أهم نصائح قبل التبرع بالدم

ممّا لا شكّ فيه أن التبرع بالدم من أفضل الأعمال الإنسانية التي يُقدم الإنسان على القيام بها كونها تساعد في تحسّن صحة المريض أو إنقاذ حياته من الموت. ولكن من المهم التعرّف إلى نصائح قبل التبرع بالدم وذلك من أجل إعطاء دم سليم للشخص المريض دون تعرّضه لأي خطر. كما أنّ نصائح قبل التبرع بالدم يمكن أن تفيدكِ فيما بعد بحال كان بإمكانكِ التبرع مرة ثانية بسهولة، إضافةً إلى عدم تعرّضكِ للخطر أنتِ أيضًا.

نصائح قبل التبرع بالدم

إذا كنتِ قلقة بشأن التبرع بالدم، فتأكدي من قراءة هذه النصائح المهمة. فلدينا بعض النصائح والحيل للتأكد من أن تبرعكِ يسير بأكبر قدر ممكن من السلاسة. إليكِ هذه النصائح للتحضير لتبرع إيجابي:

تناولي الطعام

يساعد تناول الطعام بانتظام قبل التبرع في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. هذا مهم حتى لا تشعري بالدوار بعد التبرع. يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة قبل التبرع في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. يساعد التأكد من احتواء نظامكِ الغذائي على أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء في الحفاظ على شعوركِ بالتحسن أثناء التبرع وبعده. تناولي وجبة جيدة ولا تتبرعي على معدة فارغة. كما من المهم إضافة المزيد من الملح، أدخلي القليل من الملح في وجباتكِ ووجباتكِ الخفيفة في يوم تبرعكِ.

اشربي كمية كافية من الماء

يتكون ما يقرب من نصف الدم الذي تتبرعين به من الماء. يمكن أن تسبب السوائل التي تفقديها أثناء التبرع انخفاضًا في ضغط الدم، مما يسبب لكِ الشعور بالإغماء والدوار. للمساعدة في منع حدوث ذلك، نطلب منكِ شرب 500 مل من الماء على الفور قبل التبرع. من المهم أيضًا التأكد من حصولكِ على كمية كافية من الماء في الأيام التي سبقت تبرعكِ. سيساعد ذلك في تعويض السوائل المفقودة أثناء التبرع، وسيساعد على إعادة مستويات حجم الدم إلى طبيعتها. لذا، اشربي الماء واشربي الكثير من السوائل في الليلة السابقة وقبل تبرعكِ، فالماء هو مفتاح التجربة الإيجابية.

تجنبي ممارسة التمارين الشاقة

تجنبي القيام بأي تمرين شاق أو حمل أشياء ثقيلة في يوم التبرع، قبل التبرع وبعده. من المهم الحفاظ على جسمكِ في حالة راحة لمنحه فرصة لتجديد السوائل المفقودة أثناء التبرع، مما سيساعدكِ على تجنب الشعور بالدوار ويحافظ على صحتكِ. لا بأس من ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي، ولكن يرجى التأكد من تعافيكِ تمامًا وترطيب جسمكِ قبل التبرع.

ارتدي ملابس الوقاية

ستحتاجين إلى أن تشمير كمكِ بعد مرفقكِ عندما تتبرعين بالدم، للسماح بوصول سهل إلى عروقكِ. للتأكد من أنكِ مرتاحة، يرجى ارتداء ملابس بأكمام فضفاضة. ستحتاجين إلى ارتداء غطاء وجه من القماش عند التبرع، لذا تأكدي من وجوده قبل السفر. ليس من الضروري أن يكون قناعًا جراحيًا ولكن يجب أن يغطي فمكِ وأنفكِ.

اتخذي مصدر إلهاء لكِ

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر عندما تأتي للتبرع خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لكِ. الإلهاء هو المفتاح. يمكنكِ إحضار كتاب لقراءته أو الاستماع إلى بعض الموسيقى أثناء التبرع. كما من المهم إجراء شيء يسمى "شد العضلات التطبيقي". هذه تقنية سلوكية بسيطة تساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي تمنعكِ من الشعور بالإغماء أو التوعك. إنها أيضًا تقنية إلهاء رائعة! تتضمن شد وإرخاء عضلات الجسم الرئيسية أثناء عملية التبرع.

البحث عن تاريخ تبرعكِ

بمجرد اتخاذكِ لقرار التبرع وبذل الجهد للمضي قدمًا في موعدكِ، فأنتِ تريدين أن تتأكدي من أنه يمكنكِ التبرع بالفعل. على الرغم من أن معظم الأشخاص يمكنهم التبرع، إلا أن هناك بعض القيود اعتمادًا على أشياء مثل صحتكِ وأدويتكِ، وما إذا كنتِ قد سافرتِ مؤخرًا إلى الخارج. لذا تحققي من أنه يمكنكِ التبرع بالدم باستخدام أسئلتنا التفاعلية التي تغطي الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم قدرة المتبرعين على التبرع عند حضورهم موعدهم.

نامي جيّدًا

نوصي بأن تنامي ليلة كاملة لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في الليلة السابقة للتبرع بالدم. سيساعدكِ هذا على الشعور بمزيد من اليقظة عند التبرع، مما سيقلل بدوره من خطر الشعور بتوعك. لذا الحصول على قسط وافر من الراحة قبل التبرع مهم جدّصا لإتمام هذه العملية الإنسانية.

خطوات التبرع بالدم

نريدكِ أن تشعري بالرضا قبل وبعد التبرع. فماذا تتوقعين خلال التبرع؟ هناك أربع خطوات أساسية تشكل التبرع بالدم:

تسجيل

سيقدم المانحون معلوماتهم واستمارة إذن الوالدين / الوصي الموقعة إذا لزم الأمر، وتحديد الهوية.

فحص التاريخ

سيقوم المتبرعون بإكمال سلسلة من الأسئلة المتعلقة بالصحة ونمط الحياة وسيتلقون دراسة بدنية مصغرة للتحقق من درجة الحرارة وضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستوى الهيموجلوبين.

هبة

يستغرق تجميع وحدة من الدم حوالي نصف لتر – حوالي 5-10 دقائق. قد يشعر المتبرعون بضيق طفيف لبضع ثوان، لكن هذا كل شيء!

وجبات خفيفة

بعد التبرع، سيستريح المتبرعون في منطقة الوجبات الخفيفة ويستمتعون بالمرطبات.

إقرئي أيضًا:

ما هي فوائد الفستق للاعصاب؟

ما هي فوائد اللبن للمعدة؟