علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب

الكتف هو مفصل مرن للغاية يتكون من عدة أوتار وأربطة وعضلات تعمل جميعها معًا. ينجم الألم عن الإصابات وعدد من حالات الالتهاب. تابعي معنا لتتعرفي على علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب وبالطرق المنزلية.

علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب

توجد العديد من الأعشاب التي يُمكن اللجوء إليها من أجل علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب، ومنها: 

مرهم الكركم

نظرًا لوجود عنصر نشط يعرف باسم الكركمين (له تأثيرات مضادة للالتهابات)، يُمكن أن يساعدكِ الكركم بشكل فعال في مكافحة الالتهاب وتمزق العضلات والألم وتورم الكتفين. يمكنك مزج مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند وتطبيقه على الكتف المصاب. اتركيه يجف هناك واغسلي المنطقة بعد حوالي 30 دقيقة.

الزنجبيل

الزنجبيل من التوابل العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية، من بينها تخفيف الآلام. مثل الكركم، الزنجبيل له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات.  وهو يعمل عن طريق تحفيز تدفق الدم في المنطقة المصابة. من أفضل الطرق للحصول على الزنجبيل هو إضافته إلى الشاي.

 بلسم النعناع

 يتمتع النعناع بخصائص مضادة للألم العصبي.  المضاد العصبي هو العامل الذي يمكن أن يزيل الألم على طول مسار العصب. هذا هو السبب في أن النعناع فعال للغاية في تهدئة آلام عضلات كتفكِ التي تحتوي على الكثير من الأعصاب المتشابكة معها. ينشأ الألم أحيانًا من هذه الأعصاب وينتقل إلى العضلات. يعمل بلسم النعناع على تخدير المناطق المصابة وتسكين آلام الكتف.  كل ما عليكِ فعله لصنع بلسم النعناع هو طحن بعض أوراق النعناع وعمل عجينة منه بإضافة الماء.  ثم ضعي العجينة على كتفيكِ واتركيها لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، اشطفيه بالماء البارد.

خشب الصفصاف الأبيض

لحاء الصفصاف الأبيض هو النسخة الطبيعية للأسبرين. اكتشفت الشركات الدوائية العنصر النشط في لحاء الصفصاف الأبيض الذي يخفف الألم.

جذر كافا

جذر الكافا هو مرخٍ طبيعي للعضلات. قد يُساعد في التخلص من الألم الناجم عن تمزق أربطة الكتف.

زهرة العاطفة

إذا كان الألم ناتجًا عن التوتر والقلق مما يتسبب في توتر عضلاتكِ، أو الأسوأ من ذلك البقاء في حالة تقلص مستمر، فقد تُساعدكِ زهرة العاطفة. يمكن أن تساعدكِ زهرة العاطفة على الاسترخاء عندما تشعرين بالتوتر أو القلق، مما قد يُساهم في توتر العضلات وألمها. 

زيت القرنفل

زيت القرنفل الأساسي مفيد أيضًا لعلاج تمزق أربطة الكتف. يحتوي القرنفل على تأثير تدفئة لطيف، مما يُساعد على استرخاء العضلات المتوترة. قومي بتدليك ثلاث إلى أربع قطرات من زيت القرنفل في منطقة الألم. 

زيت اللافندر

زيت اللافندر الأساسي هو زيت مهدئ. قومي بتدليك ثلاث إلى أربع قطرات من زيت اللافندر في منطقة الكتف.

علاج تمزق أربطة الكتف بالطرق المنزلية

غالبًا ما يتضمن علاج آلام الكتف التهابًا مهدئًا وتقوية العضلات. فيما يلي عدة طرق يُمكنكِ من خلالها الاعتناء بنفسكِ وتخفيف آلام تمزق أربطة الكتف.

الأدوية المضادة للالتهابات

تُساعد الأدوية المضادة للالتهابات على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين.  يعد تقليل الالتهاب أمرًا مهمًا في إصابات الكفة المدورة والتهاب الأوتار والتهاب المفاصل وإصابات الكتف الأخرى.

الكمادات الباردة

يُمكن أن تُساعد الكمادات الباردة في تقليل التورم في الكتف. يُساعد التبريد أيضًا على تخدير الآلام الحادة. ضعي كيس ثلج لمدة تصل إلى 20 دقيقة، حتى خمس مرات في اليوم. استخدمي عبوة جل مجمدة أو مكعبات ثلج في كيس بلاستيكي أو كيس بازلاء مجمدة. لفي الكمادة الباردة بمنشفة ناعمة، ولا تضعي الكمادات الباردة مباشرة على الجلد. 

الضغط

لفي الكتف بضمادة طبية مرنة للمساعدة في تقليل التورم والألم. استخدمي ضمادة ضغط باردة أو ضمادة عادية. يمكنكِ أيضًا الحصول على لفاف الكتف من الصيدلية. لفيها بإحكام ولكن ليس بإحكام شديد، أنتِ لا تريدي منع تدفق الدم. إذا بدأت ذراعكِ أو يدكِ تشعر بالخدر أو الوخز، أو تحولت إلى اللون الأزرق، فقومي بفك الضمادة الضاغطة على الفور.

العلاج بالحرارة

تُساعد الحرارة على إرخاء العضلات المتوترة وتهدئة تيبس الكتف.  يُمكن أن يُساعد في علاج آلام العضلات والتهاب المفاصل وتمزق أربطة الكتف. استخدمي عبوة هلام ساخنة أو وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن.

مرخيات العضلات

قد تُساعد مرخيات العضلات في علاج الألم إذا كنتِ تعانين من توتر عضلي أو تقلصات حول مفصل الكتف. تشمل مرخيات العضلات الشائعة سيكلوبنزابرين وتيزانيدين وباكلوفين. سوف تحتاجين إلى وصفة طبية من طبيبكِ. تذكري أن مرخيات العضلات تُسبب النعاس ويجب عدم تناولها إذا كنتِ تقودين السيارة.

كيف يتم تشخيص تمزق أربطة الكتف؟

سيأخذ الطبيب تاريخًا طبيًا ويُجري فحصًا جسديًا، قد يطلب خلاله من الفرد إجراء عدة حركات محددة لتقييم الإصابة. يمكنه أيضًا طلب اختبارات معملية وتصوير إذا كان بحاجة إلى معلومات إضافية.

إذا كان الألم خفيفًا، فقد لا يكون من الضروري زيارة الطبيب على الفور. يُفضّل بعض الناس الراحة ومعرفة ما إذا كان الألم سيختفي. إذا لم يتحسن الألم، فمن الأفضل أن تذهبي إلى الطبيب لمزيد من التقييم. يجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا إذا واجهتِ أيًا من العلامات أو الأعراض التالية:

• ألم حاد.
• تورم مفاجئ.
• تشوه.
• ضعف أو تنميل في الذراع أو اليد.
• عدم القدرة على استخدام الكتف.

اقرئي أيضًا:

هل تنميل الجسم خطير؟

ما هي اسباب احتباس السوائل في الجسم؟