اسباب الامساك المزمن وطرق علاجه
أضف إلى قائمتياسباب الامساك المزمن
تتساءلين عن اسباب الامساك المزمن وتبحثين عن أفضل الطرق لعلاجه؟ ثمة الكثير من العوامل التي تؤدّي إلى الإمساك المزمن وسنطلعك عليها اليوم من خلال موقع يومياتي بالإضافة إلى طرق العلاج لتتخلّصي من هذه المشكلة نهائياً. يسبب الإمساك ألماً شديداً حتى أنه يؤدّي إلى صعوبة في ممارسة النشاطات اليومية وهو أيضاً يؤدّي إلى مضاعفات خطيرة. فما هي اسباب الامساك المزمن وكيف يمكن معالجته؟
ما هي اسباب الدوخة عند التقبيل بين الحبيبين ؟
اسباب الامساك المزمن
لكي تتمكّني من حل مشكلة الإمساك المزمن يجب أن تعرفي الأسباب الكامنة وراءه، ومن هذه الأسباب نذكر الآتي:
- قلّة شرب المياه يومياً
- زيادة القلق والتوتر
- زيادة إفرازات الغدة الدرقية
- قلّة تناول الألياف والفواكه والخضار
- تغيّرات في الروتين اليومي
- مشاكل في الأمعاء أو القولون
- تناول أطعمة صعبة الهضم
- سوء التغذية
- تناول أدوية معينة
- تأجيل الدخول إلى الحمام عند الشعور بالحاجة
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
هذه هي أبرز اسباب الامساك المزمن لذلك من الأفضل أن تستشيري الطبيب فوراً إذا كنت تعانين من الإمساك الشديد بالأخص إذا امتدّ لفترة تصل إلى 3 أسابيع وجاء مصحوباً ببعض الأعراض مثل الدم في البراز أو خسارة الوزن أو أي شيء آخر تجنّباً للمشاكل الصحية.
يمكن للإمساك أن يتسبّب بمضاعفات عدّة من بينها البواسير والفتق والصداع وتصلّب البراز وغيرها الكثير، لذلك من المهم جدّاً إيجاد حلّ سريع لهذه المشكلة. فما هي طرق علاج الامساك المزمن؟
علاج الامساك المزمن
لكي تعالجي نفسك من مشكلة الإمساك، اتّبعي النصائح التالية:
- تناول حبوب مسهّلة ومليّنة للمعدة
- عدم تأجيل الدخول إلى الحمام
- تناول أطعمة غنية بالألياف
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار الحبوب الكاملة
- شرب كمية وافرة من المياه أي حوالى لترين يومياً
- ممارسة الرياضة بالأخص الركض والمشي
- الحدّ من تناول الأطعمة والمشروبات المسببة للإمساك مثل منتجات الألبان واللحوم والشاي الأسود والموز
اقرئي أيضاً:
