أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

هل هناك أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك ؟ يعتبر حمض الفوليك من مجموعة فيتامينات ب الضرورية ال DNA، وهو مكوّن أساسي مهماً في تصنيع خلايا الدم الحمراء، كما انه يساعد في نمو الخلايا والإنقسام، ويجعبها تؤدي وظائفها بشكل صحي، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك .

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

إليكِ قائمة بأسماء الأدوية التي يؤدي تناولها بالتزامن مع تناول حمض الفوليك إلى إبطاله، من أبرزها:

• بيريميثامين، هو أحد أنواع الأدوية المضادة للملاريا التي تبطل من مفعول مكملات حمض الفوليك.

• مضادات الإختلاج، مثل: بريميدون، فينيتوين، فوسفينيتوين، اذ انها تقلل من إمتصاص الجسم لحمض الفوليك.

• ميثوتريكسات، وهو أحد أنواع الأدوية التي تعالج السرطان، وتقلل من إمتصاص الجسم لحمض الفوليك.

• الباربيتورات، حيث أنه من أدوية مثبطات الجهاز العصبي المركزي، والتي تبطل مفعول حمض الفوليك في الجسم وتمنع إمتصاصه.

أعراض نقص حمض الفوليك

غالباً ما تكون أعراض نقص حمض الفوليك غير ملحوظة، لكن في حال كان نقص حمض الفوليك شديد، فستظهر الأعراض على الشكل التالي:

• الشعور بالتعب بشكل مستمر.

• ضعف جهاز المناعة، والإصابة المتكررة بالأمراض.

• نقص الوزن.

• مواجهة مشكلة في التركيز.

• شحوب وإصفرار لون البشرة.

• ظهور الشيب في الشعر.

• ضيق التنفس.

• تقلبات مزاجية حادة، بما في ذلك التهيج والتحسس.

• تسارع في نبضات القلب.

• تورم في اللسان وليونة غير معتادة في أنسجة الفم.

• تساقط الشعر بشكل غير طبيعي وتعرضه للتلف.

• خلل في وظائف الجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك، متلازمة القولون العصبي، النفخة.

• غياب الرغبة الجنسية.

• فقر الدم.

• الإصابة بالصداع الطفيف.

• تكسر الأظافر.

أعراض زيادة حمض الفوليك

• إنعدام الشهية.

• مواجهة صعوبة أثناء النوم.

• طفح جلدي.

• مرارة في الفم، وخاصة عند تناول الطعام.

ما هي فوائد حمض الفوليك للجسم؟

هناك العديد من الفوائد التي تجعل حمض الفوليك شديد الأهمية، ومن أبرزها:

• الوقاية من السرطانات، لأنه يقضي على الخلايا السرطانية.

• الوقاية من الإصابة بالزهايمر، وتعزيز الوظائف الإدراكية.

• يحسن الحالة المزاجية، ويحمي من الإصابة بالإكتئاب.

• يقلل من الإصابة بالأمراض الجلدية كالبهاق.

• يعالج مشاكل اللثة.

• يحمي من الإصابة بفقر الدم.

• يساعد على خفض ضغط الدم في حال كان مرتفع.

• الحفاظ على صحة القلب.

• يحمي من خطر الإصابة بمشاكل العين مع تقدم العمر.

• يشفي من الأمراض بشكل سريع بسبب تكوينه لكرات الدم البيضاء والحمراء.

• يحمي من الإصابة بفقدان السمع الناتج عن تقدم السن.

• يعمل على حماية العظام من التكسر والهشاشة وخاصة في المراحل المتقدمة من العمر.

• يعالج الإضطرابات الهضمية، كالإمساك والإسهال.

• يعمل على تقليل الحمض الأميني في الدم.

من هم الفئات الأكثر عرضة لنقص حمض الفوليك؟

• الأشخاص الذين يشربون الكحول.

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج السكري.

• المصابون بأمراض الكبد، والكلى.

• الحوامل والنساء المرضعات.

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية مدرة للبول.

التأثير الجانبي لحمض الفوليك

• تشنجات البطن.

•الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.

• الغازات.

• إضطرابات المعدة.

• الإصابة بالإسهال.

• إضطرابات في النوم والأرق.

مصادر حمض الفوليك

يوجد العديد من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بما يحتاجه من حمض الفوليك، ومنها:

• الحليب.

• صفار البيض.

• البطيخ.

• المكسرات.

• الليمون.

• الخضروات ذات اللون الأخضر.

• بذور عباد الشمس.

فوائد حمض الفوليك للحامل

• يحمي الجنين من العيوب الخلقية.

• يحمي الجنين من الإصابة بفقر الدم.

• يحمي من الإصابة بتسمم الحمل.

• يقي من حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة.

• يعمل على إنتاج بعض المكونات الرئيسية الموجودة بالجهاز العصبي والتي تعزز الحبل الشوكي ونمو مخ الجنين، مثل: النورابينفزين، والسيروتين،

• يمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة

• يفتح لون البشرة.

• يعالج حب الشباب.

• يحمي البشرة من أشعة الشمس.

• يجدد خلايا البشرة.

• يحمي من ظهور علامات الشيخوخة.

• يعمل على دعم إنتاج الميلانين الذي يمنع ظهور الشيب في الشعر.

• يساعد في نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من الصلع.

• يساهم في تحسين إمتصاص الجسم لجميع العناصر الغذائية التي تساعد على تعذية الشعر.

• يزيد البروتينات في الشعر مما يجعله محافظ على لونه.

• يجدد بصيلات الشعر ويضمن وصول ما يكفي من العناصر العذائية والأوكسجين لفروة الرأس.

• يمنع تساقط الشعر.

فوائد حمض الفوليك للرجال

• يعمل على زيادة معدل الخصوبة.

• يعمل على حماية الجهاز التنفسي والرئتين.

• يعمل على تقوية القدرة الجنسية.

• يحمي الحيوانات المنوية من الشذوذ والتشوهات.

• يحسن المزاج ويحل مشكلات التوتر والقلق لديهم.

• يحرق الدهون الضارة في جسم الرجل، ويحولها إلى طاقة.

• يعمل على تحسين الوظائف الفيسيولوجية.

• يساعد الجهاز العصبي على أداء وظائفه بشكل مميز.

ما هي الكميات الموصى بها من حمض الفوليك؟

الكمية الموصى بها لكل فئة عمرية هي:

الفئة العمرية فوق ال١٤ عاماً: يوصى بتناول ٤٠٠ ميكروجرام خلال اليوم.

الفئة العمرية فوق ١٩ سنة: يوصى بتناول ٤٠٠ ميكروجرام خلال اليوم.

الفئة العمرية من عمر ٤-٨: يوصى بتناول ٢٠٠ ميكروجرام خلال اليوم.

النساء خلال فترة الحمل: يوصى بتناول ٦٠٠ ميكروجرام خلال اليوم.

خلال فترة الرضاعة: يوصى بتناول ٥٠٠ ميكروجرام خلال اليوم.

إقرئي أيضاً:

ما هي اعراض نقص فيتامين ب؟

هل الأكزيما مرض خطير؟