3 وضعيات يوغا لنومٍ أفضل طوال الليل

فوائد اليوغا لا تعدّ ولا تحصى ليس فقط لأنها تساعد على الحفاظ على الوزن ولكن ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد أيضاً على تخفيف الإجهاد، والنوم بشكلٍ أفضل، وتحسين الصحة العامة، وتقوية العضلات.

كما تساعد اليوغا في تهدئة عقل مفرطي التفكير، وتخلّص من الأفكار السلبية والطاقة العصبية التي بإمكانها أن تؤثر على النوم.

إليكِ 3 وضعيات لليوغا تمنحك الشعور بالراحة وتجعلك تخلدين إلى النوم بشكلٍ سريع.