علاج خشونة الركبة بحب الرشاد

خشونة الركبة واحدة من أكثر أمراض العظام الشائعة التي تصيب مفاصل الركبة، وتحدث نتيجة تآكل الغضاريف التي تغطي المفاصل، ممّا يؤدي الى ضعفها وإلتهابها، مسببة ألم شديد وتورم.

 

يعتبر حب الرشاد من الحبوب المعروفة بفوائدها الصحية وإستخداماتها المتنوعة، فهو يحتوي على فيتامينات عديدة، وعلى نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك.

يقدم حب الرشاد فوائد صحية للجسم وخصوصاً على صحة المفاصل، اذ يمكن إستخدامه في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم وبما فيه خشونة الركبة، فهو يعمل على الحد من الإلتهابات التي تسببها خشونة الركبة ويحمي العظام من الكسور، ويمكن علاج خشونة الركبة بحب الرشاد من خلال ما يلي:

 

 

• قومي بطحن حبوب الرشاد جيداً.

• أضيفي المسحوق الى كوب من الماء الساخن، او كوب من الحليب.

• إشربي الخليط مرة واحدة يومياً.

 

فيما يلي أبرز فوائد حب الرشاد للمفاصل:

 

• يعزز صحة العظام والمفاصل.

• يزيد كثافة العظام.

• يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.

• يكافح الإلتهابات التي تصيب المفاصل والعظام.

• يحمي المفاصل من الأمراض التي يمكن تصيبها كإلتهاب المفاصل، الروماتيزم.

طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة

تتنوع طرق علاج خشونة الركبة ما بين الطبيّة والطبيعية التي يمكن القيام بها بالمنزل،وفيما يلي سنستعرض تلك الطرق:

 

 

يمكن علاج خشونة الركبة بالعسل من خلال تحضير مشروب العسل والقرفة وشربه يومياً، وسيساعد ذلك على التخفيف من التورم والإلتهاب الناتج عن خشونة الركبة.

 

يعتبر زيت الزيتون من العلاجات الفعالة في شفاء ألم المفاصل، وذلك بفضل إحتواءه على مواد مضادة للإلتهابات، تعمل على التخفيف من حدة إلتهاب المفاصل ومن الآلام الناتج عنها، ويمكن إستخدام زيت الزيتون لعلاج خشونة الركبة عن طريق تدليك ركبتك به يومياً، الأمر الذي سيساعد على التخفيف من ألم خشونة الركبة، وحماية الغضاريف من التلف والتآكل. 

 

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تتميز بفوائدها العديدة على صحة الجسم، لذلك ينصح بتناوله للتخفيف من الألم والتورم الناتج عن خشونة الركبة، لكن يجب عدم تناول الزنجبيل في حال كان الشخص يتناول أدوية تعمل على سيولة الدم، لتجنب الإصابة بالنزيف.

 

هناك العديد من الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج خشونة الركبة، ومنها:

 

• مضادات الإلتهاب الخالية من الستيرويدات.

• المسكنات الموضعية، والتي تأتي على شكل كريمات ومراهم يتم دهنها على الركبة كالبروفين.

• الحقن، وهناك نوعان لها: حقن حمض الهيالورونيك، حقن السترويدات.

• المكملات الغذائية التي تحتوي على الكوندروتين او الجلوكوزامين، وهذه المواد يقوم الجسم بإنتاجها طبيعياً، وهي تعمل على تقوية الغضاريف وتحميها من التآكل.

• مسكنات الألم كالباراستيمول.

 

 

في حال لم تنفع جميع الطرق المذكورة في علاج خشونة الركبة، فعندها يلجأ الطبيب الى الجراحة، وتتضمن جراحات خشونة الركبة الأمور التالية:

 

• الجراحة بإستخدام المنظار، وهذه التقنية مناسبة للمرضى الذين يعانون من تشوه شديد في الركبة او من الركبة المتآكلة.

• الجراحة لقطع جزء من العظم، وتهدف هذه التقنية الى التخفيف من الثقل الواقع على مفصل الركبة.

• الجراحة لإستبدال الأجزاء المتضررة من مفصل الركبة بأجزاء صناعية.

 

يمكن لبعض النصائح ان تساعد على علاج خشونة الركبة وتخفف من الأعراض المصاحبة لها:

 

 

• تدليك الجسم لمدة ساعة واحدة يومياً، فهو يساعد في تقليل الورم والتخفيف من الألم.

• إستخدام الطب البديل كالعلاج بالإبر.

• ممارسة التمارين الرياضية كالمشي، السباحة، ركوب الدراجات، فهي تساعد على زيادة ثبات المفاصل وتحسين مرونتها.

• الجلوس بطريقة صحيحة، وتجنب الجلوس لفترة طويلة ومتواصلة.

• الحصول على قسط كافي من النوم.

• إستخدام الكمادات الباردة والساخنة على موضع الألم.

• خسارة الوزن، وذلك لأن الوزن الزائد يزيد من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة، بسبب الضغط الزائد الذي يشكله على الركبة.

• تجنب ثني الركبة او فردها لفترة طويلة.

• تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

 

في ما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بخشونة الركبة:

 

• الإصابة بالسمنة.

• المعاناة من الأمراض التي تصيب العظام والمفاصل، كمرض الروماتيزم.

• وجود تشوهات خلقية في شكل الركبتين.

• الإفراط في المجهود البدني.

• التقدم في العمر.

• زيادة نسبة الحديد في الجسم.

• العوامل الوراثية.

 

تختلف أعراض خشونة الركبة من شخص الى آخر، وفي ما يلي أبرز الأعراض الشائعة التي تصيب المريض:

 

• الشعور بآلام عند الصعود او النزول من الدرج.

 • تورم وإلتهاب في المفاصل.

• فقدان القدرة على النوم بسبب الآلام الشديدة.

• ارتفاع درجة حرارة مفصل الركبة.

• صدور أصوات فرقعة من الركبة.

• مواجهة صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.

• تيبّس مفصل الركبة.

• حدوث تشوهات بشكل الركبة.

• المعاناة من تهيج الركبة.