أسباب صداع قبل الدورة الشهرية وعلاجه
أضف إلى قائمتيمحتويات
صداع قبل الدورة الشهرية
هناك العديد من أنواع وأسباب الصداع المختلفة، ولكن هناك نوعان فقط يمكن ربطهما بالدورة الشهرية، واللذان يؤديان إلى صداع قبل الدورة.
صداع من نوع التوتر
هذا نوع شائع جدا من الصداع. غالبًا ما يتم الشعور بهذه الصداع على جانبي الرأس ولها جودة ضغط أو تشديد خفيفة أو معتدلة.
تعاني بعض النساء من صداع مشابه لتلك في وقت قريب من الدورة الشهرية. وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول هذا النوع من الصداع وكيف يمكن ربطه بالدورة.
صداع نصفي
- الصداع النصفي هو اضطراب مع صداع مميز يمكن أن يكون منهكا. في الولايات المتحدة، أبلغ 17.6٪ من النساء و5.7٪ من الرجال عن تعرضهم لصداع نصفي واحد على الأقل خلال العام الماضي.
- عادة ما يكون الصداع النصفي شديدا جدا، وغالبا ما يكون له جودة من نوع الخفقان، وعادة ما يتم الشعور به على جانب واحد من الرأس. يمكن أن يكون للصداع النصفي آثار جانبية إضافية، بما في ذلك مشاعر الغثيان والقيء، التي تتفاقم بسبب النشاط الطبيعي، والحساسية للضوء أو الصوت.
- النساء أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بصداع نصفي واحد على الأقل على مدار عام من الرجال، والذي يعتقد الباحثون أنه يرجع إلى تأثير الهرمونات المتعلقة بالدورة الشهرية، وتحديدا هرمون الاستروجين. يعتقد أن الصداع النصفي الحيضي ناتج عن انخفاض الهرمونات قبل بداية الدورة الشهرية.
- تصاب نسبة صغيرة من النساء بالصداع النصفي في بداية الدورة الشهرية. غالبا ما تستمر هذه الصداع النصفي لفترة أطول وتنطوي على غثيان أكثر من الصداع النصفي الذي يحدث في أوقات أخرى - وعادة لا يكون لديهم هالة (1). يسمى الصداع النصفي الذي يحدث فقط مع بداية الفترة الصداع النصفي الحيض النقي.
أسباب صداع قبل الدورة
تلعب الهرمونات دورًا في الصداع لأنها تحكم استجابة الجسم للألم.
تصبح الإناث أكثر عرضة للصداع مع تقلب مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
عندما تعاني المرأة من الصداع في وقت قريب من الدورة الشهرية، قد ينبع الألم من الدورة الشهرية أو الصداع النصفي الحيض.
الصداع النصفي الحيض
يحدث الصداع النصفي الحيض عادة قبل الدورة الشهرية أو أثناءها أو بعدها مباشرة. يمكن أن يحدث هذا الصداع أيضا أثناء الإباضة.
أفادت حوالي 60٪ من الإناث اللواتي يعانين من الصداع النصفي أن الحيض هو محفز لهذه الصداع.
قد تكون الأعراض مماثلة لأعراض أي صداع نصفي آخر، على الرغم من أن الصداع الذي يحدث بالقرب من الدورة الشهرية قد لا يصاحب الاضطرابات الحسية.
ومع ذلك، تعاني بعض النساء من هالات - مثل الأضواء الساطعة أو البقع العمياء في مجال الرؤية، أو الإحساس بالوخز في اليدين أو الوجه - قبل الصداع النصفي الحيض.
تميل الأعراض الأخرى للصداع النصفي الحيض إلى أن تشمل:
- الحساسية للأضواء الساطعة
- الحساسية للضوضاء
- ألم الخفقان على جانب واحد من الرأس
- غثيان
- القيء
أعراض ما قبل الحيض
يحدث صداع الدورة الشهرية عادة قبل بدء الدورة الشهرية.
تشير الدورة الشهرية إلى مجموعة من الأعراض التي يعاني منها 95٪ للإناث في سن الإنجاب قبل بدء الدورة الشهرية كل شهر.
تظهر الأعراض عادة 1-2 أسابيع قبل بدء الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى الصداع، قد تشمل أعراض الدورة الشهرية ما يلي:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- ثديان رقيقان ومنتفخان
- احتباس السوائل
- النسيان
- خرق
- اضطرابات النوم
- آلام المفاصل والعضلات
- التهيج
- القلق أو التوتر
- تقلبات المزاج
- اكتئاب
علاج صداع قبل الدورة
هذه ليست سوى مجموعة صغيرة من الأدوية المتاحة لعلاج الصداع والصداع النصفي، وهناك أدوية علاجية ووقائية أخرى متاحة. تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيار الأفضل لك.
العلاجات المدعومة بالعلم لصداع التوتر
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية) هي فئة من مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات، وكثير منها متاح بدون وصفة طبية في العديد من البلدان. الإيبوبروفين والكيتوبروفين أكثر فعالية من الدواء الوهمي في تزويد الشخص بصداع التوتر.
كما ثبت أن الأسيتامينوفين (الباراسيتامول)، الذي غالبا ما يتم تجميعه مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، يوفر تخفيفا مماثلا للألم.
على الرغم من أن الأدوية المذكورة أعلاه مفيدة، إلا أنها قد لا تكون مفيدة كما يعتقد الناس. أظهر التحليل التلوي ل 3094 شخصا يعانون من صداع التوتر أن تناول جرعة من الإيبوبروفين لا يوفر سوى لعدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من تخفيف الألم (23 من أصل 100 شخص) مقارنة بتناول الدواء الوهمي (16 من أصل 100).
الوخز بالإبر
قد يقدم الوخز بالإبر بعض المساعدة في تقليل تواتر حدوث صداع التوتر عند علاجه في بداية الأعراض.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث. قد يوفر العلاج بالوخز بالإبر للصداع النصفي المتكرر بعض الراحة في تقليل وتيرة نوبات الصداع النصفي.
العلاجات المدعومة بالعلم للصداع النصفي الحيض
التريبتان (بما في ذلك السوماتريبين): هذا نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج كل من الصداع النصفي الحيضي الحاد، وكذلك الصداع النصفي الذي لا علاقة له بالدورة الشهرية.
لكي يعمل الدواء بشكل أفضل، يجب تناول السوماتريبين على الفور بينما لا تزال مستويات الألم خفيفة. لا تتوقفي عن تناول الدواء وحاولي أن تكون بطلة. هذا سيجعل الدواء أقل عرضة لتوفير تخفيف فعال للألم. قد تحتاجين إلى وصفة طبية لهذا الدواء، لذلك تأكدي من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولا.
تعديلات نمط الحياة الموصى بها للصداع
لا تتم دراسة جميع تغييرات نمط الحياة، ولكن هذه التوصيات قياسية إلى حد ما لكيفية مساعدتك في التعامل مع الصداع. جربيها، وشاهدي ما هو الأفضل لك.
احصلي على قسط كاف من النوم
نظرا لأن التعب واضطرابات النوم مرتبطة بمحفزات الصداع النصفي / الصداع قبل الدورة، تأكدي من ضبط وقت نومك وفقا لذلك حتى تستيقظي مسترخية ومستريحة جيدًا . إذا كنت تعانين عادة من الصداع في الصباح بعد الاستيقاظ، فقد يكون من الجيد التحقق من توقف التنفس أثناء النوم.
قللي من مستويات التوتر لديك
يرتبط الإجهاد، سواء كانت أحداثا أو مشاعر أو فترات زمنية معينة، بإحداث الصداع النصفي والصداع. لهذا السبب، يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد مثل علاج الاسترخاء والعلاج السلوكي المعرفي والارتجاع البيولوجي. القول أسهل من الفعل، ولكن إعطاء الأولوية للتخلص من التوتر قدر الإمكان.
تجنبي الطقس القاسي
يمكن أن تؤدي التغيرات المناخية، الساخنة والباردة على حد سواء، إلى الصداع النصفي والصداع. تحققي من توقعات الطقس وخطط للمستقبل. كوني حذرة للغاية بشأن الحرارة الشديدة والتعرض لأشعة الشمس، لأن الإرهاق والجفاف يمكن أن يسببا أيضا الصداع.
ابحثي عن مساحة مظلمة وهادئة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، يمكن للضوء والصوت أن يؤديا إلى تفاقم أعراض الصداع النصفي. يجد بعض الناس الراحة من خلال الاستلقاء في غرف مظلمة وهادئة.
اقرئي أيضًا:
