اعراض احتكاك الرقبة وأسبابها وعلاجها
أضف إلى قائمتياعراض احتكاك الرقبة
إن اعراض احتكاك الرقبة الأكثر شيوعًا هي:
ألم وتيبس
- قد تشعرين بألم في منتصف رقبتكِ أو على جانبيها، ولكنه قد يمتد أيضًا إلى الكتف أو أعلى الصدر.
- قد يكون لديكِ ألم أو ضعف في ذراعيكِ.
- قد تعانين من صداع التوتر، حيث يمكن أن ينتقل الألم إلى مؤخرة رأسكِ وأحيانًا إلى أذنكِ أو خلف عينكِ.
- قد يكون من المؤلم تحريك رقبتكِ وقد تشعرين بشد عضلاتكِ، خاصة إذا كنتِ جالسة أو نائمة في وضع واحد لفترة طويلة.
- قد تلاحظين أن رقبتكِ لن تستدير بالقدر المعتاد، على سبيل المثال عندما تحاولين النظر من فوق كتفكِ أثناء عكس السيارة.
إذا كنتِ تعانين من ألم وتيبس في الرقبة سريعًا، ربما بين عشية وضحاها، وتجدين صعوبة في رفع كلا الذراعين فوق رأسكِ، فقد تكون هذه علامة على حالة تسمى ألم العضلات الروماتيزمي، هذه حالة التهابية في العضلات. إنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ مصابة بهذه الحالة، يجب أن تري الطبيب في أسرع وقت ممكن.
خدر أو وخز
يمكن أن ينضغط العصب عندما تضغط العضلات أو العظام أو الأنسجة المحيطة به كثيرًا. نتيجة لذلك، قد تشعرين بالخدر والدبابيس والإبر أو الإحساس بالوخز الذي يمكن الشعور به أسفل ذراعكِ، وأحيانًا حتى أصابعكِ. ستجدين أن التنميل والوخز سيزولان بمجرد أن تحل المشكلة نفسها. ومع ذلك، إذا كانت أعراضكِ شديدة، تحدثي إلى طبيبكِ؛ قد يكونوا قادرين على وصف الأدوية التي تستهدف العصب المقروص، مثل جابابنتين أو بريجابالين.
نقر وصريف ضوضاء
قد تسمعين أو تشعرين بنقر أو صرير أثناء تحريك رأسكِ. وهذا ما يسمى الخرق، ويمكن أن يحدث بسبب تفرقع فقاعات الهواء، أو تحرك الأنسجة والعظام فوق بعضها البعض في المفصل. غالبًا ما تفعل المفاصل الأخرى ذلك أيضًا، لكن الأصوات الصادرة من رقبتكِ عادةً ما تكون أعلى صوتًا لأنها تحدث بالقرب من أذنيكِ. قد تجدين أيضًا أنها أكثر وضوحًا في الليل. في حين أن هذا عرض شائع ويمكن أن يبدو مقلقًا، إلا أنه ليس خطيرًا.
الدوخة وانقطاع التيار الكهربائي
إذا شعرتِ بالدوار عند النظر لأعلى أو قلب رأسكِ، فقد يكون هذا بسبب ضغط الشرايين التي تمتد بجانب العمود الفقري، والمعروف أيضًا باسم الشرايين الفقرية. يمكن أن يحدث هذا في بعض الأحيان نتيجة للتغيرات في الفقرات. يمكن أن يؤدي الضغط على الشرايين الفقرية أحيانًا إلى الإغماء نظرًا لانخفاض تدفق الدم مؤقتًا. ومع ذلك، يمكن أن يكون لحالات انقطاع التيار الكهربائي أسباب أخرى، لذا من المهم طلب المشورة الطبية إذا كان هذا يحدث لكِ.
تشنجات عضلية
تشنجات العضلات هي تصلب مفاجئ لعضلة أو مجموعات من العضلات في جسمكِ. في كثير من الأحيان لا يوجد سبب معروف ويمكن أن تكون مزعجة للغاية. عندما يحدث في الرقبة فإنه عادة ما يسبب ألمًا وتيبسًا لأسفل جانب واحد، مما قد يجعل من الصعب قلب رأسكِ. عادة ما يستمر لبضع ساعات أو أيام، على الرغم من أنه نادرًا ما قد يستمر لعدة أسابيع. يمكنكِ محاولة تخفيف الألم في المنزل باستخدام تمارين الإطالة اللطيفة ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية وكذلك كمادات الحرارة أو الثلج. أفاد الأشخاص الذين يعانون من تشنجات عضلية أن استخدام الحرارة أمر مهدئ بشكل خاص.
من اعراض احتكاك الرقبة الأخرى، إذا كنتِ تعانين من آلام وتيبس في الرقبة لفترة طويلة، خاصة إذا كان نومكِ مضطربًا، فقد تشعرين بالتعب الشديد، وليس من المستغرب، قد تبدئي في الشعور بالإحباط أو بتدني الحالة المزاجية. قد يساعدكِ التحدث عن ألمكِ مع الأصدقاء أو العائلة أو طبيبكِ.
أسباب احتكاك الرقبة
آلام الرقبة شائعة جدًا وسيصاب بها معظمنا في مرحلة ما من حياتنا. عادةً ما يكون ألم الرقبة ناتجًا عن إبقاء رقبتك في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا. ومع ذلك، يمكن أن تسبب أشياء أخرى أو تساهم في آلام الرقبة، مثل:
- القلق أو التوتر. لذلك عليكِ بعلاج حالة القلق والتوتر لديكِ، ما هو أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالاعشاب؟
- النوم بصعوبة.
- حادث يمكن أن يتسبب في الإصابة.
- التواء أو إجهاد.
- اندلاع داء الفقار الرقبية والتي يمكن أن تحدث مثل الأقراص والمفاصل في العمود الفقري.
يعاني الكثير من الناس من تيبس وألم في الرقبة دون سبب واضح. قد يحدث ذلك بعد الجلوس في مسودة هوائية أو بعد إصابة طفيفة في الالتواء، على سبيل المثال أثناء البستنة، وهذا ما يسمى بآلام الرقبة غير النوعية. هذا هو أكثر أنواع آلام الرقبة شيوعًا وعادة ما يختفي بعد بضعة أيام، مما يوفر لكِ الاستمرار في تحريك رقبتكِ بلطف والراحة عندما تحتاجين إلى ذلك.
يمكنكِ في كثير من الأحيان التعامل مع نوبات قصيرة من آلام الرقبة بنفسكِ باستخدام مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية وتمارين الإطالة اللطيفة. ومع ذلك، إذا استمرت مشكلة رقبتكِ أو كانت تؤثر بشكل كبير على أنشطتكِ اليومية، فمن المنطقي أن تري طبيبًا أو أخصائي رعاية صحية آخر.
علاج احتكاك الرقبة
العلاجات الفيزيائية
تم تدريب المعالجين الفيزيائيين والمعالجين بتقويم العمود الفقري وتقويم العظام على علاج مشاكل الرقبة. غالبًا ما يكون العلاج الذي يجريه أحد هؤلاء المعالجين، جنبًا إلى جنب مع التمارين المنزلية، هو كل ما يلزم. يمكنهم اقتراح تمارين شد وتقوية عامة أو محددة للرقبة. من المهم التأكد من تقديم أي علاجات جسدية بواسطة ممارسين مؤهلين مسجلين لدى الهيئة ذات الصلة.
الياقات
يجد بعض الناس طوقًا خاصًا مفيدًا لدعم الرقبة في حالات المشاكل الصحية الأكثر خطورة أو المعقدة. ليست مطلوبة بشكل روتيني.
العلاج بالإبر
أثناء جلسة الوخز بالإبر، يتم إدخال إبر رفيعة جدًا دون ألم تقريبً ، في عدد من المواقع على الجلد، هذه ليست بالضرورة في المنطقة المؤلمة. يبدو أن الوخز بالإبر يخفف الألم على المدى القصير عن طريق التداخل مع الإشارات إلى الدماغ والتسبب في إطلاق مسكنات الألم الطبيعية، المعروفة باسم الإندورفين.
إقرئي أيضًا:
