تضييق المهبل قبل العلاقة الحميمة بطرق طبيعية
أضف إلى قائمتيمحتويات
النساء اللواتي يعشن الحياة ويفعلن أشياء كثيرة، لديهن أجساد ، أو يمررن بالحمل ، أو يلدن أطفالًا أو يعانين من انقطاع الطمث أو مشاكل الصحة الإنجابية ، من المرجح أن يعانين في مرحلة ما من درجة معينة من التراخي المهبلي. فيسعين لإيجاد طرق بهدف تضييق المهبل قبل العلاقة.
دعونا نواجه الأمر ، هذا يتعلق بنا جميعًا. ومع ذلك ، لا تناقش العديد من النساء هذه المشكلة مع أطبائهن لأنهن يشعرن بالحرج أو لأنهن يخشين من أن الخيار الوحيد لشد المهبل هو الجراحة. تضييق المهبل ليس مشروعًا للغرور. المهبل الصحي هو مفتاح صحة الحوض والسعادة بشكل عام. لحسن الحظ ، هناك بعض الخيارات الطبيعية السهلة وغير المؤلمة التي وجدتها النساء ناجحة في تضييق المهبل قبل العلاقة وعلاج التراخي أو الارتخاء المهبلي.
أسباب الإصابة بالترهلات المهبلية
يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية والضغط الجسدي أو الإجهاد على المهبل وأعضاء الحوض الأخرى إلى تراخي المهبل.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- الولادة المهبلية التي تعمل على شد العضلات والأوتار وجدران المهبل
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بسبب انقطاع الطمث
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بسبب مشاكل صحية
- تؤدي شيخوخة العضلات والأوتار إلى ضعف قاع الحوض
- البنية الجسدية للمرأة المحددة وراثيا
ما هي أعراض التراخي المهبلي؟
يمكن أن تشمل أعراض التراخي المهبلي ما يلي:
- جفاف المهبل
- ألم المهبل أو عدم الراحة أثناء الجماع
- نزيف غير عادي بعد النشاط الجنسي
- قلة الترطيب أثناء الجماع
- سلس البول
- حرقان أثناء التبول
- احتياجات غير متوقعة وعاجلة للتبول
- كثرة التهابات المسالك البولية
- إفرازات مهبلية غير طبيعية
- حرق أو حكة في منطقة المهبل أو الفرج
- انخفاض الرغبة الجنسية
- قلة الإثارة الجنسية
- انخفاض في الرضا الجنسي أثناء الجماع
تضييق المهبل قبل العلاقة بطرق طبيعية
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والإستروجين والأعشاب في تقليل التراخي المهبلي مع القليل من الجهد كل يوم.
تمرين كيجل
تعتبر تمارين كيجل فعالة للغاية في تنغيم قاع الحوض وتقليل سلس البول وتحسين الرضا الجنسي.
تعمل تمارين كيجل على شد عضلات قاع حوضك في عدة مجموعات من التكرار على مدار اليوم. فكري في العضلات التي قد تستخدمينها لوقف التبول - تلك هي العضلات التي تريدين استهدافها. ومع ذلك ، في حين أن عضلات قاع الحوض تساعد في دعم المهبل والهياكل المحيطة به ، فإنها لا تشكل جدران المهبل. لا يزال - الحصول على قوة أفضل ودعم أفضل لجميع أعضاء الحوض مهم لصحة المهبل.
العلاج بالإستروجين
اعتاد العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) أن يكون نوعًا من العلاج المخيف أو الذي يصيب أو يخطئ. يمكن للمرأة اليوم أن تحصل على العلاج التعويضي بالهرمونات المخصص لهن بصياغة وتصميم يناسب أجسادهن واحتياجاتهن وأهدافهن. يستبدل العلاج التعويضي بالهرمونات الهرمونات التي لم يعد الجسم ينتجها بعد انقطاع الطمث أو عندما ينقص الجسم إنتاج هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى لأسباب طبية أخرى.
توفر كريمات العلاج التعويضي بالهرمونات التخصيص والمرونة والتطبيق البسيط والسهل للهرمونات التي يتم امتصاصها بعد ذلك عبر الجلد وفي مجرى الدم. يسمح كريم HRT بامتصاص الجرعة الصحيحة من الهرمونات عبر الجلد وفي مجرى الدم للمساعدة في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي والاكتئاب وأعراض انقطاع الطمث الأخرى.
بيلاتيس
البيلاتيس هي واحدة من تمارين الجسم الكاملة القليلة التي يمكن أن تساعد في شد وتقوية عضلات قاع الحوض. يتم تحقيق ذلك من خلال التركيز على إشراك العضلات الأساسية ، بما في ذلك عضلات البطن وعضلات قاع الحوض ، خلال الحركات المختلفة.
في حين أن تمارين البيلاتيس هي طريقة رائعة لدعم تقوية قاع الحوض الطبيعي ، إلا أن الفصول الدراسية يمكن أن تكون باهظة الثمن. ما لم يكن الروتين متسقًا مع المدرب الذي يركز على تمارين قاع الحوض ويوجه المرء بشكل صحيح للتركيز على قاع الحوض ، فقد لا يوفر تقوية كافية ليكون فعالًا عندما يتعلق الأمر بجعل المهبل "أكثر إحكاما".
دفع الحوض
تمرين دفع الحوض هو أحد أكثر التمارين شيوعًا وأبسطها يمكنك القيام به. كما يوحي الاسم ، فإنه ينطوي على دفع منطقة الحوض. في هذه الحالة ، تضغطين على منطقة البطن السفلية باستخدام الحديد أو الألواح المثقلة ، وتضعين النصف العلوي على مقعد ، وتحركين الجزء السفلي من الجسم لأعلى ولأسفل.
العلاجات العشبية
يمكن أن تكون الكريمات والبخاخات العشبية فعالة في علاج التراخي المهبلي. تحدثي إلى طبيب أمراض الجهاز البولي الخاص بك للحصول على توصيات للتأكد من أن ما تستخدمينه غير سام وآمن للتطبيق المهبلي.
ما هي الطرق التي سجلت فشلًا في عملية تضييق المهبل؟
قد تتباهى حبوب تضييق المهبل بمكونات طبيعية بالكامل وتعد بنتائج خارقة وطويلة المدى ، ولكنها لا تمتلك العلم لدعم ادعاءاتها - وهي غير مجدية. في بعض الحالات ، قد تكون هذه الحبوب ضارة - الكثير من المكونات "الطبيعية" يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية.
اقرئي أيضًا:
