أهم نصائح بعد عملية استئصال الثدي
أضف إلى قائمتيمحتويات
بعد جراحة استئصال الثدي مباشرة، من المحتمل أن تشعري بالضعف، وقد تشعرين بالألم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. قد تشعرين بسحب أو شد بالقرب من ذراعكِ أو تحته، كما قد تشعرين أيضًا بالحكة والوخز والخفقان في المنطقة. لكن هذا الشعور سوف يتحسن في غضون أيام قليلة. تعطيكِ ورقة الرعاية هذه فكرة عامة عن المدة التي ستستغرقيها للتعافي، لكن كل شخص يتعافى بوتيرة مختلفة. لذا، اتبعي نصائح بعد عملية استئصال الثدي لمساعدتكِ على التعافي بشكل سريع.
أهم نصائح بعد عملية استئصال الثدي
إليكِ نصائح بعد عملية استئصال الثدي أدناه للتحسن في أسرع وقت ممكن:
تجنبي الأنشطة المجهدة
- استرحي عندما تشعرين بالتعب بقدر استطاعتكِ: إن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعدكِ على التعافي بسرعة. بعد أي نشاط، استرحي وارفعي ذراعكِ المصابة لفترة من الوقت.
- حاولي المشي كل يوم: ابدئي بالمشي أكثر بقليل ممّا كنتِ تفعلين في اليوم السابق. زيدي كمية المشي شيئًا فشيئًا. يعزز المشي من تدفق الدم ويساعد على منع الالتهاب الرئوي والإمساك.
- تجنبي الأنشطة الشاقة: حاولي تجنب الأنشطة الشاقة مثل ركوب الدراجات، أو الركض، أو رفع الأثقال، أو تمارين الأيروبيك، حتى يخبركِ طبيبكِ بأن الأمرعلى ما يرام. يشمل ذلك الأعمال المنزلية، خاصة إذا كان عليكِ استخدام ذراعكِ المصابة. من المحتمل أن تكوني قادرة على القيام بأنشطتكِ العادية في غضون 3 إلى 6 أسابيع. تجنبي الحركات المتكررة بذراعكِ المصابة، مثل سحب الأعشاب الضارة أو تنظيف النوافذ أو الكنس لمدة 6 أشهر. تجنبي رفع أي شيء يزيد عن 4.5 إلى 7 كجم لمدة 4 إلى 6 أسابيع. قد يشمل ذلك طفلًا، أو أكياس بقالة، أو حقيبة ظهر ثقيلة، أو فضلات القطط أو أكياس طعام الكلاب، أو مكنسة كهربائية.
من المحتمل أن تتمكني من العودة إلى العمل أو روتينكِ المعتاد في غضون 3 إلى 6 أسابيع. هذا يعتمد على نوع العمل الذي تقومين به وأي علاج آخر. لكن، إتّبعي خطوات الفحص الذاتي لسرطان الثدي لتحمي صحّتك
اتبعي الحمية
يمكنكِ أن تأكلي نظامكِ الغذائي العادي. إذا كانت معدتكِ مضطربة، جربي الأطعمة الخفيفة قليلة الدسم، مثل الأرز العادي والدجاج المشوي والخبز المحمص والزبادي.
اشربي الكثير من السوائل
قد تلاحظين أن أمعائكِ ليست منتظمة بعد الجراحة مباشرة. حاولي تجنب الإمساك وإجهاد حركات الأمعاء. تناولي مكملات الألياف مثل Benefibre أو Metamucil كل يوم. إذا لم يكن لديكِ حركة أمعاء بعد يومين، تناولي ملينًا خفيفًا مثل حليب المغنيسيا أو منعم البراز مثل كولاس.
الأدوية
- سيخبركِ طبيبكِ متى يمكنكِ إعادة تشغيل الأدوية الخاصة بكِ. كما سيعطيكِ تعليمات حول تناول أي أدوية جديدة.
- إذا كنتِ تتناولين الأسبرين أو بعض مميعات الدم الأخرى، فاسألي طبيبكِ متى تبدئين في تناوله مرة أخرى. تأكدي من أنكِ تفهمين بالضبط ما يريدكِ طبيبكِ أن تفعليه.
- تناولي مسكنات الألم بالضبط حسب التوجيهات.
- إذا أعطاكِ الطبيب وصفة طبية للألم، فتناوليها على النحو الموصوف.
- إذا كنتِ لا تتناولين مسكنًا بوصفة طبية، فاسألي طبيبكِ عمّا إذا كان بإمكانكِ تناول دواء بدون وصفة طبية.
- إذا وصف طبيبكِ المضادات الحيوية، فتناوليها حسب التوجيهات. لا تتوقفي عن تناولها لمجرد أنكِ تشعرين بتحسّن. يجب أن تأخذي جرعة كاملة من المضادات الحيوية.
إذا كنتِ تعتقدين أن دواء الألم الخاص بكِ يجعل معدتكِ تتألم:
- خذي دوائكِ بعد الوجبات (ما لم يخبركِ طبيبكِ بعدم القيام بذلك).
- اسألي طبيبكِ عن دواء مختلف للألم.
رعاية الشق
- سيكون لديكِ ضمادة فوق الجرح (شق). تساعد الضمادة على التئام الجرح وحمايته. سيخبركِ طبيبكِ بكيفية العناية بهذا الأمر.
- قد ترتدي المرأة حمالة صدر خاصة تثبت الضمادة في مكانها بعد الجراحة. سيحدد لكِ الطبيب الوقت الذي لا تحتاجين فيه إلى حمالة الصدر.
رعاية الصرف
قد يكون لديكِ مصرف واحد أو أكثر بالقرب من الجرح. سيخبركِ طبيبكِ بكيفية الاعتناء بهم.
تمارين الذراع
إذا كان لديكِ أي عقد ليمفاوية تمت إزالتها من تحت ذراعكِ، فسوف ينصحكِ طبيبكِ بعمل تمارين للذراع. لا تقومي بالتمارين حتى يقول طبيبكِ أنه بخير.
الجليد والارتفاع
- لا تستخدمي الثلج للتورم أو الألم.
- اسندي ذراعكِ على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء. حاولي إبقاء ذراعكِ فوق مستوى قلبكِ. سيساعد هذا في تقليل التورم.
نصائح للتعافي من عملية استئصال الثدي
ركزي على التحسّن
يعد إجراء عملية استئصال الثدي لعلاج سرطان الثدي خطوة كبيرة. حان الوقت الآن للتعافي. قبل كل شيء، اتبعي التعليمات المنزلية التي قدمها لكِ طبيبكِ. لا تخفي من طرح الأسئلة أو التعبير عن مخاوفكِ. وقبل أن تغادري المستشفى، تأكدي من التحدث مع الأطباء والممرضات الذين عالجوكِ. ثم استخدمي هذه النصائح لجعل الشفاء سلسًا وغير مؤلم قدر الإمكان.
خذي الأدوية الخاصة بكِ
من المحتمل أن طبيبكِ قد أرسل معكِ إلى المنزل أدوية الألم وعبوات الوصفات الطبية. اتبعي التعليمات الخاصة بهذه الأدوية بدقة. من المفيد استخدام علبة حبوب مع قسم لكل يوم من أيام الأسبوع. ولكن إذا لم يكن لديكِ واحد، احتفظي بسجل مكتوب للأدوية التي تناولتيها ومتى. بهذه الطريقة لن تتخطي جرعة أو تأخذي الكثير عن طريق الخطأ. وتذكري: إن تناول مسكنات الألم لا يجعلكِ شخصًا ضعيفًا. لقد خضعتٍ لعملية جراحية كبرى، حيث يمكن أن تساعدكِ حبوب الألم على التعافي بشكل أسرع.
قومي بتمرين كتفكِ وذراعيكِ
قد يكون أخصائي العلاج الطبيعي في المستشفى قد أظهر لكِ تمارين للقيام بها. يمكن أن يساعد ذلك في تقوية كتفيكِ وذراعيكِ مرة أخرى. إذا لم يطلعكِ أحد على التمارين، فاطلبي من طبيبكِ أو ممرضتكِ أن يحيلكِ إلى شخص يمكنه أن يعلّمكِ إياها. اطلبي مجموعة متنوعة من التمارين. سيضمن وجود مجموعة متنوعة للتناوب عليها أنكِ لن تشعري بالملل والتوقف عن فعلها. تأكدي من تعلم كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح. وتأكدي من أن تسألي كم مرة تفعلين ذلك.
تعلمي أن تقولي "لا"
اطلبي من الأصدقاء والعائلة تقييد المكالمات والزيارات. قومي بذلك عبر نشر التحديثات على مدونة أو صفحة فيسبوك. هذه طريقة سهلة لإطلاع الجميع على تقدمكِ. إذا لم تتمكني من القيام بذلك، اطلبي من صديق أو شخص عزيز عليكِ القيام بذلك نيابة عنكِ.
مارسي نشاط بدني
عندما تعودين إلى المنزل من المستشفى لأول مرة، قد تبدو فكرة ممارسة الرياضة مجنونة. ومع ذلك، فأنتِ بحاجة إلى نشاط بدني منتظم لتحسين مزاجكِ ومحاربة التعب. عندما تكونين جاهزة، ابدئي ببطء. اذهبي للمشي لمدة 10 أو 15 دقيقة، أضف المزيد من الوقت ببطء حتى تصلين إلى ساعة في اليوم. قد يساعد العمل مع مدرب شخصي في إتمام مهمتكِ، حيث يمكن لهذا الشخص مساعدتكِ في وضع خطة تمرين تناسبكِ.
احصلي على نوم عميق
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد مهم للتعافي. قد يكون من الصعب النوم على جانبكِ بعد استئصال الثدي. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كنتِ قد أجريتِ عملية استئصال الثديين. لفترة من الوقت، قد تجدين أنه من المريح أكثر أن تنامي على كرسي كبير الحجم ومنجد أو كرسي. إذا كنتِ بحاجة إلى النوم على ظهركِ، فقد يساعدكِ أن تدعمي نفسكِ بأربع وسائد.
إقرئي أيضًا:
