الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم
أضف إلى قائمتيمحتويات
طريقة عمل جسم الإنسان مجهزة لتنظيم عمل الدورة الدموية وذلك بهدف الحد من التعرض للنزيف والتجلطات، وعلى الرغم من ذلك يبحث البعض الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم، وخصوصًا عندما تكون الأمراض القلبية والتجلطات متوارثة.
الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم
من المعروف عن الفواكه والخضروات هو أنها مفيدة جداً للصحة الجسدية وخصوصًا لصحة الدم والقلب، لذلك نجد أنواع عديدة من الفواكه والخضروات التي تزيد سيولة الدم، ومن أبرز هذهِ الفواكه والخضروات نذكر منها ما يلي:
الفواكه التي تزيد من سيولة الدم
هناك أنواع عدة من الفواكه التي تساعد في زيادة سيولة الدم ومن أبرز هذهِ الفواكه نذكر منها ما يلي
-التوت، يعتبر التوت من أهم الفواكه التي تساعد في زيادة سيولة الدم.
-العنب، فالعنب أيضًا من ضمن أهم الفواكه التي يمكن الإعتماد عليها بهدف زيادة سيولة الدم.
-الجريبفروت، تعتبر الجريفوت من أهم الفواكه المفيدة للجسم وخصوصًا لكونها تزيد من سيولة الدم.
-الأناناس، تعتبر فاكهة الأناناس من أهم الفواكه التي تساعد في زيادة مستوى سيولة الدم.
-الرمان، فمن المعروف عن الرمان أنه يساعد في تقوية الدم، والتخلص من حالات فقر الدم الشديدة، كما ويساعد في زيادة سيولة الدم.
الخضروات التي تزيد من سيولة الدم
فأيضًا هناك أنواع متعددة من الخضروات التي تزيد من سيولة الدم، ومن هذهِ الخضروات
نذكر لكِ منها ما يلي:
-الخس، فالخس من أهم أنواع الخضروات التي تساعد في زيادة سيولة الدم.
-الطماطم أيضًا هي من أهم الخضروات المفيدة للدم وخصوصًا لكونها تساعد في زيادة سيولة الدم.
-البروكولي، فالبروكولي مفيدة جداً للدورة الدموية، كما وتعد البروكولي من أهم أصناف الخضروات التي تساعد في زيادك سيولة الدم.
-البصل، فمن المعروف عن البصل أنه مفيد جداً للجهاز المناعي للجسم، كما أنه مفيد كثيراً للدم، كما ويساعد البصل على زيادة سيولة الدم.
قد يتم اللجوء في بعض الأحيان إلى حقن لسيولة الدم فتعرفي على ابرة سيولة الدم: وظيفتها وآثارها الجانبية
الأطعمة الأخرى التي تزيد سيولة الدم
فالخضروات والفواكه ليست الأصناف الوحيدة التي تساعد في زيادة سيولة الدم إنما أن هناك أنواع وأصناف أخرى تساعد تزيد من سيولة الدم وهي على الشكل الأتي:
-المكسرات، ومن أبرز أنواع المكسرات نذكر البندق، اللوز، الكاجو، الفستق الحلبي.
-المأكولات البحرية وتحديدًا الأسماك، ومنها نذكر سمك المكاريل، التونا، والسلمون.
-بعض الأنواع من المشروبات، كعصير الأناناس، عصير العنب، عصير التوت البري، عصير الغريفوت، عصير الليمون.
-الشوكولاته الداكنة فهي أيضًا تساعد على زيادة سيولة الدم.
-الثوم، فالثوم أيضًا يمكن إضافته لمعظم أنواع الأطعمة ويساعد عن إستخدامه في زيادة سيولة الدم.
الأعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة سيولة الدم
يمكن الإستعانة ببعض الأعشاب والخلطات الطبيعية التي تساعد في زيادة سيولة الدم، ومن هذهِ الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة سيولة الدم كما وتعزز وتنشط الدورة الدموية نذكر منها ما يلي:
الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل من أكثر المشروبات التي يتم الإعتماد عليها بهدف التخلص من الكثير من الأمراض، كما ويستخدم الزنجبيل بهدف زيادة سيولة الدم، ويعود السبب في ذلك هو إحتواء الزنجبيل على الأحماض الطبيعية وهي مادة السالسيلات.
فلفل كايان الحار
فأيضًا من ضمن الأعشاب الطبيعية التي تستخدم بهدف زيادة سيولة الدم هو فلفل كايان الحار، فهذا الفلفل الحار يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، يحسن الدورة الدموية، ويعزز من صحة الدم، كما ويزيد من سيولة الدم.
القرفة
فالقرفة من أهم الأعشاب الطبيعية التي يعتمد عليها بهدف تنظيم ضغط الدم في للجسم، يعزز عمل الدورة الدموية، كما ويساعد بشكل أو بأخر على زيادة سيولة الدم.
الكركم
الكركم هي نوع من أنواع البهارات التي تستخدم عادةً في الطهي، وللكركم العديد من الإستخدامات الأخرى ومنها تنظيم ضغط الدم في الجسم، وتعزيز وتنشيط عمل الدورة الدموية كما ويساعد الكركم على زيادة سيولة الدم.
ويجب أن تستخدم يوميًا ملعقة واحدة من الكركم ووضعها في كوب من الماء.
جميع الأطعمة المحتوية على فيتامين هـ
فأيضًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، تعمل على تمييع الدم والحد من خطر الإصابة بالتجلطات.
نصائح ضرورية للمحافظة على سيولة الدم
هناك عدة نصائح لابد من التقيد بها بهدف المحافظة على سيولة الدم، ومن هذهِ النصائح نذكر منها ما يلي:
-تناول الأدوية المخصصة لتمييع الدم أي الدواء الذي يصفه الطبيب للشخص الذي يعاني من خطورة في الإصابة من التجلطات، كما يجب التقيد بالأطعمة التي يسمح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من ضعف في سيولة الدم وبالتالي ضعف نشاط الدورة الدموية.
-ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة وبشكل يومي، فالرياضة ضرورية جداً لتدفق الدم في الجسم، فالرياضة تعزز عمل الدورة الدموية وتسهل وصول الدم إلى الأوردة.
-من الضروري الإبتعاد عن الدهون والسكريات لأنها تعيق عملية سيولة الدم وتدفقه إلى الأوردة بصورة طبيعية.
-يجب الإعتماد على نظام غذائي صحي وسليم والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الصحية والإبتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة الجاهزة.
-عدم تناول أي دواء لتمييع الدم من دون إستشارة الطبيب.
إقرئي أيضًا:
