إلى ماذا تشير نغزات القلب للمدخنين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يُعتبر التدخين العامل الأساسي لتدمير القلب والأوعية الدموية، بحيث تزوّد الشرايين التاجية القلب بالأكسجين والمواد المغذية. بمرور الوقت، يمكن أن تتراكم الترسبات الدهنية (اللويحات) داخل الشرايين التاجية. ويمكن أن يقلل ذلك من تدفق الدم إلى القلب ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، حيث يسرع التدخين من انسداد الشرايين التاجية وتضييقها. كما تبدأ نغزات القلب للمدخنين بالظهور، ممّا يُحدث نوبة قلبية وتبدأ عضلة القلب في الموت. حيث تعتمد شدة النوبة القلبية على مدى تضرر عضلة القلب بشكل دائم. يُعد التدخين من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى إتلاف الأوعية الدموية الأخرى.
يربط معظم الناس بين تدخين السجائر ومشاكل التنفس وسرطان الرئة. لكن هل تعلمين أن التدخين هو أيضًا عامل خطر رئيسي لأمراض القلب؟ كما ترتبط حوالي 20٪ من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب ارتباطًا مباشرًا بالتدخين. حيث تزداد احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب مع زيادة عدد السجائر التي يدخنها. فإذا كان لديكِ علبة سجائر في اليوم، فمن المحتمل أن تصابي بنوبة قلبية ضعف احتمال إصابتكِ بنوبة قلبية مقارنة بشخص لا يدخن. تزيد النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل ويدخنّ السجائر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والجلطات الدموية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية بشكل كبير. يرتكز موضوعنا الأساسي عن نغزات القلب للمدخنين وأبرز طرق الوقاية من التدخين والتي يمكن أن تحمي من نغزات القلب للمدخنين.
مخاطر نغزات القلب للمدخنين
إذا كنتِ تدخنين، فإن خطر إصابتكِ بما يلي:
- النوبة القلبية تزيد عن ضعف ارتفاع النوبة القلبية لمن لا يدخن.
- تزداد أمراض القلب التاجية زيادة كبيرة إذا كنتِ امرأة تستخدمين حبوب منع الحمل.
- السكتة الدماغية هي أكثر من ضعف ارتفاع الشخص الذي لا يدخن.
- أمراض الشرايين الطرفية، التي يمكن أن تؤدي إلى الغرغرينا، تزداد بأكثر من خمس مرات.
هل يحسّن الإقلاع عن التدخين نغزات القلب؟
o خلال يوم واحد من الإقلاع عن التدخين:
- يتباطأ معدل ضربات القلب ويصبح ضغط الدم أكثر استقرارًا.
- تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم.
- يمكن أن يصل الأوكسيجين إلى قلبكِ وأجزاء أخرى من جسمكِ بسهولة أكبر.
o في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر:
- تتحسن قدرتكِ على الشم والتذوق.
- تبدأ رئتيكِ في استعادة قدرتها على تنظيف نفسها، بحيث يمكنكِ السعال مع المخاط.
- يتحسّن تدفق الدم إلى يديكِ وقدميكِ، حتى لا يصابوا بالبرد الشديد.
o خلال عام واحد:
- رئتيكِ أكثر صحة وستتمكنين من التنفس بسهولة أكبر.
o في غضون سنتين إلى ست سنوات:
ينخفض خطر إصابتكِ بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بشكل ملحوظ، مقارنةً بمواصلة التدخين. يستمر الخطر في الانخفاض بمرور الوقت.
أفضل طريقة لحماية قلبكِ من الأمراض المرتبطة بالتدخين والموت هي ألا تبدأي أبدًا في استخدام السجائر. ولكن إذا كنتِ تدخنين السجائر، فكلما استطعتِ الإقلاع مبكرًا، كان ذلك أفضل. حيث يفيد الإقلاع عن التدخين قلبكِ ونظام القلب والأوعية الدموية الآن وفي المستقبل. فبعد عشرين دقيقة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض معدل ضربات قلبكِ. أمّا بعد 12 ساعة فقط من الإقلاع عن التدخين، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي، ممّا يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب. وفي غضون أربع سنوات من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر إصابتكِ بالسكتة الدماغية إلى مستوى غير المدخنين مدى الحياة.
هل يمكن الإقلاع عن التدخين؟
على الرغم من صعوبة الإقلاع عن التدخين، إلا أنه يمكن تحقيقه. قد يكون العلاج ببدائل النيكوتين المعتمد من إدارة الغذاء والدواء قادرًا على مساعدتكِ في رحلة الإقلاع عن التدخين. حيث ثبُتَ أن بدائل النيكوتين آمنة وفعالة لمساعدتكِ على الإقلاع عن التدخين من خلال توفير كميات محسوبة من النيكوتين بدون المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر.
يجد العديد من الأشخاص الذين يدخنون أن بدائل النيكوتين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء تساعدهم على اجتياز الخطوات الأولى للإقلاع عن التدخين عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في التدخين وأعراض الانسحاب. فإذا كنتِ تدخنين السجائر وتشعرين بالقلق بشأن صحة القلب والأوعية الدموية، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ حول العلاج ببدائل النيكوتين أو طرق أخرى للإقلاع عن التدخين للمساعدة في حماية قلبكِ.
خطوات الإقلاع عن التدخين
لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع. يجب أن تكوني مستعدة عاطفياً وعقلياً. كما يجب عليكِ أيضًا الإقلاع عن التدخين لنفسكِ، وليس لإرضاء أصدقائكِ أو عائلتكِ. لذا قومي بتلك الخطوات:
- اختاري موعدًا للتوقف عن التدخين ثم التزمي به.
- اكتبي أسباب الإقلاع عن التدخين. ثم اقرأي القائمة كل يوم، قبل وبعد الإقلاع عن التدخين.
- اكتبي متى تدخنين، ولماذا تدخنين. وماذا تفعلين عندما تدخنين. سيجعلكِ هذا تتعلمين ما الذي يجعلكِ تدخنين.
- توقفي عن التدخين في مواقف معينة (مثل أثناء استراحة العمل أو بعد العشاء) قبل الإقلاع عن التدخين فعليًا.
- قومي بعمل قائمة بالأنشطة التي يمكنكِ القيام بها بدلاً من التدخين، وقومي بها عندما تشعرين بالرغبة في ذلك.
- اسألي طبيبكِ عن علكة أو لاصقات النيكوتين، أو الأدوية التي يمكن أن تساعدكِ على الإقلاع عن التدخين.
- انضمي إلى مجموعة أو برنامج دعم للإقلاع عن التدخين.
إقرئي أيضًا:
