اسباب الم اسفل الظهر والجنب الايسر وطرق طبيعية لعلاجها
أضف إلى قائمتييصاب الإنسان بالعديد من الأمراض التي تسبب له الآلام الحادة، ولعل أمراض الظهر من أكثر المشكلات شيوعاً التي يتعرض لها، وخصوصاً عند منطقة أسفل يسار الظهر، ويمكن ألا يقتصر الأمر على شعور المصاب بألم في ظهره بل يتعدى الأمر الى إمتداد الألم لكافة أعضاء الجسم، سنعرض في هذا المقال كل ما يخص ألم أسفل يسار الظهر.
اسباب الم اسفل الظهر والجنب الايسر
يمكن أن تتسبب بعض الإضطرابات الداخلية في الجسم، بمعاناة الشخص من ألم في الظهر وخاصةً في الجزء السفلي من الجهة اليسرى، ومن اسباب الم اسفل الظهر والجنب الايسر نذكرما يأتي:
• هشاشة العظام، حيث أنه من الممكن أن يتعرض العمود الفقري لفشل هيكلي فينجم عنه ألم شديد.
• عدوى الكلى، فمن الممكن أن تنتقل عدوى المسالك البولية الى الكليتين، مما يسبب ألم في الظهر في الجزء الأيسر.
• إضطرابات نسائية، كالإصابة بألياف الرحم والإصابة ببطانة الرحم المهاجرة، وتكون هذه الإضطرابات إحدى أهم اسباب الم اسفل الظهر والجنب الايسر .
• الحمل، حيث يعتبر من الأسباب الشائعة لألم الظهر وخاصةً في الجهة اليسرى.
• التقدم بالعمر، يحث أنه في هذه الحالة تزداد مخاطرالإصابة بآلام الظهر على أنواعها.
• الإنزلاق الغضروفي، فهو يسبب بمضاعفات عديدة أبرزها ألم أسفل يسار الظهر، ويحدث الإنزلاق الغضروفي بسبب هبوط عام في عظام الظهر، فينتج عنه تهيج الأعصاب المحيطة به، مما يؤدي الى التنميل أحياناً.
• الإصابة بحصى الكلى، إذ يمكن أن يشعر المصاب بألم أسفل يسار الظهر في حال تحركت حصى الكلى عبرها، ومن الأعراض التي ترافق هذه الحالة: الغثيان والتقيؤ، بالإضافة الى شعور بألم عند البول.
• تضيق العمود الفقري، وتحدث هذه المشكلة بسبب تضيق القناة الشوكية والتعدي على الحبل الشوكي، وغالباً تحدث هذه المشكلة عند الأشخاص الأكبر سناً نتيجة إلتهاب المفاصل أو فتق في الغضروف، ومن الأعراض الشائعة له حدوث ألم في الظهر من الجانب اليسار.
• تهيج العصب، فهذه المشكلة تنشأ عندما تتعرض الأعصاب لضغط شديد يؤدي الى ألم، وقد تتفاقم المشكلة عند العطس والسعال أو الإجهاد.
التشخيص:
في حال توجهك للإستشارة الطبية بخصوص ألم الظهر، سيقوم الطبيب أولاً بفحص الظهر وتقييم قدرتك على الجلوس والوقوف والمشي، وقد يقوم الطبيب بفحص المنعكسات بواسطة مطرقة المنعكسات المصنوعة من المطاط، أو بإستخدام الأشعة العادية، أو بإستخدام الرنين المغناطيسي للعمود الفقري.
علاج مشكلة الم اسفل الظهر والجنب الايسر طبيعياً:
عند الإصابة بألم الظهر يلجأ المريض لأخذ الأدوية للتخلص من آلام أسفل يسار الظهر، ويجهل وجود العلاجات الطبيعية لعلاج المشكلة، ومن أبرز هذه العلاجات:
• الزنجبيل: يعدّ من الأعشاب القوية التي تساعد في التخلص من العديد من الأمراض فهي تعمل كمضاد للإلتهاب، لذلك فإن كوب من الزنجبيل سيهدأ الألم.
• الكركم: يساعد الكركم في علاج آلام إلتهاب المفاصل، لذلك يمكن لأي شخص يعاني من ألم اسفل يسار الظهر أن يتناول شاي الكركم للحصول على الشفاء اللازم.
• عصير البطاطس: يعتبر هذا العصير واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لألم أسفل يسار الظهر، فهو يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات، ويخفف الألم بسرعة
• الكمادات الباردة: تساعد الكمادات الباردة في التخفيف من الآلام وتقلل من الإلتهابات والتورم الموجود حول منطقة أسفل يسار الظهر.
أساليب للوقاية من ألم الظهر:
• تجنب النوم على سطح صلب جداً كالأرض، لأن ذلك يؤدي الى ضغوط زائدة على أنسجة الظهر.
• إتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن فهي مفيدة لصحة العظام، وخصوصاً الأطعمة الغنية بفيتامين ج، لأنها تساعد في التخلص من ألم أسفل يسار الظهر.
• الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد، لأن الوزن الزائد يضغط على أنسجة الظهر.
• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
• الوقوف بشكلٍ مستقيم: الصدر يكون للأعلى والبطن للداخل
• الإلتزام بالجلوس بالطريقة الصحيحة، حيث يكون الظهر مستقيماً وملاصقاً للكرسي.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة، أو يجب تغيير وضع الجلوس كل نصف ساعة على الأقل.
إقرئي أيضاً:
