اكلات لتسمين الوجه جربيها الان

ترغب كل فتاة وسيدة الحصول على وجه جميل وجذاب وبشرة صحية من خلال تناول أكلات لتسمين الوجه والتي توفر العناصر الغذائية التى تخلص الوجه من النحافة للحصول على وجه مشرق وجذاب، وسنساعدك عزيزتي في التعرف على أهم أكلات لتسمين الوجه من خلال يومياتي.

اكتشفي أفضل أكلات لتسمين الوجه

ينصح أطباء التغذية والمهتمين بالتجميل والنحافة على وصف العديد من العناصر الغذائية التى تساعد فى تسمين الوجه، وذلك من خلال الأكلات التالية:

الأرز

يعد من أهم العناصر الغذائية التي تتضمن الكربوهيدرات التى تساعد فى مد الجسم بالبروتين والألياف  التي تكسب الجسم السعرات الحرارية أعلى، مما يساعد في زيادة وزن الجسم بشكل عام وبخاصة الوجه وذلك من خلال الآتي:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
• ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زبدة.
• كوب من الأرز البسمتى أو البني.

طريقة التحضير:

• يتم سلق الأرز فى ماء مغلي حتى يستوي تماماً.
• يتم تصفية الأرز من الماء بشكل جيد.
• يتم وضع الزيت أو الزبدة داخل مقلاة ونضعها على النار، ثم يضاف الثوم والأرز عليها.
• يتم تقليب كافة المكونات معاً حتى يصبح الأمر ناضجاً بشكل جيد.
• يتم تناول تلك الأكلة يومياً لمدة أسبوع كامل، لتحصلي على تسمين الوجه الذي ترغبين فيه بكل سهولة.

تعرفي على اكلات لتسمين الوجه بالفواكه

تعد من أكثر الأطعمة شهرة وأكثرها استخداماً بين أطباء النحافة والتخسيس، نظراً إلى أن الفواكه المجففة توفر سعرات حرارية كبيرة، كما تتضمن العديد من الفيتامينات  ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم، مع دورها الفعال فى الحفاظ على نضارة وصحة البشرة، ولذلك نقدم أفضل أكله تساعد في تسمين الوجه.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة من الماء مع عصير الليمون.
• 5 حبات مشمش مجفف أو تين أو قراصيا.

طريقة التحضير:

• يتم تقطيع الفواكه المجففة بشكل جيد إلى قطع صغيرة.
• توضع تلك الفاكهة في طبق من البايركس ويوضع عليها الماء وعصير الليمون.
• يتم تسخين الفرن بشكل جيد، ويتم وضع الفاكهة بداخله وتركها لمدة 5 دقائق.
• يتم إخراجه من الفرن ووضع العسل على الفاكهة، وندخلها فى الفرن مره أخرى بعض ثوانٍ.
• يتم إخراجه من الفرن ليبرد وتناوله.
• ينصح بتناول الأكل  لمدة شهر وخاصة بين الوجبات، حتى تلاحظي وجود فرق فى الوجه ليحصل على بشرة مشرقة وصحية وجميلة.

إليك اكلات لتسمين الوجه بزيت الجوز

يوفر زيت الجوز أحماض الأوميجا 3 التي تحتوى على الدهون  التي تساعد فى زيادة الوزن، مع مركبات البوليفينول المضاد للأكسدة.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت الجوز.
• جزرة.
• ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

طريقة التحضير:

• يتم تسخين زيت الجوز، مع سلق الجزر وتقطيعها شرائح رفيعة.
• يتم رش الزيت والثوم مع الجزر ويقلب يؤكل مرة واحدة يومياً لتسمين الوجه.

اقرئي أيضاً: فوائد الرياضة بعد الاكل