اسباب نبض العين وارتعاش الجفن
أضف إلى قائمتيمحتويات
عادة ما تكون تشنجات العين مصدر إزعاج بسيط وعادة ما تحدث بأسرع ما يمكن. في كثير من الأحيان ، تكون مجرد علامة على أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في فك الضغط والتخلص من التوتر. فنا هي اسباب نبض العين وارتعاشها؟
في المناسبات النادرة جدًا التي يشير فيها نبض العين إلى شيء خطير ، اعتبري هذا المقال دليلًا لمساعدتك في الحصول على الرعاية الصحية التي تحتاجينها.
فما هي اسباب نبض العين؟
اسباب نبض العين وارتعاشها
تشمل أسباب ارتعاش العين ما يلي:
- ضغط عصبي
- إعياء
- إجهاد العين
- مادة الكافيين
- عيون جافة
- مشاكل التغذية
- الحساسية
ما هو نبض العين؟
نفضة العين أو نبض العين هو تشنج الجفن لا يمكن السيطرة عليه. تستمر معظم نفضات العين لبضع دقائق فقط ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر نفضة الجفن لأيام أو أكثر.
عندما يرتعش جفنك ، قد تعتقدين أن أي شخص آخر يمكنه رؤيته. لكن معظم تشنجات العين تكون خفية ولا يمكن للآخرين رؤيتها بسهولة.
المصطلح الطبي لارتعاش العين هو myokymia.
كيف يمكنني التوقف عن ارتعاش العين ونبضها؟
لوقف نبض العين ، اكتشفي الأسباب المحتملة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى تقليل مخاطر ارتعاش العين بشكل كبير أو المساعدة في اختفاء ارتعاش الجفن.
لنراجع أسباب ارتعاش العين والحلول الممكنة:
الإجهاد
ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لارتعاش العين. تعتبر اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة والحصول على مزيد من الوقت في جدولك من الطرق لتقليل التوتر الذي قد يتسبب في ارتعاش الجفن.
التعب
قلة النوم ، سواء بسبب الإجهاد أو لسبب آخر ، يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش العين. يمكن أن يساعدك الالتزام بنومك والحصول على جدول نوم ثابت.
إجهاد العين
إجهاد العين - وخاصة إجهاد العين الرقمي الناتج عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية - هو أيضًا سبب شائع لارتعاش الجفن.
اتبعي "قاعدة 20-20-20" عند استخدام الأجهزة الرقمية: كل 20 دقيقة ، انظري بعيدًا عن شاشتكِ واسمحي لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر. هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.
اسألي طبيب العيون أيضًا عن نظارات الكمبيوتر لتخفيف إجهاد العين الرقمي.
الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى ارتعاش العين. حاولي التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية (أو قومي بالتبديل إلى الإصدارات منزوعة الكافيين) لمدة أسبوع أو أسبوعين ولاحظي ما إذا كانت نفضات عينك تختفي.
جفاف العيون
يعاني العديد من البالغين من جفاف العين ، خاصة بعد سن الخمسين. كما أن جفاف العين شائع جدًا بين الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر ، ويتناولون بعض الأدوية (خاصة مضادات الهيستامين وبعض مضادات الاكتئاب) ، وارتداء العدسات اللاصقة واستهلاك الكافيين.
إذا كنت تعانين من ارتعاش في الجفن وشعرت عيناك بجفاف ، فاستشيري طبيب العيون لإجراء تقييم. قد تؤدي استعادة الرطوبة إلى سطح عينك إلى إيقاف الوخز وتقليل خطر النفضة في المستقبل.
مشاكل التغذية
تشير بعض التقارير إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية ، مثل المغنيسيوم ، يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الجفن. على الرغم من أن هذه التقارير ليست قاطعة ، فقد يكون هذا سببًا آخر محتملًا لارتعاش العين.
إذا كنت قلقة من أن نظامك الغذائي قد لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها للحصول على رؤية صحية ، فناقشي هذا الأمر مع طبيب العيون قبل شراء المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية.
الحساسية
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بحساسية العين من حكة وتورم ودموع في العين. يؤدي فرك عينيك بسبب أعراض الحساسية إلى إطلاق الهيستامين في أنسجة الجفن والفيلم المسيل للدموع ، مما قد يتسبب في ارتعاش العين.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية لتقليل أعراض الحساسية مفيدة ، لكن مضادات الهيستامين في هذه القطرات يمكن أن تسبب جفاف العين.
من الأفضل استشارة طبيب العيون الخاص بك للتأكد من أنك تفعلين الشيء الصحيح لعينيك إذا كنت تعانين من أعراض الحساسية وارتعاش العين.
متى ترين طبيب العيون
قومي بزيارة طبيب العيون على الفور إذا كنت تعانين من ارتعاش مستمر في العين ، أو تغيرات مفاجئة في مظهر أو حركة نصف وجهك (بما في ذلك جفونك) ، أو إذا كان كلا الجفون مشدودًا بشدة فمن المستحيل فتح عينيك. يمكن أن تكون هذه علامات على وجود حالة خطيرة.
إذا لم تختفي نفضات عينك ، فقد يشير ذلك إلى حالة عصبية خطيرة تؤثر على الجفن - مثل تشنج الجفن أو تشنج نصف الوجه.
هذه الحالات النادرة نسبيًا أكثر وضوحًا وشدة من ارتعاش العين الشائعة ويجب تقييمها على الفور من قبل طبيب العيون.
اقرئي أيضًا:
