أسرع شي ينزل الدورة قبل موعدها
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر تأخر الدورة الشهرية او عدم إنتظامها من المشاكل الشائعة التي تواجه النساء وتعرقل أمورهن اليومية، وان كنتِ تعانين من هذه المشكلة فتعرفي مع يومياتي على أسرع شي ينزل الدورة قبل موعدها وبدون تأخير.
أسرع شي ينزل الدورة قبل موعدها
يمكن لبعض الأعشاب ان تساعد في تنزيل الدورة قبل موعدها، ومنها:
البقدونس
بعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية التي تعمل على تنظيف الرحم، وذلك لإحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية.
لذلك قومي بغلي البقدونس مع كوب من الماء، ثم إشربي هذا المغلي يومياً لتسريع نزول الدورة الشهرية قبل موعدها.
الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد الجمالية والصحية، وذلك لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ تساعد على تنظيمها وتنزيل الدورة المحتبسة، لذلك يعدّ الزنجبيل أسرع شي ينزل الدورة قبل موعدها .
اذاً قومي بغلي الزنجبيل المبشور مع كوب من الماء، واتركيه حتى يغلي من بعدها عليه أضيفي ملعقة من العسل، واشربيه يومياً لتسريع نزول الدورة الشهرية.
الأناناس
الأناناس من الفواكه الغنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية التي تعد نافعة، وخصوصاً لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتخفيف آلامها.
قومي بإضافة شرائح الأنانس مع القليل من الماء في الخلاط، ثم قومي بشرب العصير الناتج يومياً.
النعناع طويل الأوراق
يساعد النعناع طويل الأوراق على تحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها، وخصوصاً لدى النساء اللّواتي يعانين من قلة الطمث. لذلك عليكِ بتناول مغلي النعناع يومياً لتنزيل الدورة بسرعة.
الكمون
يساعد الكمون على التخلص من مشاكل الإمساك والغازات، كما أنه يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية. اذاً قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون الى الماء المغلي، ثم قومي بشرب الخليط كل صباح.
الكركم
يساعد الكركم على تنظيم الهرمونات، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة تساهم في تنزيل الدورة الشهرية.
قومي بغلي كوب من الحليب وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل، وتناوليه بشكل يومي لتنزيل الدورة الشهرية وللتخفيف من آلامها المزعجة.
نصائح تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
هناك بعض النصائح التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، ومن أبرزها ما يلي:
• إتباع نظام غذائي صحي من قبل النساء اللّواتي يعانين من زيادة أو نقص شديد في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وخاصة السباحة والمشي السريع.
• ممارسة التمارين التي تساعد على الإسترخاء كاليوغا والتأمل.
• الإبتعاد عن الضغوطات النفسية كالتوتر والقلق.
• الإبتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
• ممارسة العلاقة الجنسية بشكل منتظم.
• تدليك البطن بالزيوت الدافئة بشكل يومي.
• الإستحمام بماء ساخن، إذ يساعد ذلك على إسترخاء العضلات.
• تناول التمر والحلبة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين كالجزر، والقرع، والبابايا، والسبانخ.
ما أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
قد تتأخر الدورة الشهرية نتيجة العديد من الأسباب المختلفة، نذكر أبرزها:
الحمل: يعتبر الحمل من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تأخر نزول الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة.
الإجهاد والتوتر: يمكن أن يكون الإجهاد والتوتر من أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، إذ قد تؤثر هذه الإضطرابات على كيمياء الدماغ، ومنها الهرمونات التي تحفّز الدورة الشهرية.
فقدان الوزن: يعتبر فقدان الوزن من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعية، فيمكن لنقصان الوزن عن الوزن الصحي أن يغير مستويات الهرمونات التناسلية ويخفضها إلى الحد الذي لا يسمح بحدوث حيض.
الوزن الزائد: تماماً كما الحالة السابقة فإن الوزن الزائد يؤثر سلباً في إنتظام الدورة الشهرية.
الإصابة بتكيس المبايض: في حال الإصابة بتكيس المبايض، سيزيد إنتاج جسم المرأة لهرمون الذكورة مما يؤدي إلى حدوث العديد من الأعراض والتي تشمل عدم إنتظام الدورة الشهرية، وزيادة شعر الوجه والجسم.
تناول أدوية منع الحمل: يوجد العديد من الأدوية التي تستخدم لمنع الحمل والتي تعتمد على الهرمونات التي قد تتسبب في غياب الدورة الشهرية.
سن اليأس: معظم النساء يبدأن بسن اليأس في الفترة ما بين ٤٥-٥٠ سنة، وفي حال تعرضت المرأة لتأخر في الدورة الشهرية في سن الأربعين، فهذا يعني حدوث إنقطاع مبكر للطمث.
مخاطر تأخر نزول الدورة الشهرية
يتسبب تأخر نزول الدورة الشهرية في العديد من المخاطر الصحية، والتي تشمل ما يلي:
• معاناة المرأة من نزيف حاد عندما تأتي الدورة الشهرية في وقت متأخر.
• زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
• تساقط الشعر وظهور حب الشباب.
• مشاكل العقم وصعوبة الحمل.
متى يجب زيارة الطبيب؟
من الضروري إستشارة الطبيب في حال المعاناة من الأعراض التالية:
• الشعور بألم شديد خلال الدورة الشهرية.
• الإصابة بالحمى وإرتفاع درجة حرارة الجسم.
• نزول إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة.
• حدوث نزيف شديد خلال الدورة الشهرية.
• الشعور بالغثيان والقيء خلال فترة الحيض.
• إنقطاع الدورة الشهرية لمدة تزيد عن ثلاث أشهر.
إقرئي أيضاً:
