الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل من الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم؟ وما هي أعراض زيادة الهيموجلوبين في الدم وأسبابها؟ فالهيوجلوبين عبارة عن بروتين يدخل في تكوينته الحديد، ويتواجد الهيموجلوبين يتواجد في خلايا الدم الحمراء، وهذا ما يساعد على وجود الأكجسين إلى كافة خلايا الدم، ومن الضروري أن يتواجد الهيموجلوبين بالجسم بمعدلات متوسطة لذلك فإن الزيادة أو النقصان في الهيموجلوبين يسبب العديد من المضاعفات.
الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم
من الضروري أن يتواجد الهيموجلوبين في الدم بمعدلات متوسطة بغية المحافظة على صحة الإنسان الجسدية لذلك عند النقص أو الزيادة في الهيموجلوبين يؤدي ذلك لظهور العديد من المضاعفات، وهناك ثمة أطعمة تسبب بتقليل مستوى الهيموجلوبين في الدم، ولكن ما هي الأطعمة التي تقلل الهيموجلوبين في الدم؟ هناك العديد من الأطعمة التي تسبب إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم ومن بين هذه الأطعمة نذكر لكِ منها ما يلي:
-الحبوب الكاملة، فالإكثار من تناول الحبوب الكاملة تسببب بحدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم لذلك من الأفضل أن يتم تناول الحبوب الكاملة بكميات معتدلة جداً خوفاً من حدوث إنخفاض في مستوى الهيوجلوبين في الدم.
-البقوليات فمعظم أنواع البقوليات تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم لذلك يجب عدم الإكثار منها وتناولها بكميات معتدلة جداً بهدف المحافظة على مستوى الهيموجلوبين في الدم وبهدف الحد من إحتمالية إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-المكسرات فهي أيضًا تزيد من إحتمالية حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين بالدم، لذلك يجب عدم الإكثار من تناول المكسرات.
-البذور فأيضًا البذور تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذلك من الأفضل أن لا يتم الإكثار من تناول البذور بهدف تفادي إحتمالية حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين بالدم.
-بعض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، فهناك ثمة أصناف من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والتي تسبب بدورها حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم ومن هذه الأطعمة نذكر لكِ البعض منها كالزبادي، الحليب، الجبنة ، التوفو، والخضار الأخضر كالبروكلي مثلاً.
-البيض فالبيض من ضمن الأطعمة التي قد تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين بالدم، لذلك يجب عدم الإكثار منها.
-بعض الخضروات والفواكه التي تحتوي على الكيريستين وعلى الريسفيراترول وهذه المواد هي من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستوى الهيموجلوبين لأن هذه الخضروات والفواكه تسبب في حدوث إمتصاص الحديد من الجسم وهذا ما يؤدي بالتالي لحدوث إمتصاص للهيموجلوبين من الجسم مما يعني أنها تعمل على خفض مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
-الطماطم فالإكثار من تناول الطماطم تسبب أيضًا في حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذلك من الأفضل أن لا يتم الإكثار من تناول الطماطم خوفاً من حدوث أي إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-اللحوم الحمراء فأيضًا من ضمن أنواع الأطعمة التي قد تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم نذكر اللحوم الحمراء، لذلك من الأفضل أن لا يتم الإكثار من تناول هذه الأنواع من اللحوم خوفاً من أن تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-الدواجن فأيضًا الدواجن من ضمن أصناف من الأطعمة التي قد تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم لذلك يجب تناول الدواجن أيضًا بكميات معتدلة جداً خوفاً من ظهور أي أعراض جانبية على المدى الطويل.
ما هي أسباب ارتفاع الهيموجلوبين في الدم؟
في مقابل أصناف الأطعمة المذكورة سابقاً والتي تسبب حدوث إنخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم، فهناك بعض الأسباب التي تؤدي لحدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الدم ومن بين هذه الأسباب نذكر لكِ منها ما يلي:
-مرض كثرة الحمر وهو مرض نادر جداً ولكنه من الأمراض التي من المحتمل أن تسبب حدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الدم، وهذا المرض يشير إلى أن النخاع الشوكي بالجسم يفرز الكثير من كريات الدم الحمراء وهذا ما يؤدي بالتالي لحدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-بعض أمراض الرئة، فبعض أمراض الرئة كالإنسداد الرئوي، سرطان الرئة، الإنتفاخ الرئوي وغيرها من الأمراض التي تصيب الرئة فهذه الأمراض تسبب حدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-الأمراض القلبية وخصوصًا أمراض القلب الخلقية فهي من الأمراض تسبب حدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
-أورام الكلى.
-أورام الكبد.
- جفاف الجسم الذي يكون سببها الأساسي الإصابة بحالة إسهال شديدة ومستمرة.
-الإفراط في التدخين، فأيضًا الإفراط في التدخين من ضمن الأسباب التي تؤدي لحدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الجسم لذلك من الأفضل أن لا يتم الإفراط في التدخين أو التدخين بشكل طبيعي دون الإكثار من التدخين نظراً لما قد يسببه التدخين على المدى البعيد.
-الأعراض الجانبية لبعض الأنواع من الأدوية، فأحيانًا يكون السبب الأساسي لحدوث ارتفاع في مستوى الهيموجلوبين في الجسم هو الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.
أعراض إضطراب معدل الهيموجلوبين في الجسم
-الصداع الشديد والمستمر.
-الدوخة.
-الإرهاق الشديد.
إقرئي أيضًا:
