العقم ومشاكل صحية أخرى يسببها النوم بغرفة مضاءة

 يطلب الأطفال إبقاء الأنوار مضاءة للشعور بالأمان، أيضاً يفضل الكبار النوم في غرفة مضاءة بعيداً عن الظلام لكن اتضح أن هذه العادة ضارة بصحتك وعليك التوقف عن تطبيقها فوراً لهذه الأسباب:

العقم

وجدت إحدى الدراسات أن التعرض للضوء الصناعي ليلاً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعقم. أجريت التجربة على إناث الفئران وتبن أن الفئران التي نامت مع الضوء في الليل أكثر عرضة للإصابة بالعقم. يُعتقد أيضًا أن إيقاعات الساعة البيولوجية تؤثر على توقيت عملية الإنجاب لدى النساء. وراقبت دراسة أخرى الممرضات اللواتي يعملن في نوبات ليلية وتأثيرات التعرض للضوء ليلا. اتضح أن بعضهن استكى من تغييرات في الدورة الشهرية.

مشاكل القلب

لا يخفض الميلاتونين درجة حرارة الجسم فحسب ، بل يخفض ضغط الدم أيضًا. إذا تعرضت للضوء في الليل ، فإن إنتاجك من الميلاتونين يتوقف. نتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم . هذه التقلبات بدورها يمكن أن تزيد  خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

زيادة الورزن

يمكن أن يكون الضوء الاصطناعي  سببًا في بطء عملية الهضم إلى جانب ذلك ، قد يساهم اضطراب النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية في الإصابة بالسمنة. كشفت دراسة راقبت أكثر من 43000 امرأة أن النوم خلال مشاهدة التلفاز لاحظن زيادة وزنهن حدث التغيير بغض النظر عن نوعية نومهن أو مدته.

تغييرات هرمونية

حتى مصدر ضوء واحد يمكن أن يغير التوازن الهرموني، ويساهم الضوء المنبعث من الهواتف الذكية أو أجهزة التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر في نقص الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعطيل العمليات البيولوجية الأخرى. في معظم الأحيان. غالباً ما يزيد النوم المتقطع من هرمونات الشيخوخة ويقلل من مضاداتها.

الإكتئاب

وجدت دراسة أن التعرض للضوء في الليل يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. بدلاً من ذلك ، من المرجح أن يؤدي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.

إقرئي أيضاً:

توقعات الأبراج على الصعيدين العاطفي والمادي من 25 إلى 31 أكتوبر