أهم نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية
أضف إلى قائمتيالحقيقة هي أنه لا يمكن لأحد أن يخبركِ بالضبط كيف يمكنكِ التعافي بعد الولادة. حيث تختلف كل ولادة عن الأخرى، ولكل امرأة رحلتها الخاصة على الطريق من الحمل إلى المخاض والولادة إلى التعافي بعد الولادة. غالبًا ما تكون تلك الأيام القليلة الأولى في المنزل من المستشفى ضبابية، لذا ضعي نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية في الاعتبار حتى تكوني في وضع أفضل للتغلب على المصاعب التي يمكن أن تواجهيها.
أهم نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية
إليكِ أهم نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية والتي بإمكانها أن تساعدكِ على تخطي هذه المرحلة الحساسة التي تمر بها جميع النساء بعد الولادة:
كوني نشطة
عادة ما يتم تشجيع النساء على الجلوس في غضون 6 ساعات بعد الولادة والاستئناف. لكن ما لا تعرفيه بأن المشي اللطيف:
- يساعد على الهضم والغازات.
- يحسن الدورة الدموية، ممّا يقلل من خطر تجلط الدم.
- يساعد على تخفيف الألم وعدم الراحة من الانتعاش.
ومع ذلك، في الأسابيع الستة الأولى من المهم تجنب القيادة وتقليل المشي على السلالم وتجنب رفع الأشياء الثقيلة لتجنب إجهاد عضلات البطن. حيث يجب ألا تحملي أي شيء أثقل من طفلكِ.
استخدمي مزيل للألم
عادةً ما تُعطى النساء المورفين الذي يخفف الآلام خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد العلمية. حيث يمكن أن يسبب الغثيان و / أو الحكة، والتي يمكن علاجها. اسألي ممرضتكِ إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، وإذا كان بإمكانكِ تناول دواء لعلاج الأعراض.
تبدأ النساء عادة في الشعور بالألم من العملية في حوالي 24 ساعة. من الطبيعي الشعور بألم حول موقع الشق، حيث يجب أن يتحسن الألم بمرور الوقت. كما يتم وصف الدواء أو بدون وصفة طبية.
اعتني بالشق
قبل العودة إلى المنزل، سيتم نزع الضمادة من شقكِ. إذا تمّ استخدام المواد الغذائية الأساسية، يمكن إزالتها من قبل ممرضة التوليد في المنزل أو عن طريق OB في مكتبها في اليوم 3-4 بعد الولادة. لا بأس أن يبتل شقكِ عند الاستحمام؛ ومع ذلك، تأكدي أنه يجف جيدًا بعد ذلك. حيث تشمل أعراض العدوى:
- حمى.
- تورم.
- احمرار.
- إفرازات مهبلية.
- ألم حول الشق.
إذا كنتِ تعانين من أي من هذه الأعراض، أخبري ممرضة التوليد الخاصة بكِ عن الأعراض في المستشفى. من الطبيعي أن يتسرب السائل المائي من شقكِ، فإذا كان فيه دم، رائحة أو هناك الكثير من السوائل، يرجى إبلاغ ممرضة التوليد.
الرضاعة الطبيعية
يمكن البدء بالرضاعة الطبيعية عادة بعد وقت قصير من الولادة عندما تكون المرأة في غرفة الانعاش. بمجرد أن تتمكن الأم من الجلوس قد تجد أن الرضاعة الطبيعية هي أسهل موقف. قد يكون حمل المهد المتقاطع غير مريح لأنه يضغط على بطن الأم. بعد الولادة القيصرية، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً للمرأة لكي يدخل الحليب إلى ثدييها، وعادة ما يستغرق ذلك 3-4 أيام. تُعتبر الرضاعة الطبيعية مهمة جدًّا لرحم المرأة. لذا، ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للرحم؟
التغذية الجيدة
عادة ما تبدأ النساء بعد الجراحة بسوائل صافية وتتقدم تدريجياً إلى نظام غذائي منتظم خلال اليومين الأولين. من المهم تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم.
- تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات (البروكلي والفاصوليا والملفوف والبصل).
- اشربي الكثير من الماء، وتناولي الفواكه والخضروات وغيرها من الألياف الغنية
- تناولي أطعمة تمنع الإمساك.
تناولي الأعشاب والملينات
بمجرد أن تتحرك المرأة، تتم إزالة القسطرة البولية. فالنساء اللواتي لديهن القسطرة الساكنة في خطر متزايد للإصابة بعدوى المسالك البولية. إذا كان لديكِ أي أعراض لاذعة و / أو حرقان مع التبول أخبري ممرضتكِ إذا كنتِ في المستشفى، أو أخبري ممرضة التوليد الخاصة بكِ إذا كنتِ في المنزل. من الطبيعي أن تشعر المرأة بالغازات بعد ذلك، لذا قومي:
- شرب شاي النعناع والمشي اللطيف سوف يحرك أمعائكِ.
- يساعد تناول ملين البراز وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء على ذلك.
- تجد العديد من النساء صعوبة في الحصول على أمعائهم الأولى. يمكن أن يساعدكِ أيضًا السماح لنفسكِ بقضاء الكثير من الوقت في الحمام.
- شدي عضلات بطنكِ معًا، ومحاولة تجنب الإجهاد.
الدعم العاطفي
العديد من النساء يعانين من مشاعر مختلفة بعد الولادة القيصرية. هناك طيف واسع من المشاعر الطبيعية. تشعر بعض النساء بالارتياح، وقد يشعر البعض الآخر بالغضب أو الحزن لأنهم لم يتمتعوا بالتجربة التي خططوا لها. لذا من المهم التحدث مع شريككِ أو أصدقائكِ أو ممرضة التوليد حول تجربة ولادتكِ وكيف تشعرين. من الشائع أن ترغب النساء في معالجة عقليتهن وطرح أسئلة عديدة بعد الولادة حول سبب اتخاذ قرارات معينة. إذا كان لديكِ أي مخاوف أو تريدين قضاء بعض الوقت في التحدث عن حالتكِ، ناقشي ذلك الشعور أو تفاصيل ولادتكِ مع ممرضة التوليد. قومي بتنبيه ممرضة التوليد إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية:
- الحمى.
- انتفاخ أو احمرار أو إفرازات كس من موقع الشق.
- زيادة الألم حول الجرح أو البطن.
- نزيف مهبلي غزير.
- إفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
- آلام في الساق.
- صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
- أعراض الاكتئاب.
إقرئي أيضًا:
