اكلات تزيد الدم
أضف إلى قائمتيمحتويات
فقر الدم سببه الأساسي النقص الحاد في الحديد الذي يكون ناتج عادةً عن سوء التغذية، فقر الدم من الحالات الصحية التي يمكن علاجها من خلال اكلات تزيد الدم، لأن السبب الأساسي لفقر الدم هو السوء في التغذية وعدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
اكلات تزيد الدم
عند التعرض لفقر دم شديد يصبح الجسم بحالة تعب وإرهاق شديد، والشعور بالخمول يبقى يرافق المصاب بفقر الدم لمدة طويلة من الوقت، لذلك عادةً ما ينصح الأطباء بعلاج فقر الدم من خلال التغذية الصحية، وعادةً ما يتم البحث عن اكلات تزيد الدم، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في زيادة الدم والتخلص من فقر الدم الشديد في غضون فترة قصيرة، ومن هذهِ الأطعمة التي تساعد في زيادة الدم نذكر لكِ منها ما يلي:
اللحوم الحمراء
فهي مصدر غني بالبروتينات والحديد، والإعتماد عليها بغية علاج فقر الدم الشديد أمر ضروري جداً، فاللحوم الحمراء غنية بالحديد، المعادن، البروتينات، والصوديوم.
المأكولات البحرية على إختلاف أنواعها
هناك أنواع عديدة من المأكولات البحرية التي تعد جميعها مفيدة جداً لتغدية الدم والتخلص من فقر الدم الشديد، ومن هذهِ الأسماك نذكر السردين، التونا، الجبري أو الروبيان، وغيرها أنواع أخرى، فالأسماك البحرية تعد غنية بالبروتينات والمعادن والمغنزويوم، وجميع هذهِ الفيتامينات تعد ضرورية جداً لعلاج مرضى فقر الدم الشديد من خلال رفع مستوى الحديد في الجسم.
الخضروات الطازجة
دور الخضروات الطازجة ضروري جداً بهدف المحافظة على الجهاز المناعي للجسم، وبغية سد النقص في الحديد وفي الفيتامينات، ومن أهم الخضروات التي تستخدم في سبيل علاج فقر الدم نذكر البروكولي، الجزر، القرع، السبانخ، الكوسا، وغيرها أنواع أخرى.
الفواكه على إختلاف أنواعها
تعد الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لذلك يجب الإعتماد عليها بغية علاج فقر الدم، ومن هذهِ الفواكه نذكرالمانغا، والتوت البري، فجميع هذهِ الفواكه تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كما وتعمل على علاج فقر الدم الحاد، وتساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
الحليب ومشتقاته
فالحليب وجميع مشتقاته من ألبان وأجبان تساعد في زيادة الدم وعلاج فقر الدم الشديد، فهي غنية بالكالسيوم والبروتينات.
الشمندر
يعتبر الشمندر العلاج الأمثل للتخلص من فقر الدم خلال فترة قصيرة من الوقت، فتناول حبة واحدة من الشمندر بشكل يومي تساعد في رفع نسبة الحديد في الدم وفي التخلص من فقر الدم الشديد.
العصائر التي تساعد في زيادة الدم
فأيضًا لا يمكننا أن ننسى دور وأهمية العصائر في زيادة الدم والتخلص من فقر الدم الشديد، ومن العصائر التي تساعد في زيادة الدم، نذكر منها ما يلي:
عصير التوت البري
يتم شرب هذا العصير من دون أي إضافات أخرى، ولكن يمكن إضافة فقط ملعقة واحدة من العسل الطبيعي.
فعصير التوت البري يتميز بفعاليته القصوى في علاج فقر الدم الشديد لكونه يساعد على تقوية الدم وزيادة نسبة الحديد في الجسم.
عصير الفواكه
يمكن أن يتم تحضير عصير الفواكه المشكلة، فيتم إستخدام الموز مع الفروالة والتفاح، مع القليل من العسل الطبيعي والقليل من القشطة، ويمكن وضع المكسرات والفواكه المجففة في كوب العصير، وكوب واحد من هذا العصير بشكل يومي يعالج مشكلة فقر الدم مهما كانت شديدة، فهذا العصير غني بالعديد من الفيتامينات، والبروتينات التي تعد بدورها ضرورية جداً بهدف علاج فقر الدم الشديد.
عصير الكيوي مع التمر
فالتمر يساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم الشديد، والكيوي أيضًا كذلك، كما ويمكن إضافة ملعقة واحدة من العسل الطبيعي، هذا العصير له نكهة غريبة لكنها لذيذة وتساعد في رفع مستوى الحديد في الدم وبالتالي التخلص من فقر الدم الشديد.
أسباب فقر الدم الشديد
مشكلة فقر الدم من المشكلات التي تؤثر سلباً على الجهاز المناعي للجسم بشكل تام، لذلك لابد من التعرف على أسباب هذا النقص وهي:
-سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة المفيدة للجسم وإستبدالها بأطعمة غير مفيدة.
-النقص في الفيتامينات الأساسية في الجسم كالحديد والمغنزيوم والذي يكون السبب في هذا النقص هو التغذية السيئة.
-عدم تناول الأطعمة بكميات طبيعية.
-الإفراط في شرب الكافيين الذي يسبب إمتصاص في كمية الحديد الموجودة في الجسم مما يؤدي بالتالي لفقر دم شديد.
-بعض الأسباب الصحية التي يمر بها الإنسان قد تسبب له نقص في الحديد وفقر دم شديد.
أعراض فقر الدم
هناك العديد من الأعراض التي تشير لوجود فقر دم والتي تتشابه عادةً مع أعراض النقص في الفيتامين، وهذهِ الأعراض هي:
-الصداع النصفي المستمر.
-الشعور بالدوار بشكل دائم.
-ضعف توازن الجسم وعدم القدرة على التركيز.
-الشعور بالخمول والكسل والحاجة للنوم بشكل دائم.
-تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه.
-ضعف نمو الأظافر.
ولكن كيف أعرف أن عندي فقر دم بدون تحليل
نصائح للوقاية من فقر الدم الشديد
-الحصول على تغذية سليمة.
-تقليل كمية الكافيين المتناولة.
-تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي تعالج النقص في الحديد وتعالج بالتالي فقر الدم الشديد.
-تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد تحت إشراف الطبيب.
إقرئي أيضًا:
