيدة لكل مرحلة عمرية:
- عمر 0- 4 أشهر
يبدأ الرضيع حياته مُعتمداً على الحليب فقط ويفضل أن يكون هذا الحليب هو الطبيعي من الأم.
- عمر 4- 6 أشهر
في هذا العمر، تبدأ الأم بإدخال الأطعمة الصلبة المطبوخة والمهروسة إلى نظام الرضيع الغذائي، مثل بعض أنواع من الخضراوات والفواكه والحبوب المدعمة بالحديد المخصصة للرضع.
- عمر 6- 8 أشهر
في هذه المرحلة يُمكن البدء بعصائر الفواكه وغير المحلّاة بالإضافة إلى إضافة أنواع اخرى من الخضار والفواكه المطبوخة والبدء بإدراج اللحم والدجاج المطحون مع الوجبات.
- عمر 8- 10 أشهر
يُمكن البدء بإطعام الطفل في عمر 8 إلى 10 أشهر الخبز والحبوب، اللبن، الخضروات والفواكه المطبوخة، كما يُمكن إدخال كافة أنواع اللحوم والدجاج والأسماك في هذا النظام الغذائي، بالإضافة إلى البيض، الجبن والبقوليّات المهروسة.
- عمر 10- 12 شهر
يمكن ان يتناول الطفل في هذه المرحلة العمرية الخبز، الحبوب الكاملة، اللحوم، والفواكه، الخضروات الطريّة أو المطبوخة، السمك، الدجاج، البقوليّات المهروسة، الحبوب المدعّمة بالحديد والسوائل، مع الحرص على التنويع.
ملاحظة: في كافة المراحل العمرية، يجب أن يشرب الرضيع الحليب المدعم على الأقل ثلاث مرات في اليوم، مع الحرص على إستشارة طبيبه المختص بعدد المرات والكمية
ما هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في كافة مراحله العمرية؟
الطفل يحتاج لكافة أنواع العناصر الغذائية كي يستطيع ان ينمو بشكل سليم وصحي، وهذا ما تبحث عنه الأم لطفلها فالتغذية الصحيحة والسليمة ضرورية جداً بهدف نمو الطفل بشكل طبيعي وسليم، لذلك سوف نعرفكِ على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في كافة مراحله العمرية، ومن هذهِ العناصر الغذائية نذكر منها ما يلي:
-الكالسيوم، فمن أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل كي ينمو بشكل طبيعي وصحي، والتي يحتاجها الطفل في كافة مراحله العمرية نذكر الكالسيوم، لذلك سوف نذكر لكِ آهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم نذكر منها الزبادي، والبيض، والحليب وجميع مشتقات الألبان والأجبان، فجميع هذهِ الأطعمة ضرورية جداً لنمو طفلكِ بشكل سليم وصحي، لذلك يجب البدء بإدخال هذهِ الأطعمة إلى نظام طفلكِ الغذائية منذ المرحلة العمرية التي يصبح خلالها الطفل قادر على تناول الأطعمة، ومما لا شكّ فيه أن هذهِ الأطعمة ضرورية جداً للطفل في كافة المراحل العمرية.
-المغنزيوم، يعتبر المغنزيوم من أهم العناصر الغذائية التي تعد مفيد للطفل في معظم مراحله العمرية، لذلك يجب البحث عن كافة أصناف الأطعمة التي تحتوي على المغنزيوم والتي تعتبر مفيدة للطفل في كافة مراحله العمرية وخصوصًا في مراحل نموه، ويتوفر المغنزيوم بكثرة في بعض الأصناف من الأطعمة ومنها نذكر المكسرات، البذور، البرغل، الأرز، وغيرها أصناف أخرى من الأطعمة، لذلك عليكِ إدخال هذهِ الأطعمة في نظام طفلكِ الغذائي كي ينمو بشكل طبيعي وصحي، وبهدف المحافظة على مستوى الفيتامينات بجسمه وبهدف الوقاية من إحتمالية تعرضه لفقر دم أو لحالات أخرى تكون نتيجة النقص الحاد في الفيتامينات، لذلك وعندما يكون النظام الغذائي للطفل كامل متكامل، يساعده ذلك على النمو بشكل صحي ويساعده في تقوية بنية جسمه وعظامه أيضًا.
-الفيتامين هـ، إذ يعتبر الفيتامين هـ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل كي ينمو بشكل صحي وسليم هو الفيتامين هـ، إذ يعتبر هذا الفيتامين ضروري جداً بهدف بناء جهاز مناعي قوي للطفل، وبهدف المحافظة على نسبة الفيتامينات بجمسه، ونجد الفيتامين هـ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس.
-البوتاسيوم، فأيضًا البوتاسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلكِ كي ينمو بشكل صحي وسليم، فنجد البوتاسيوم بكثرة في الموز، التمر، البرتقال، فهذهِ الأطعمة ضرورية جداً للأطفال بهدف ضمان نموهم بشكل صحي.
-الحديد، إذ يعتبر الحديد من ضمن العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل لأن الطفل بحاجة في مرحلة نموه إلى الحديد، وعادةً ما نجد عنصر الحديد في الخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية.
إقرئي أيضاً:
تعرفي على فوائد الرضاعة الطبيعية للام والطفل
