الفواكه الممنوعة لمرضى القولون
أضف إلى قائمتيمحتويات
الفواكه الممنوعة لمرضى القولون
اليكِ قائمة تتضمن أبرز الفواكه الممنوعة لمرضى القولون :
التفاح: يقدّم التفاح فوائد عديدة لصحة الجسم، لكن ينصح بتجنبه لمرضى القولون لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ونسبة كبيرة من سكر الفركتوز، وهذه العناصر تؤدي إلى تهيج القولون وتزيد من حدة أعراضة.
المشمش: إن الأفراط في تناول المشمش يؤدي إلى إنتفاخ البطن، وبالتالي تهيّج القولون وذلك يسبب إحتوائه على نسبة عالية من السكر.
البطيخ: تعتبر فاكهة البطيخ من الفواكه المهمة للجسم، بسبب إحتوائها على العديد من المكونات المفيدة، مثل: الأحماض الأمينية، مضادات الأكسدة، الفيتامينات، لكن يعتبر من الفواكه الممنوعة لمرضى القولون فهو غير آمن لمرضى القولون بسبب إحتوائه الكثير من الألياف.
الإجاص: يعتبر الإجاص من ضمن الاطعمه التي تهيج القولون، وخصوصاً في حال تناول كميات عالية منه، وذلك بسبب إحتوائه على كمية عالية من سكر الفركتوز.
فاكهة أخرى
• الكرز.
• الموز الأخضر.
• المانجو.
• الخوخ.
• الدراق.
• البرقوق.
• توت العليق الأسود.
• الفاكهة المجففة.
ما هي الفاكهة المسموحة لمرضى القولون؟
هذه هي الفاكهة التي يسمح بتناولها لمرضى القولون:
البابايا: تعتبر فاكهة البابايا من الفاكهة المفيدة جداً لمرضى القولون، إذ تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على تحسين آداء الحهاز الهضمي في الجسم.
الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالألياف والتي بدورها تسهل عملية الهضم، إضافة إلى ذلك تساعد الفراولة على تخفيف أعراض القولون، وتحسين صحة الجهاز الهضمي في الجسم.
الكيوي: يعد الكيوي من الفاكهة الهامة التي تساعد على التخفيف من أعراض القولون، مثل: الإمساك.
العنب: تشير الدراسات أن العنب يحتوي على مركب الريسفيراترول، والذي يساعد على التقليل من تكون الخلايا السرطانية في القولون، إضافةً إلى ذلك، تساعد الكمية الوافرة من الماء والألياف الموجودين في العنب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في الجسم.
الأفوكادو: تدخل الأفوكادو ضمن الفاكهة الجيدة للقولون في حال تم تناولها بكميات معتدلة، وذلك بسبب إحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
التوت الأزرق: تساعد الألياف الموجودة في التوت الأزرق في الحفاظ على إنتظام حركة الأمعاء، وبالتالي تساعد على منع الإصابة بالإمساك، لذلك يعد تناوله آمن لمرضى القولون.
الموز: يساعد الموز على نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والتخفيف من أعراض القولون، مثل: الإصابة بالإسهال، الإنتفاخ.
فاكهة أخرى
• الشمام، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة للقولون والأمعاء، لذلك يوصى بتناوله بشكل يومي وبكمية معتدلة.
• اليوسفي، بسبب إحتوائه فوائد كثيرة للصحة فهو غني بالكثير من العناصر المعدنية المفيدة للجسم.
• البرتقال، إذ يحتوي على الألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وهذا بدوره يجعله آمن لمرضى القولون، لكن ينصح تناوله بطريقة معتدلة.
كمية الفاكهة المسموحة لمرضى القولون
هذه هي الكمية الموصى بتناولها لمرضى القولون، وذلك لتجنب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي:
• قطف من العنب.
• حبة من الموز.
• حبة من البرتقال.
• نصف حبة من التفاح.
• كمية قليلة من حبات التوت.
• شرحة واحدة من الأناناس.
• في حال الرغبة بشرب عصير الفواكه، ينصح بشرب كوب صغير.
أطعمة مفيدة للقولون
الى جانب الفواكه التي ذكرناها، ثمّة بعض الأطعمة المفيدة أيضاً لمرضى القولون:
• اللحوم والدواجن بكافة أنواعها.
• البيض، بسبب إحتوائه على العديد من العناصر الهامة.
• الخبز الأبيض.
ما هي الأعراض التي تظهر على المصاب بالقولون؟
هذه هي الأعراض الشائعة التي تظهر عند الإصابة بالقولون:
• الإصابة بالتوتر والقلق.
• الإصابة بتقلصات شديدة.
• الشعور بمغص شديد يرافقه الشعور بحرقة قوية.
• الإصابة بصداع قوي في معظة الأوقات.
• دخول المريض حالة من الكآبة.
• عدم القدرة على بلع الطعام.
• فقر دم حاد.
• الإصابة بالغثيان والقيىء بصورة متكررة.
• الإصابة بالعصبية المفرطة، ويعتبر هذا العارض طبيعي عند الإصابة بالقولون.
أعراض أكثر خطورة
تعتبر هذه الأعراض من الحالات المتقدمة عند الإصابة بالقولون، وعادة ما تستدعي الإستشارة الطبية:
• ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفاجىء.
• عدم الرغبة في تناول الأطعمة.
• دم في البراز.
• فقدان الوزن.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بالقولون؟
• المدخنون.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
• النساء أكثر عرضة للإصابة بالقولون، خاصة عند قدوم الدورة الشهرية.
نصائح لمرضى القولون
هناك العديد من النصائح التي يجب على المريض إتباعها للتخيف من أعراض القولون، ومن أبرزها ما يلي:
• الإبتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
• التخلص من الضغوطات النفسية.
• تناول وجبات بكمية قليلة.
• مضغ الطعام بشكل جيد.
• تناول للمكسرات.
• شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
• تجنب جميع المأكولات التي تتسبب في حدوث غازات في الجسم.
• أخذ قسط كافي من النوم.
• تجنب شرب الكافيين.
• تجنب تناول الطعام والنوم من بعده بشكل مباشر.
• تجنب تناول المأكولات الساخنة بشكل فوري، لأنها تزيد من فرصة الإصابة بالقولون.
• تجنب تناول الحمضيات بكافة أنواعها، لأنها تؤدي إلى تهيج القولون.
• ممارسة تمارين رياضية تساعد في التخلص من الضغوطات النفسية.
إقرئي أيضاً:
