علاج البلغم العالق في الحلق والصدر بطرق سهلة

 البلغم هو نوع من المخاط ينتج في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي.  يكون أكثر وضوحًا عندما تكونين مريضة بشدة أو تعانين من حالة صحية طويلة الأمد. ويعتبر من الضروري علاج البلغم العالق في الحلق والصدر بدءًا بالطرق المنزلية السهلة وصولًا إلى الأدوية بعد الاستشارة الطبية. 

يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم ، حتى عندما تكونين بصحة جيدة.  يحمي المخاط هذه المناطق من الجفاف ويساعد في الدفاع عنها ضد الغزاة ، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا.

على الرغم من أن الجسم السليم يتطلب بعض المخاط ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون مزعجًا.  قد يكون سبب الزيادة:

• الالتهابات ، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا
• الحساسية
• تهيج في الأنف أو الحلق أو الرئتين
• أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي
• تدخين منتجات التبغ
• أمراض الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ، وسرطان الرئة ، والتليف الكيسي ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن

بعد عرض بعض الأسباب التي تؤدي إلى تكوّن البلغم، إليكِ بعض طرق علاج البلغم العالق في الحلق والصدر.

علاج البلغم العالق في الحلق والصدر

قد يساعد شرب السوائل ، ورفع الرأس ، واستخدام بخاخات الأنف في التخلص من البلغم والمخاط.

 يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات التالية في التخلص من المخاط والبلغم الزائد:

الحفاظ على رطوبة الهواء

يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الأنف والحلق ، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط كمواد تشحيم.  يمكن أن يساعد وضع مرطب الهواء بالضباب البارد في غرفة النوم على تحسين النوم والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق.

شرب الكثير من السوائل

يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا للحفاظ على رقة المخاط.  عندما تصابين بنزلة برد ، فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يخفف المخاط ويساعد الجيوب الأنفية على التصريف.  قد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الموسمية أيضًا أن البقاء رطبًا يساعد على تجنب الازدحام.

وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه

يمكن أن يكون هذا علاجًا مهدئًا لصداع الجيوب الأنفية.  يعد الاستنشاق بقطعة قماش مبللة طريقة سريعة لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق.  ستساعد الحرارة على تخفيف الألم والضغط.

إبقاء الرأس مرفوعة

عندما يكون تراكم المخاط مزعجًا بشكل خاص ، فقد يساعد النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مستلق.  يمكن أن يزيد الاستلقاء من الشعور بعدم الراحة ، لأنه قد يبدو كما لو أن المخاط يتجمع في مؤخرة الحلق.

عدم قمع السعال

قد يكون من المغري استخدام الكابتات عند التعرض للسعال المزعج المليء بالبلغم.  ومع ذلك ، فإن السعال هو وسيلة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق.  استخدمي شراب السعال باعتدال ، هذا إذا استخدم من الأساس. 

التخلص من البلغم بتكتم

عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحلق ، فمن المرجح أن يحاول الجسم إزالته.  بصقها أصح من ابتلاعها.

عادة ما لا يكون المخاط مصدر قلق خطير.

يعتقد الكثير أن المخاط الملون القادم من الأنف يشير إلى عدوى بكتيرية.  ومع ذلك ، قد يُظهر بدلاً من ذلك أن الجهاز المناعي يقاوم الفيروس ، أو أن الشخص مصاب بالجفاف فقط.

نظرًا لأن المخاط الأصفر أو الأخضر من الأنف لا يشير بالضرورة إلى وجود عدوى بكتيرية ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تحذر من أن الشخص لا يحتاج إلى مضادات حيوية بناءً على هذه الأعراض وحدها.  لا يمكن للمضادات الحيوية علاج الفيروسات ، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى مشاكل صحية أخرى.

أكدت الأبحاث الخارجية أن لون البلغم ليس مؤشرًا جيدًا للعدوى البكتيرية لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من السعال الحاد.

ومع ذلك ، فإن سعال البلغم الملون من الرئتين يمكن أن يشير إلى عدوى بكتيرية أو مرض آخر ، وقد يحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب.

كيفية سعال البلغم والمخاط لتخفيف احتقان الصدر عند البالغين

غالبًا ما يتم إجراء تقنيات سعال المخاط بعد استخدام دواء استنشاق لتوسيع الشعب الهوائية.  يساعد الدواء على تفكيك المخاط وفتح المسالك الهوائية لجعل التقنيات أكثر فعالية.  تتضمن الأساليب الشائعة المستخدمة للمساعدة في إزالة المخاط تلك ، والتي يمكن أن يطلبها الطبيب ويوضحها.

السعال العميق

ابدئي بأخذ نفس عميق.  احبسي أنفاسك لمدة 2-3 ثوان.  استخدمي عضلات بطنك لطرد الهواء بقوة.  تجنبي السعال أو مجرد تنظيف الحلق.  يكون السعال العميق أقل إجهادًا وأكثر فاعلية في إزالة المخاط من الرئتين.

سعال النفخ

السعال أو النفخ ، هو بديل للسعال العميق إذا كنت تواجهين مشكلة في تنظيف المخاط.  خذي نفسًا أعمق قليلاً من المعتاد.  استخدمي عضلات بطنك لعمل سلسلة من ثلاث زفرات سريعة مع فتح مجرى الهواء ، وإصدار صوت "ها ، ها ، ها".  اتبع ذلك عن طريق التحكم في التنفس البطني والسعال العميق إذا شعرت بتحرك المخاط.

تقنيات أخرى

إذا كنت تفرزين كمية كبيرة من المخاط ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتقنيات أخرى للمساعدة في إزالة المخاط.

• الأجهزة مثل Acapella® أو Aerobika® هي أجهزة صغيرة تزفرين فيها.
• التصريف الوضعي هو تقنية تستخدم الجاذبية لتعزيز تصريف المخاط من الرئتين.
• يمكن طلب كل تقنية وعرضها من قبل الطبيب.  اسأليه عما إذا كان هذا قد يكون مفيدًا لك.
• التمرين هو أيضًا وسيلة جيدة للمساعدة في إخراج المخاط في الرئتين.

اقرئي أيضًا:

ما هي مخاطر نقص البوتاسيوم؟

ماذا يفعل نقص البوتاسيوم في الجسم؟