ما أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع؟
أضف إلى قائمتيما هي أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع؟ سؤال يشكل أكثر المواضيع بحثاً على مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لأن الجوع المستمر حالة شائعة وتصيب كل إنسان من دون استثناء.
فهل سبق لك أن شعرت بالجوع المستمر وعدم الشبع بعد تناول كمية كبيرة من الطعام؟ فربما تشير هذه الحالة أحياناً إلى إصابتك بأمراض صحية خطيرة، لذلك، سوف نقدم لك اليوم في ما يأتي أهم أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع.
يعتبر الطعام من اساسيات الحياة، فهو يعطى للجسم ما يحتاجه من معادن وفيتامينات للبقاء في صحة جيدة وتفادي الإصابة بأمراض خطيرة، ومن المهم تناول 3 وجبات في اليوم على الأقل للحفاظ على أداء الجسم السليم.
تعد النساء أكثر عرضة للشعور بالجوع المستمر وعدم الشبع بسبب التغيرات الهرمونية التي تواجهها مع اقتراب موعد الدورة الشهرية أو في خلال فترة حملها، نتيجة ارتفاع هرمون الاستروجين، ويعتبر احساس الجوع المستمر في هذا الحالة أمر طبيعي ولا يدعو للخوف والقلق.
وتتعدد العوامل الأخرى التي تؤدي إلى زيادة الرغبة في الجوع وعدم الشبع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، وسوف نتعرف اليها في ما يأتي.
تابعي قراءة هذا المقال للتعرف إلى أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع الطبيعية وغير الطبيعية، والتي يرجى الانتباه اليها لتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.
أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع
تتعدد أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع وسوف نتعرف اليها في ما يأتي:
الحمل
يعد الحمل أحد أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع، نتيجة طريقة الجسم في التعبير عن حاجة الجنين للعناصر الغذائية الاساسية التي تضمن له نموه السليم، ما يحفز زيادة وزن الحامل بشكل ملحوظ وبخاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، لذلك تعتبر المرأة أكثر عرضة للإصابة بالجوع المستمر وعدم الشبع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام.
تفويت وجبة الفطور
صدق من قال: "افطر كملك، تغذ كوزير، وتعش كفقير"، وذلك لأن وجبة الفطور تعد أهم وجبة في النهار في حين أنها تمون الجسم بكل ما يحتاجه من معادن وفيتامينات وتساعد الإنسان على بدء نهاره بنشاط وقوة. فسرعان ما تشعرين بالجوع عند اهمالك لأهم وجبة في اليوم، ما يجعلك تختارين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وغيرها من الوجبات السريعة التي تزيد من وزنك وتضر صحتك.
وننصحك باللاتزام بتناول وجبة الفطور وعدم تفويت باقي الوجبات، واستبدال الأطعمة الغنية بالسكر والسمنة بالخضار والكربوهيدرات بالاضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات مثل السمك واللحوم الحمراء.
عدم النوم لساعات كافية
يحتاج البالغون إلى سبع ساعات من النوم على الأقل للتمتع بصحة سليمة، كما يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات، وذلك وفقاً للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها. ويعد عدم النوم لساعات كافية في الليل أحد أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع، وذلك بسبب ارتفاع هرمون الجريلين المسؤول عن تحفيز الشهية.
اضطرابات الأكل
في حال كان الشخص يعاني اضطرابات في الأكل، فهو أكثر عرضة للإصابة بالجوع المستمر وعدم الشبع على الرغم من تناول وجبات كافية من الطعام.
وتعد اضطرابات الأكل من الحالات الخطيرة التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان وعواطفه، وتؤدي إلى سلوكيات خطيرة في تناول الطعام، ومن أبرز هذه الاضطرابات نذكر: اضطراب نهم الطعام، والشره العصبي وفقدان الشهية العصبي.
وتؤدي اضطرابات الأكل إلى مضاعفات صحية خطيرة في حال لم يتلقي المصاب العناية والعلاج المناسب، لذلك ننصحك باستشارة طبيب مختص فور ملاحظة أي تغيرات في نمط أكلك للحفاظ على سلامتك وحماية نفسك من الأمراض المزمنة التي تترافق معها.
عدم شرب كميات كافية من الماء
غالباً ما يخلط الإنسان بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، وذلك نتيجة عدم حصول الجسم على كميات كافية من المياه وغيرها من السوائل، ما يجعله يتوهم بالجوع على الرغم من تناوله لكميات كافية من الطعام.
لذلك، حاولي أن تفرقي بين الشعورين وتفادي استبدال المياه بالمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية عند الشعور بالعطش، وذلك لأنها تزيد مستويات السكر في الدم، وتحفز الشعور بالجوع المستمر وعدم الشبع.
تناول بعض الأدوية
تزيد بعض الأدوية الشعور بالجوع المستمر وعدم الشبع كأحد الآثار الجانببة للدواء ومن أبرزها:
- الأدوية المضادة للنوبات
- أدوية السكري
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الهستامين
- مثبتات المزاج النفسي
والآن أصبحنا نعلم أهم أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع على الرغم من تناول كميات كافية من الطعام، وننصحك بمراقبة حالتك واستشارة طبيب مختص لتشخيص إصابتك وتلقي العلاج المناسب وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.
اقرئي أيضاً:
