صدّقي أو لا تصدّقي لكن كثرة النوم في الويكند تطيل العمر!

 دائماً ما نختلق الأعذار في عطلات نهاية الأسبوع لنتمكن من أن ننام ساعات أكثر، وغالباً ما تكون الحجج في ذلك من ضغوط العمل إلى نقص نومنا في أيام الأسبوع، لكن هل تعلمين أننا لم نعد بحاجة لخلق المبررات بعد اليوم؟!

أفادت دراسة جديدة أن النوم الطويل في عطلة نهاية الأسبوع قد يزيد من فرصتنا في العيش لمدة أطول، لذا ننصحكِ بملازمة سريرك للأسباب التالية:

النوم خاصة خلال أيام العطل مفيد جداً

كلنا نعلم منذ الصغر أن 8 ساعات نوم في اليوم هو الأفضل، لكن الدراسة الجديدة قد تغير من هذه المقولة حيث تؤكد أن النوم لساعات قصيرة خلال أيام الأسبوع وساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع هو الأفضل لأنه من المرجح أن نعيش لفترة أطول مما لو كنا ننام لأكثر من 8 ساعات في اليوم العادي.

العلاقة بين ساعات النوم وتأثيرها على معدل الوفيات

توصل البحث من خلال اجراء الفحص على أشخاص غير محددين ما يلي: إذا كان عمركِ أقل من 65 عامًا وتنامين فقط 5 ساعات أو أقل، خلال أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، سيكون معدل الوفيات أعلى بنسبة 65٪ من أولئك الذين ينامون باستمرار من 6 إلى 7 ساعات في الليلة.

النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع يطيل العمر

إذا كنتِ تنتمين إلى الفئة العمرية نفسها المذكورة سابقاً وتستمتعين بنوم طويل فقط خلال عطلة نهاية الأسبوع، فلا يوجد خطر من ارتفاع معدل الوفيات. سيكون الأمر كما لو كنت تنامين بين 6-7 ساعات في اليوم. هذا يعني أنه يمكنك "خداع الموت" من خلال النوم لفترة أطول يومي السبت والأحد.

نسف مقولة أن النوم لمدة 8 ساعات على الأقل هو أمر مهم

وفقاً للدراسة نفسها، فإن النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر كل يوم يزيد من معدل الوفيات بنسبة 25 ٪، مقارنة بالنوم لمدة 6-7 ساعات في اليوم. هذا الاكتشاف يفضح مقولة بأنه من الضروري النوم حوالى 8 ساعات على الأقل يوميًا! فما رأيك؟

إقرئي أيضاً

لا تتناولي الطعام على مكتبك لهذه الأسباب!