الدورة الشهرية هي ظاهرة طبيعية تحدث لكل النساء كل 28 يوم تقريباً، ويدل إنتظامها على صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة، امّا تأخرها او تقدمها عن موعدها الشهري فهو مؤشر على وجود إضطرابات في الهرمونات، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على أسباب أسباب تأخر الدورة الشهرية 45 يوم أو حتى 6 شهور.
أسباب تأخر الدورة الشهرية 45 يوم
من أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية 45 يوم يأتي ما يلي:
التوتر والقلق: يعتبر التوتر والقلق من أبرز الأسباب التي تؤثر على الدورة الشهرية ،حيث يمكن أن يتسبب بتأخيرها وغيابها لفترات طويلة، حيث أثبتت العديد الدراسات بأن التوتر والقلق يمكنه أن يؤثر على الهرمونات المسؤولة على تنظيم الدورة الشهرية، لذلك ينصح بتحنب كل مسببات التوتر، وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الإسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من الراحة والنوم.
الحمل: يعتبر الحمل من الأسباب الأساسية لتأخر الدورة الشهرية وخصوصاً إذا كان مترافقاً مع بعض الأعراض كإنتفاخ الثدي، والشعور بالتعب الشديد، والغثيان، لذلك من الضروري على المرأة بإجراء فحص الحمل للتأكد من حدوث حمل أو لا.
التمارين الرياضية القاسية: على الرغم من أهمية التمارين الرياضية إلاّ أن ممارستها بشكل قاسي ولساعات طويلة في اليوم قد يتسبب في حدوث تغيرات في هرمونات الغدة الدرقية والغدة النخامية والتي ينتج عنها حدوث تأخر في الدورة الشهرية.
الأدوية: ثمة العديد من الأدوية التي من شأنها تأخير الدورة الشهرية وعدم إنتظامها ومن هذه الأدوية، مضادات الإكتئاب، وأدوية العلاج المكيميائي.
متلازمة تكيس المبايض: تعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر المشاكل الشائعةالتي تصيب النساء اللواتي في عمر الإنجاب وقد تتسبب في حدوث عدم إنتظام الدورة الشهرية أو تأخرها، بالإضافة إلى ظهور العديد من الأعراض كظهور حب الشباب، وفرط الشعر في الوجه والجسم، والسمنة.
الرضاعة الطبيعية: يعتبر تأخر الدورة الشهرية أمراً طبيعياً خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك بسبب إرتفاع هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب والذي يؤثر بشكل مباشر على إنتظام الدورة الشهرية وتأخرها لأشهر أو لأسابيع.
الأمراض المزمنة: قد تؤثر بعض الأمراض المزمنة على الدورة الشهرية حيث يمكن أن تأخرها لفترات طويلة، ومن هذه الأمراض، مرض السكري، والسرطان، والكبد.
إنخفاض الوزن الشديد: إن إنخفاض الوزن الشديد من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وعدم إنتظامها، حيث أن المرأة التي تعاني من وزن أقل من الوزن الطبيعي قد تصاب بضعف في جسمها ومن فقر الدم، الأمر الذي يتسبب في توقف الهرمونات اللازمة لعملية الإباضة،وبالتالي إنقطاع الدورة الشهرية.
زيادة الوزن: إن زيادة الوزن قد تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية حيث أن الدهون الزائدة قد تزيد من مستويات هرمون الإستروجين الأمر الذي يتسبب في تأخر الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية لمدة 6 شهور
من أسباب تأخر الدورة الشهرية لمدة 6 شهور يأتي ما يلي
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري ومرض السرطان.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض والتي يعتبر من تأخر الدورة الشهرية من أبرز أعراضها.
• إستخدام وسائل منع الحمل.
• التعرض للعديد من الضغوطات النفسية.
• الدخول فب مرحلة اليأس في سن مبكر.
• حدوث إضطرابات في الوزن.
أطعمة تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
إليكِ بعض الأطعمة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، نذكر منها ما يلي:
البقدونس: يعتبر البقدونس من أفضل الأطعمة التي تساعد على تطهير الرحم، وتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وذلك بسبب إحتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة.
السمسم: أثبتت العديد من الدراسات بأن السمسم يمكنه أن يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة.
الجزر: يحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية بشكل سريع.
القرفة: إذا كانت المرأة تعاني من عدم إنتظام الدورة الشهرية فيمكنها تناولها مشروب القرفة لأنه يساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها كما أنه يخفف من أوجاعها.
الكمون: يعتبر الكمون من الأطعمة التي تساعد على التخلص من العديد من مشاكل البطن كالنفخة والغازات بالإضافة إلا أنه يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة.
النعناع الأخضر: يعد النعناع الأخضر من أفضل النباتات التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تنظيمها وخصوصاً للنساء اللّواتي من إنقطاع الطمث الثانوية.
الأناناس: تتميز الأناناس بغناها على الأنزيمات التي تساعد بشكل كبير على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وتنظيمها بالإضافة إلى التخفيف من آلامها.
تعرفي أيضاً على أكثر مشروبات تنزل الدورة الشهرية
مخاطر تأخر الدورة الشهرية
في حال تأخرت دورتكِ الشهرية عن موعدها الطبيعي لأكثر من شهر ولم يتم الحصول على العلاج اللازم، فستكونين أكثر عرضة للمخاطر التالية، وهي:
الإصابة بهشاشة العظام: من الممكن ان تزداد إحتمالية الإصابة بهشاشة العظام في حال تأخر نزول الدورة الشهرية.
صعوبة الإنجاب: في حال كانت دورتكِ الشهرية غير منتظمة، سيصعب عليكِ معرفة موعد الإباضة، وبالتالي ستواجهين صعوبة في الإنجاب.
غزارة الدورة الشهرية: عندما تأتي الدورة في وقت متأخر، فمن المحتمل ان تكون غريرة.
أعراض تصاحب تأخر الدورة الشهرية
تظهر الأعراض التالية عند تأخر الدورة الشهرية:
• الشعور بآلام في البطن والمعدة.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• تغير الحالة المزاجية وزيادة التوتر.
• إضطراب في الجهاز الهضمي، فمن الممكن ان تعاني المرأة من الغثيان او القيء.
• ظهور حب الشباب.
• زيادة في الوزن.
متى يجب إستشارة الطبيب عند تأخر الدورة؟
يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:
• نزول الدورة على هيئة نزيف.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• إستمرار النزيف لأكثر من ١٠ أيام.
• تساقط الشعر.
• غثيان يصاحبه قيء.
• الشعور بألم حاد في البطن.
أعراض الدورة الشهرية
• الشعور بالصداع، ويحدث ذلك نتيجة ارتفاع هرمون الإستروجين في الجسم.
• إضطرابات في الجهاز الهضمي، اذ من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك او الإسهال قبل موعد الدورة الشهرية، ومن الممكن ان تصاب بالإنتفاخ.
• الشعور بآلام في الرأس، ويحدث بسبب تغيرات هرمون الإستروجين في الجسم.
• إنتفاخ في الجسم، فمن الممكن ان تشعر المرأة بإنتفاخ في مختلف أنحاء الجسم.
• الشعور بألم أسفل البطن، ويعتبر ذلك من أكثر الأعراض الشائعة، وقد يمتد الألم الى أسفل الظهر.
• كثرة النوم، فمن الممكن ان تزداد رغبة المرأة بالنوم أكثر من المعتاد، وقد تشعر بالتعب والإرهاق ايضاً.
• ظهور حب الشباب على الوجه، ويحدث ذلك قبل نزول الدورة بأيام.
• الشعور بألم في الثدي.
• تغير في الحالة النفسية، فقد تشعر المرأة بتقلبات مزاجية خلال هذه الفترة، وتصبح أكثر عصبية.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة
تصاب معظم النساء أثناء الدورة الشهرية بآلام حادة ومزعجة، ويمكن لبعض المشروبات ان تقلل من هذه الآلام ومنها:
البابونج: يساهم البابونج في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، فهو يقلل من التقلصات ويخفف التشنجات، ويساعد في إسترخاء الأعضاب، ويمكن إستخدام البابونج من خلال شربه على شكل شاي قبل أسبوع من نزول الدورة.
مشروب القرفة: تساعد القرفة على تخفيف آلام الدورة الشهرية والتشنجات المزعجة التي ترافقها، كما انها تخفف من نزيف الحيض، وللإستفادة من القرفة ينصح بتناولها خلال الأيام الأولى من نزول الدورة.
الماء: من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الدورة الشهرية، فهي تساهم بشكل إيجابي في تخفيف الإنتفاخ والتقلصات، وينصح يشرب الماء الدافئ في الفترة التي تسبق الدورة وخلالها ايضاً.
شاي بذور الشمر: تعمل بذور الشمر بنفس فعالية الأدوية المسكنة، والتي تقلل من آلام الدورة الشهرية، ولصنع شاي بذور الشمر، يجب وضع ملعقة من بذور الشمر المجففة في كوب من الماء الساخن وشربه يومياً قبل موعد الدورة الشهرية وأثناء نزولها.
نصائح أثناء الدورة الشهرية
اليكِ أهم النصائح التي يجب عليكِ إتباعها لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
• إستخدمي وسائد دافئة على البطن او الظهر لتخفيف الألم.
• دلكي بطنكِ بالزيوت العطرية، كزيت النعناع، زيت اللافندر، زيت الورد، فهي فعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، فهي تقلل من الألم.
• حاولي قدر الإمكان التخفيف من التوتر والعصبية.
• إحرصي على شرب ٧-٨ أكواب من الماء يومياً خلال فترة الحيض.
• إبتعدي عن الأطعمة المسكرة والدهون في فترة الدورة الشهرية، فهي تسبب الإنتفاخات وتزيد من الألم.
• قلّلي قدر الإمكان من شرب الكافيين، فهي تزيد من آلام الدورة الشهرية.
• تناولي مسكنات الألم في حال كانت الآلام الشديدة.
• تناولي الأعشاب التي تخفف من آلام الدورة.
هل يوجد أضرار للإستحمام أثناء الدورة الشهرية؟
يقال ان الإستحمام أثناء الدورة الشهرية ضار ويسبب الأمراض، لكن في الحقيقة لا يوجد معلومات طبية تؤكد هذا الأمر، بل على على العكس ان إهمال النظافة الشخصية في فترة الدورة الشهرية سيسبب الأمراض وتراكم البكتيريا، ممّا يسبب العدوى والفطريات.
لذلك يمكنكِ الإستحمام لكن على شرط ان تكون الماء دافئة، فهي تساعد على التخلص من التقلصات، وإيّاكِ الإستحمام بالماء البارد فهي تزيد من الإحساس بالألم. إضافةً الى ذلك، يجب عليكِ ان تتجنبي إستخدام الصابون المعطّر أثناء الإستحمام.
هل يحصل اذا حدث الجماع أثناء الدورة الشهرية؟
غالباً ما يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية، لكن في حال مارستِ الجماع أثناء الدورة الشهرية بدون إستخدام وسائل الوقاية، فهناك إحتمال لحدوث حمل.
تزداد فرصة الحمل أثناء الدورة، في حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة ومدتها قصيرة.
أمور تجنبيها أثناء الدورة الشهرية
في حال أهملتِ نفسكِ أثناء الدورة الشهرية، فمن الممكن ان تصابي بمشكلات صحية خطيرة، لذلك عليكِ الاهتمام بنفسكِ خلال هذه الفترة، والإمتناع عن القيام ببعض الأمور، منها:
• غسل المنطقة التناسلية بالصابون.
• شرب المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
• تناول الأطعمة الحامضة كالليمون، البرتقال.
• الجلوس على أرضية باردة.
• المشي حافية القدمين.
• شرب أشياء باردة او تناول الآيس كريم.
• التعرض للتكييف.
• إزالة الشعر الزائد، فالبشرة تكون حساسة خلال فترة الدورة الشهرية.
• عدم تبديل الفوطة الصحية أثناء اليوم، فالبقاء فيها لمدة أكثر من ٦ ساعات قد يتسبب بنمو البكتيريا.
• التدخين، حيث أثبتت الدراسات ان التدخين يؤدي الى زيادة حدة الألم.