إذا أسرفت بشرب الماء يمكن أن تموتي!
أضف إلى قائمتيكم مرّة سمعنا عن أهمية شرب الماء؟ وكم مرّة قرأنا عن ضرورة استهلاك كمية وافرة من المياه من أجل الحفاظ على صحّتنا ونضارة بشرتنا؟ من المعروف أن شرب الماء أمر أساسي في حياتنا اليومية، ولكن هل تعلمين أن الإفراط بشرب الماء يمكن أن يودي بحياتك؟ فعلى ما يبدو أن استهلاك المياه بكمية هائلة له أضرار صحية عدّة لا يمكن تخيّلها وهو بالتالي يمكن أن يسبب الوفاة. اكتشفي كيف؟
توصّل بعض الخبراء إلى أن الإستهلاك المفرط للماء يمكن أن يؤدّي إلى انخفاض حادّ في معدّل الصوديوم في الدم وغيره من المعادن مما يضع حياة الشخص بخطر. وتشمل أعراض النقص الحاد للصوديوم في الدم التالي:
- الدوار
- الغثيان
- ضعف الإدارك
- إنتفاخ اليدين
وفي المزيد من التفاصيل، عندما ترتفع نسبة المياه ولا يتمكّن الجسم من التخلّص منها عبر التبوّل أو التعرّق، تتسرّب هذه المياه نحو الخلايا وتؤدّي إلى تضخّمها وبالتالي يمكن أن يصل الأمر إلى خلايا الدماغ وهنا الخطورة إذ يزيد الضغط داخل الجمجمة. عند تراكم السوائل في الدماغ يشعر الشخص بالأعراض التالية:
- الصداع
- الغثيان والقيء
- زيادة ضغط الدم
- النعاس
- الرؤية المشوشة
- الصعوبة في التنفس
- الضعف في العضلات
تجدر الإشارة إلى أن الرياضيين هم أكثر عرضة لهذه المخاطر إذ إنهم يستهلكون الكثير من الماء في العادة. ففي عام 2014، لقي أحد المراهقين في الولايات المتحدة حتفه بسبب شربه حوالى 7 ليترات من الماء في يوم واحد أثناء قيامه بالتدريبات الرياضية. وثمة عدد كبير من حالات الوفاة الناجمة عن كثرة شرب المياه والتي ارتبطت في الكثير من الأحيان بالسباقات والتدريبات المكثّفة.
ينصح الخبراء بشرب الماء فقط عند العطش، وفي حال شعر الشخص بهذه الأعراض من المهم التوقّف عن شرب الماء لأن هذه العلامات تشير إلى نقص مستوى الصوديوم في الدم، أو أنها تنذر بتراكم السوائل في الدماغ وهذه الحالات يمكن أن تنتهي بالوفاة.
ثمة الكثير من الأسباب التي تدفع الشخص إلى شرب الكثير من المياه، من بينها الجفاف أو مرض السكري أو فقر الدم. ولكن من الضروري دائماً الإلتزام بالكمية الموصى بها تجنّباً لأي مخاطر. فالرجال يحتاجون إلى استهلاك ثلاث ليترات من الماء في اليوم، والنساء يحتجن إلى لترين من الماء يومياً!
اقرئي أيضاً:
