متى ينام الرضيع نوم متواصل؟
أضف إلى قائمتييمر الأطفال بمراحل مختلفة من النوم أثناء نموهم وتطورهم، ومن الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم من شهر إلى آخر. ومع ذلك، تسأل الأمهات "متى ينام الرضيع نوم متواصل"، وذلك بسبب الإرهاق الذي يمررن به والعناء الذي يتكبدنه منذ اللحظة الأولى لمجيء الطفل الى العالم. فمتى ينام الرضيع نوم متواصل؟
متى ينام الرضيع نوم متواصل
لا يوجد شهر محدد ينام فيه الأطفال باستمرار. يحتاج الأطفال إلى الاستيقاظ للتغذية وتغيير حفاضاتهم، كما أنهم يعانون من دورات نوم متكررة طوال النهار والليل.
مراحل نوم الطفل بحسب عمره
المراحل المختلفة لنوم الطفل وما يمكن توقعه خلال كل شهر من حياة الطفل.
المواليد الجدد (0-1 شهر)
ينام المواليد الجدد كثيرًا، حتى 16-17 ساعة في اليوم، لكنهم يستيقظون أيضًا بشكل متكرر لتناول الطعام، كل 2-3 ساعات تقريبًا. لم يتم تطوير أنماط نومهم بعد، وليس لديهم دورة نوم واستيقاظ منتظمة. بدلًا من ذلك، ينامون في فترات قصيرة من حوالي 2-4 ساعات في كل مرة، ليلًا ونهارًا.
لدى الأطفال حديثي الولادة أيضًا نوعان من النوم: النوم النشط (أو REM) والنوم الهادئ (أو غير REM). أثناء النوم النشط، تتحرك عيونهم بسرعة، وقد تجعل تعابير الوجه أو ترتعش أو تذهل. في النوم الهادئ، يكونون أكثر ساكنة، وتنفسهم ومعدل ضربات القلب أبطأ وأكثر انتظامًا.
في هذا العمر، من المهم إنشاء بيئة نوم آمنة لطفلك. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع الأطفال على ظهورهم للنوم، على سطح ثابت ومسطح، والحفاظ على الأشياء اللينة والفراش الفضفاض ومصدات السرير خارج السرير للحد من خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
من شهر إلى ثلاثة أشهر
بحلول عمر شهر إلى ثلاثة أشهر، يبدأ الأطفال في تطوير أنماط نوم واستيقاظ أكثر انتظامًا، وتصبح دورات نومهم أطول، وعادة ما تكون حوالي 4-5 ساعات في كل مرة. قد يبدأون أيضًا في النوم لفترات أطول في الليل، مما قد يكون مصدر ارتياح مرحب به للآباء والأمهات الذين كانوا يستيقظون كل بضع ساعات لإطعام أطفالهم حديثي الولادة.
خلال هذه المرحلة، من المهم إنشاء روتين ثابت لوقت النوم لمساعدة طفلك على التعلم عندما يحين وقت النوم. يمكن أن يشمل روتين وقت النوم أشياء مثل حمام دافئ وكتاب وتهويدة وبيئة هادئة ومظلمة. الاتساق هو المفتاح، لذا حاولي اتباع نفس الروتين كل ليلة.
من ثلاثة إلى ستة أشهر
بين ثلاثة إلى ستة أشهر، يستمر الأطفال في النوم لفترات أطول في الليل، عادة حوالي 6-8 ساعات. قد يبدأون أيضا في أخذ قيلولة أطول خلال النهار، وتصبح دورات نومهم أكثر انتظامًا. يبدأ الأطفال في هذا العمر أيضا في النوم أقل خلال النهار وأكثر في الليل، وهي علامة على أنهم يطورون إيقاعًا يوميًا، أو ساعة داخلية.
من المهم الاستمرار في روتين ثابت لوقت النوم وإنشاء عادات نوم جيدة، مثل وضع طفلك في النوم عندما يكون نعسانًا وغير حاصل على النوم الكافي بعد، وتجنب إطعامه أو هزه للنوم. يمكن أن يساعدهم ذلك على تعلم النوم بمفردهم وتقليل احتمالية ارتباطات النوم التي قد يكون من الصعب كسرها لاحقًا.
من ستة إلى تسعة أشهر
بين ستة إلى تسعة أشهر، ينام الأطفال عادة لمدة 10-12 ساعة تقريبًا في الليل، مع واحد أو اثنين من الاستيقاظ للتغذية. قد يأخذون أيضًا قيلولتين أو ثلاث قيلولة خلال النهار، يبلغ مجموعها حوالي 3-4 ساعات من النوم أثناء النهار.
في هذا العمر، من المهم وضع جدول قيلولة ثابت والتأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم. يمكنك أيضا البدء في تقديم كائن انتقالي، مثل حيوان محشو مفضل أو بطانية، لمساعدة طفلك على الشعور بالأمان والراحة أثناء النوم. قد ترغبين في قراءة شهقة الرضيع أثناء النوم: أسبابها وعلاجها
من تسعة إلى اثني عشر شهرًا
بحلول تسعة إلى اثني عشر شهرًا، ينام الأطفال عادة لمدة 10-12 ساعة تقريبًا في الليل، مع استيقاظ واحد أو اثنين للتغذية. يأخذون أيضًا قيلولتين خلال النهار، يبلغ مجموعها حوالي 2-3 ساعات من النوم أثناء النهار. قد يتمكن بعض الأطفال من النوم طوال الليل دون الاستيقاظ للتغذية، ولكن قد لا يزال البعض الآخر بحاجة إلى تناول الطعام مرة أو مرتين.
في هذا العمر، من المهم الاستمرار في روتين النوم المستمر والتأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم. يمكنك أيضًا البدء في تقديم كيس نوم أو بطانية يمكن ارتداؤها بدلًا من قماط، حيث يبدأ الأطفال في أن يصبحوا أكثر حركة ويمكنهم تغطية وجوههم عن طريق الخطأ ببطانيات فضفاضة.
سنة واحدة وما بعدها
بعد السنة الأولى، يحتاج معظم الأطفال إلى حوالي 11-14 ساعة من النوم في فترة 24 ساعة، بما في ذلك القيلولة. قد يبدأون في الانتقال من قيلولتين إلى قيلولة واحدة، والتي تحدث عادة حوالي 15-18 شهرًا. بحلول عمر 2-3 سنوات، لم يعد معظم الأطفال يأخذون قيلولة وينامون لمدة تتراوح بين 10 و13 ساعة في الليل.
من المهم الاستمرار في روتين النوم المستمر والتأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم. يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة أيضا في السلوك والمزاج، بالإضافة إلى التطور المعرفي والصحة البدنية.
اقرئي أيضًا:
