أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
أضف إلى قائمتيمحتويات
تساعد القرفة في علاج بعض المشكلات الصحية بطريقة طبيعية، كما أنها من أكثر المشروبات التي تعمل على حرق الدهون بسرعة والتخلص من المياه المخزنة فيه، وتعد القرفة من أبرز هذه المشروبات التي تجمع بين مذاق مميز وفوائد لا تحصى، وفيما يلي إليكِ أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس.
كيف تساعد القرفة للتخسيس ؟
القيمة الغذائية للقرفة
القرفة غنية بالسينامالديهيد، أسيتات سيناميل، كحول السيناميل، وهي مواد تعطي القرفة رائحة عطرية لذيذة وخصائص الشفاء الطبيعية وتجعل رائحة القرفة قوية وحادة. من الناحية الغذائية لا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ولكن تتكون من كمية هائلة من مضادات الأكسدة حتى أعلى من الكمية الموجودة في الثوم وهذا أمر مهم لأن الإجهاد التأكسدي في الجسم غالباً ما يرتبط بمرض السكري، والإلتهابات وهذا يساهم في تخزين الدهون في الجسم .
تساعد في تقليل دهون الجسم
في دراسة تمت 2006 م في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن خلاصة القرفة مفيدة جدا في تحسين دهون الجسم عن طريق زيادة كتلة الدهون وخفض دهون الجسم. وتجنّب مشكلات فقدان الوزن مثل ترهل العضلات والسر هو أن القرفة تعمل على خفض وزن الجسم وعدم تقليل كتلة العظام.
غنية بمضادات الأكسدة
لا يعرف معظم الأشخاص أن القرفة أحد مضادات الأكسدة القوية جداً، تحارب المواد المضادة للأكسدة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى المرض والشيخوخة. وقد وجدت دراسة بأن إجمالي المواد المضادة للأكسدة الموجودة في القرفة تفوق ما يكفي من القرفة26 نوع من التوابل الأخرى بما فيها الثوم والأرجانيو حتى أن المعلقة الصغيرة من القرفة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة كنسبة 1/2 العنب البري.
تسريع عملية التمثيل الغذائي
القرفة تسبب تفاعل أيضي في الجسم مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. تعمل القرفة على تسريع عملية الأيض عن طريق السماح لجسمك بالقدرة على تخزين الكربوهيدرات بشكل أفضل حتى لا تتحول إلى دهون وكلما قلّت الدهون في الجسم كلما كان ذلك أفضل ويمكنك فعلاً أن تري مدى قدرة القرفة في فقدان الوزن .
القرفة عنصر مضاد للإلتهابات
تعتبر القرفة من مضادات الإلتهابات الرائعة التي تساعد الجسم في مقاومة العدوى وإصلاح تلف الأنسجة. ولا يمكن أن يؤدي الإلتهاب المزمن إلى زيادة الوزن فحسب بل يتسبب أيضاً في أمراض الشيخوخة.
أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
القرفة من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن حيث أنها تعمل على رفع مستويات الحرق في الجسم، بالإضافة لهضم الطعام بسرعة والتخلص من الفضلات، وفي النقاط التالية توضيح عن أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس:
يمكن شرب القرفة مع اللبن الحليب بالعسل في الصباح الباكر، حيث أن القرفة تقوم على رفع مستوى حرق الجسم، كما أن اللبن يمد الجسم بالكالسيوم، والعسل يمد الجسم بالطاقة والحيوية .
يمكن شرب القرفة بالزنجبيل مع الكمون بعد الوجبة الدسمة حيث أنه يعمل على رفع معدلات الدهون في الجسم، وهو أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس.
يمكن شرب القرفة مع عصير التفاح الساخن بين الوجبات، لأنها تمد الجسم بجرعات السكر الطبيعية الموجودة في عصير التفاح، ومضادات الأكسدة.
يمكن إضافة أعواد القرفة لطبق الشوربة، فهي تعزز من طعم ونكهة الشوربة بالإضافة إلى أنها وجبة متكاملة تساعد على حرق الدهون في الجسم.
يمكن إضافة القرفة على مشروب الشوكولاته الساخنة في الشتاء، لأن القرفة تعمل على رفع معدلات الحرق مما يمد الإنسان بالطاقة.
أضيفي العسل الطبيعي إلى القرفة وشاهدي النتيجة
اغلي 200 مل من الماء، ثمَّ أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، واتركي المزيج يُنقع لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وضعي المزيج في الثلاجة. اشربي كوبا من هذا المشروب الفائق الصحة قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى الفراش. وتأكدي من عدم إضافة أي شيء إلى هذا المزيج. وهذا المشروب ليس له تأثير خلال النهار، إنه يعمل خلال الليل فقط.
سوف يعمل هذا المزيج على تنظيف الجهاز الهضمي، ويقضي على الطفيليات والفطريات وأنواع البكتيريا والجراثيم الأخرى، الأمر الذي يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم في الجسم.
أضرار شرب القرفة
يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من القرفة بعض المشاكل، مثل: تقرحات الفم، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل التنفس.
يمكن أن يؤثر شرب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية، مثل: المضادات الحيوية، وأدوية السكري، ومميعات الدم، وأدوية القلب.
يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب القرفة كعلاج، نظرًا لعدم وجود أدلة تثبت أنها آمنة في هذه الحالات.
عند تناول القرفة على الريق، قد تسبب هبوط لأنها ترفع معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي يتخلص الجسم من السوائل مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والهبوط.
قد تتسبب القرفة في ارتفاع ضغط الدم في حال تناولها مع الزنجبيل والليمون بعد وجبات مملحة مثل الرنجة والفسيخ.
يفضل للمرأة الحامل البعد عن تناول القرفة في الشهور الأولى من الحمل لأنها تتسبب في الإجهاض.
إجراءات عليك اتباعها في حالة ملاحظة أي آثار جانبية
يجب إستشارة الطبيب إذا كنت تستخدمين أي أدوية لها خصائص مضادة للتخثر ويمكن أن تتفاعل مع هذه الأدوية .
يجب على النساء الحوامل والمرضعات إستشارة الطبيب قبل إستخدامه .
عندما تأخذي أكثر من اللازم فإنها سوف تثبط الجهاز العصبي المركزي ولها تأثير سام على الكبد .
في حالة أخذ أي نوع من التوابل بكميات كبيرة فهي سوف تشكل خطر للتعرض لإلتهاب اللسان، تهيج المعدة، الأمعاء، الجلد، الأغشية المخاطية، المساك البولية، تقرحات الفم، الدوخة، النعاس، القيء، الإسهال كما يقلل من مستويات السكر في الدم.
ثبت ان تناول مقدار معلقة صغيرة من مسحوق القرفة يومياً يقلل من مستوي الكوليسترول في الجسم وثبت ان زيادة الكمية حتى معلقتين في اليوم.
يفضل إستخدام القرفة الطازجة عالية الجودة للحصول على أفضل النتائج .
عليكِ إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لإنقاص الوزن .
وكما ثبت أن القرفة تساعد على علاج الأمراض المختلفة مثل إلتهاب المفاصل، وجع الأسنان، أمراض القلب، الإسهال، إلتهاب المسالك البولية، إلتهابات المثانة، الصداع، الصداع النصفي، البرد والإنفلونزا، تحسين عملية الهضم، يمنع سوء التنفس، حل مشاكل الشعر، تعزيز الذاكرة، تحسين القدرات المعرفية .
اقرئي أيضًا:
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
علاج غثيان الدورة الشهرية بطرق طبيعية
