أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم عند الكبار
أضف إلى قائمتيمحتويات
الضغط على الأسنان الذي يُسمى طبيًا صرير الأسنان. يُمكن أن يحدث صرير الأسنان أثناء الاستيقاظ أو النوم، ولكن من غير المُرجّح أن يعرف النّاس أنّهم يضغطون على أسنانهم عند النوم بسبب القوة المطبقة أثناء نوبات صرير الأسنان، يُمكن أن تُشكّل هذه الحالة مشاكل خطيرة للأسنان والفك وقد تتطلب العلاج للحد من تأثيرها. إكتشفي معنا أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم عند الكبار وطرق علاجها.
أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم عند الكبار
لا يُوجد علاج يُمكنه القضاء على الضغط على الأسنان أثناء النوم أو علاجه، ولكن ُهناك عدّة طرق يُمكن أن تُقلل من النّوبات وتُحد من تلف الأسنان والفك.
التوتر
تُساهم المستويات العالية من التوتر في الضغط على الأسنان عند الاستيقاظ والنوم، لذلك قد يُساعد اتّخاذ خطوات للحد من التوتر وإدارته في تقليل طحن الأسنان بشكل طبيعي.
الحد من التّعرض للمواقف العصيبة مثالي، ولكن بالطبع، من المستحيل القضاء التام على التوتر. ونتيجة لذلك، تركز العديد من النهج على مكافحة الاستجابات السلبية للإجهاد من أجل الحد من تأثيره.
العامل الوراثي
قرر الباحثون أن صرير الأسنان أثناء النوم له مُكون وراثي ويُمكن أن ينتشر في العائلات. سيكون لدى ما يصل إلى نصف الأشخاص المُصابين بصرير الأسنان أثناء النوم أحد أفراد الأسرة المقرّبين الذين يُعانون أيضًا من هذه الحالة.
النوم
يبدو أن نوبات طحن الأسنان مرتبطة بتغيير أنماط النوم. يسبق معظم طحن الأسنان زيادات في نشاط الدماغ والقلب والأوعية الدموية. قد يُفسر هذا الارتباطات التي تم العثور عليها بين صرير الأسنان أثناء النوم وتوقّف التنفس أثناء النوم الانسدادي (OSA)، مما يُسبب انقطاعات مؤقّتة في النوم من هفوات في التنفس. ارتبطت العديد من العوامل الأخرى بـ أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم عند الكبار بما في ذلك تدخين السجائر وتناول الكافيين والاكتئاب والشخير.
ما هي علاجات الضغط على الأسنان أثناء النوم؟
إذا كان الإجهاد يُسبب لكِ طحن أسنانكِ، فاسألي طبيبكِ عن خيارات الحد من التّوتر. يُعد حضور استشارات الإجهاد، بدء برنامج تمرين، رؤية أخصائي علاج طبيعي أو الحصول على وصفة طبية لمرخي العضلات من بين بعض الخيارات التي يُمكن تقديمها. إذا كان اضطراب النوم يسبب الطحن، فإن علاجه قد يقلل أو يلغي عادة الطحن.
تُساعد الأدوية أيضًا بعض النّاس على تقليل الضغط على الأسنان أثناء النوم. تعمل معظم هذه الأدوية عن طريق تغيير المواد الكيميائية في الدماغ لتقليل نشاط العضلات الذي ينطوي عليه طحن الأسنان.
تشمل النصائح الأخرى لمساعدتكِ على إيقاف طحن الأسنان ما يلي:
- تجنبي أو قللي من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الكولا والشوكولاتة والقهوة.
- لا تمضغي الأقلام أو أي شيء ليس طعامًا. تجنبي مضغ العلكة لأنها تسمح لعضلات الفك بالتّعود أكثر على التشبث وتجعلكِ أكثر عرضة لطحن أسنانكِ.
- دربي نفسكِ على عدم شد أسنانكِ أو طحنها. إذا لاحظتي أنكِ تتشنجين أو تطحنين أثناء النهار، ضعي طرف لسانكِ بين أسنانكِ. تُدرب هذه الممارسة عضلات الفك على الاسترخاء.
- تُساعد تمارين الوجه بعض الناس على تقليل الألم في فكهم أو رقبتهم. قد يُقلل استرخاء الوجه وتدليك منطقة الرأس والرقبة من توتر العضلات. قد يتمكن طبيب الأسنان من اقتراح تمارين محددة أو الإحالة إلى أخصائي علاج طبيعي أو مُعالج تدليك.
- استرخاء عضلات الفك في الليل عن طريق وضع منشفة دافئة على خدكِ أمام شحمة الأذن.
كيف يمكنكِ معرفة ما إذا كنتِ تضغطين أسنانكِ؟
نظرًا لأن الطحن يحدث غالبًا أثناء النوم، فإنَّ مُعظم النّاس لا يُدركون أنّهم يطحنون أسنانهم. ومع ذلك، فإن الصّداع المستمر أو التهاب الفك عند الاستيقاظ هو أحد الأعراض الواضحة لصرير الأسنان. في كثير من الأحيان يعلم النّاس أنّهم يطحنون أسنانهم من قبل أحبّائهم الذين يسمعون الطّحن في الليل.
إذا كنتِ تشكين في أنّكِ قد تطحنين أسنانكِ، فتحدّثي إلى طبيب أسنانكِ. يمكنه فحص فمكِ وفككِ بحثًا عن علامات صرير الأسنان، مثل التآكل المفرط على أسنانكِ.
لماذا الضغط على الأسنان ضار؟
في بعض الحالات، يُمكن أن يُؤدي طحن الأسنان المزمن إلى كسر الأسنان أو تخفيفها أو فقدها. عندما تحدث هذه الأحداث، قد تكون هناك حاجة إلى الجسور والتيجان وقنوات الجذر والزرع وأطقم الأسنان الجزئية وحتى أطقم الأسنان الكاملة.
لا يُمكن أن يُؤدي الطحن الشديد إلى فقدان الأسنان فحسب، بل يُمكن أن يُؤثر أيضًا على فكيكِ، وحتى يُغيّر مظهر وجهكِ.
هل يضغط الأطفال على أسنانهم كالكبار؟
لا تقتصر مشكلة الضغط على الأسنان على البالغين. ما يقرب من 15٪ إلى 33٪ من الأطفال يطحنون أسنانهم. يطحن الأطفال أسنانهم أثناء النوم وليس أثناء ساعات الاستيقاظ. لا أحد يعرف بالضبط لماذا يطحن الأطفال أسنانهم ولكن الاعتبارات تشمل الأسنان المحاذية بشكل غير صحيح أو الاتصال غير المنتظم بين الأسنان العلوية والسفلية والأمراض والحالات الطبية الأخرى (مثل نقص التغذية والدودة الدبوسية والحساسية واضطرابات الغدد الصماء) والعوامل النفسية بما في ذلك القلق والإجهاد.
نادرًا ما يُؤدي طحن أسنان الطفل إلى مشاكل. ومع ذلك، يمكن أن يسبب طحن الأسنان ألم الفك والصداع وارتداء الأسنان. استشر طبيب أسنانكِ إذا كانت أسنان طفلكِ تبدو بالية أو إذا كان طفلكِ يشكو من حساسية الأسنان أو الألم.
نصائح لمساعدة طفلكِ على التوقف عن الضغط على أسنانه ما يلي:
- قللي من إجهاد طفلكِ، خاصة قبل النوم مباشرة.
- جربي تمارين التدليك والتمدد لاسترخاء العضلات.
- تأكدي من أن نظام طفلكِ الغذائي يحتوي على الكثير من الماء. قد يرتبط الجفاف بالضغط على الأسنان.
اقرئي أيضًا:
