تعرفي على الأطعمة المناسبة لكّل فصيلة دم

أثبتت دراسة أنّ الأطعمة التي تتناولينها تتفاعل كيميائياً مع فصيلة دمك. لذا فإنّ اتباع نظاماً غذائياً بحسب نوع الدم سيساعد جسمك على هضم الأطعمة بشكل أكثر كفاءة، مما يؤدّي بالتالي إلى خسارة الوزن، إعطائك المزيد من الطاقة ومحاربة المرض.

ماذا يمكنك أن تتناولي؟

إنّ هذا الأمر يعتمد على فصيلة دمك:

فصيلة الدم O:

إنّ النظام الغذائي لهذه الفصيلة يجب أن يكون غنياً بالبروتين كاللحوم الخالية من الدهون والدواجن الأسماك بالإضافة إلى الخضار؛ وننصحك إن كنت من فصيلة الدم هذه أن تخففي من تناول الحبوب والفاصولياء ومنتجات الألبان. كما توصي الدراسة تناول المكملات الغذائية لمساعدتك على مكافحة مشكال البطن وغيرها من الآلام الجسدية التي يُعاني منها عادةّ أصحاب فصيلة الدم هذه.

فصيلة الدم A:

إن كنت من فئة الدم هذه يجب أن يكون نظامك الغذائي خالياً من اللحوم وغنياً بالفواكه والخضار والفاصولياء والبقوليات والحبوب الكاملة، ويُنصح أن تكون عضويّة وطازجة لأنّه وبحسب الدراسة فإنّ الناس من فصيلة الدم هذه يملكون جهاز مناعة حساس.

فصيلة الدم B:

إن كنت من فصيلة الدم هذه تجنبي الذرة، القمح، الحنطة السوداء Buckwheat، العدس، الطماطم، الفول السوداني وبذور السمسم. كما إنّ تناول الدجاج يُسبب مشكلة لفصيلة الدم هذه. يُنصح بتناول الخضار الخضراء والبيض وبعض أنواع اللحوم ومنتجات الألبان القليلة الدسم.

فصيلة الدم AB:

إن كنت من فصيلة الدم هذه ننصحك بالتركيز على تناول التوفو، المأكولات البحرية، الألبان والخضار الخضراء. يُقال إنّ الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة الدم هذه لديهم حموضة منخفضة في المعدة، لذا يجب أن يتجنبوا الكافيين واللحوم المُدخّنة.

والآن أصبح بإمكانك أن تعلمي أي نوع مأكولات يمكنه أن يساعدك على خسارة الوزن بناءً على فئة دمك